cuprins:
- Videoclip medical: Daca nu ar fi fost filmat, nimeni nu ar fi crezut! 2019 #1
- Căutați suport
- Urmează un stil de viață sănătos
- Ieșiți din casă și socializați
- Reduceți riscul transmiterii la alte persoane
Videoclip medical: Daca nu ar fi fost filmat, nimeni nu ar fi crezut! 2019 #1
După ce a fost diagnosticat cu HIV, viața ta se va schimba. Dar asta nu înseamnă că trăirea cu HIV te face să nu mai fie potrivit să ai prieteni noi sau să te bucuri de frumusețea vieții. Continuând să-și asume în mod activ rolul de membru al comunității, va fi mai ușor pentru oameni să înțeleagă boala și puteți reveni la o viață normală ca de obicei.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta.
Căutați suport
Împărtășește-te cu rudele și prietenii despre boala ta. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine și să vă sprijiniți în momente dificile. Singurătatea poate fi o cauză majoră a depresiei, permiteți oamenilor din jur să vă ajute. Alăturați-vă organizațiilor sociale cu mulți oameni care au HIV este o alegere bună pentru a vă ajuta să vă întoarceți rapid la viața de zi cu zi.
Urmează un stil de viață sănătos
Medicatia nu este singura optiune de tratament. Dacă aveți grijă de voi înșivă, va fi mai bine pentru voi. În plus, un stil de viață sănătos ajută la prevenirea altor potențiale complicații, cum ar fi infecția cu HIV, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și cancerul.
Puteți începe cu o dietă echilibrată și sănătoasă, cu multe fructe și legume, cereale integrale și proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncarea bună este un medicament bun, menține sistemul imunitar și oferă energie cu o mulțime de substanțe nutritive care pot preveni riscul altor boli.
Împreună cu dieta ta, trebuie să exersezi în mod regulat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programul potrivit pentru dvs. Programele pot include unele exerciții ușoare la nivelurile inițiale și superioare odată ce sănătatea se îmbunătățește. Plimbările, ciclismul, înotul, aerobicul și yoga sunt cele mai bune alegeri pentru tine în primele etape. Puteți încerca să ridicați greutățile la următoarea etapă.
În plus, menținerea gândurilor pozitive este cel mai important lucru. Nu aveți emoții bune dacă aveți întotdeauna gânduri negative. Gândurile negative vă pot face să uitați obiceiuri bune, cum ar fi exercițiul și consumul de alimente sănătoase.
Ieșiți din casă și socializați
Nu vă închideți acasă doar pentru că vă poate face să vă deprimați. Mersul cu prietenii sau participarea la activități cu familia vă poate face mai încrezători. Emoțiile bune de la oameni vă pot afecta și pot da gânduri pozitive. Nu vă lăsați singuri și aveți gânduri rele. Este bine să vă confruntați cu eliminarea tot ceea ce aveți în inimă cu rudele sau prietenii în care aveți încredere. Cu cât mai mulți oameni vă înțeleg și boala, cu atât mai mult vă puteți simți fericit.
Reduceți riscul transmiterii la alte persoane
Amintiți-vă că HIV se răspândește prin anumite fluide ale corpului de la persoanele infectate cu HIV: sânge, material seminal, diaree, fluid rect, fluid vaginal și lapte matern. Întotdeauna amintiți-vă că trebuie să vă protejați rudele și familia de răspândirea HIV, astfel încât să fiți mai responsabili și să vă gândiți din nou înainte de a face orice. Acest lucru poate face ca oamenii din jurul vostru să vă respecte și să vă facă mai încrezători și să vă gândiți mai pozitiv.
Mulți oameni care trăiesc cu HIV au o viață lungă și sunt mulțumiți de viața lor socială, doar prin gândirea și facerea lucrurilor pozitive. Deci, nu vă faceți griji dacă sunteți diagnosticat cu HIV.
Hello Health Group nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
