cuprins:
Videoclip medical: Nicu Paleru si Emilia Ghinescu - Iar ti-e rau de bautura
Experții încă nu știu exact ce cauzează o mahmureală. Unii susțin că alcoolul interferează cu ritmul biologic al organismului; alții susțin că "alcoolul" este cauza principală.
Cercetările arată că distilatele de alcool vă pot face să vă simțiți greață. Cu cât gustul băuturii dvs. alcoolice este mai dulce, cu atât mai mult conținutul rezidual, lichiorul de malț și vinul roșu, în special, conțin reziduuri toxice ridicate.
Dureri de cap atunci când vă treziti devreme după ce un pahar de bere peste noapte poate fi cauzat de deshidratare și de modul în care organismul se adaptează la o scădere a nivelului de alcool din sângele dumneavoastră după ce vă opriți de băut.
Mulți recomandă o modalitate rapidă de a elimina mahmureala consumând alcool mai ușor. Hangoverele vă fac să nu vă simțiți bine, deoarece alcoolul este o otravă. Creșterea nivelului de alcool în timpul unei mahmureli reale înseamnă echilibrarea efectului. Prin creșterea nivelului de alcool, înseamnă că nu oferiți o oportunitate corpului dumneavoastră de a se reface singur. Hangoverele vor apărea și mai rău a doua zi.
Există un medicament care este dovedit eficient: timpul. Simptomele unei mahmureli pot fi complet eliminate, este nevoie de cel puțin 8-24 de ore până când vă recuperați.
Între timp, încercați câteva sfaturi simple de mai jos pentru a calma durerile de cap, amețeli, greață și alte plângeri datorate mahmurelii:
1. Beți apă
Alcoolul este un lichid diuretic care vă face să pierdeți o mulțime de fluide corporale, de exemplu, deshidratare.
Pentru a evita o mahmureală grea în dimineața următoare, beți un pahar de apă între băuturile alcoolice. Cu cat e mai usor mahmureala, cu atat e mai usoara efectul de mahmureala pe care il vei simti. Aportul lichid, în plus față de alcool, va încetini activitatea organismului pentru a absorbi alcoolul și pentru a reduce concentrația de alcool din sânge.
Cele mai multe simptome de mahmureala apar din deshidratare, deci inlocuirea fluidelor corporale este o alternativa buna pentru ameliorarea simptomelor. Bea multă apă, 2-3 litri pe tot parcursul zilei.
Nuca de cocos este o alternativă bună pentru a depăși mahmureala. Apa de nucă de cocos este bogată în electroliți pentru a restabili echilibrul fluidelor în organism. Sucul de legume verde este, de asemenea, bun pentru tine deoarece conține minerale și electroliți mari.
2. Evitați mâncarea nesănătoasă
Alimentele bogate în grăsimi și grasimi nu pot ajuta la atenuarea simptomelor de mahmureală, deși multe mituri remarcabile spun acest lucru. Mâncarea necorespunzătoare va forța inima să muncească mai mult, și cu siguranță acest lucru nu este bun pentru corpul vostru.
Alegeți un mic dejun bogat în calorii, bogat în proteine și grăsimi, dar ușor de digerat, cum ar fi ouăle prajite, avocado, spanac, toast sau un castron de cereale. Electroliții conținute în alimente pot ajuta la restabilirea echilibrului fluidelor în organism și pentru a satisface consumul de calorii pe care corpul are nevoie.
Sau alegeți un castron de salată. Legume, cum ar fi broccoli, conopidă, kale, verde de muștar, varză de Bruxelles și morcovi, conțin enzime care susțin dezintoxicarea hepatică.
3. Bea limonada
Adăugați un vârf de sare și puțin suc de lămâie la apă ca agent alcalin pentru a restabili fluidul în organism. În plus, un amestec de oțet de lămâie și mere (1 lingură de oțet de mere și 1/2 lingură de turmeric) este, de asemenea, bun pentru îmbunătățirea procesului de detoxificare a alcoolului în ficat.
4. mestecați ghimbir
Ginger a fost folosit de generații ca un medicament pe bază de plante alternativ, care este bogat în proprietăți antiseptice și antibacteriene.
Acest condiment conține o gamă largă de ingrediente active cum ar fi Gingerol, zingeronă, 1-dehydrogingerodină, acid 6-gingesulfonic, șogaol, carbohidrați, acid palmetic, acid oleic, acid linoleic, acid caprilic, caproacid, acid lauric, acid myristic, acid pentadecanoic, acidul stearic, acidul linilenic, lecitina, gingerglicolipidele (A, B, C) care sunt utile ca antidoturi la dureri de stomac, greață, vărsături și diaree.
Institutul National de Sanatate din SUA a dezvaluit cercetarile preliminare ca consumarea unei combinatii de ghimbir, fibre de portocale (mandarina mandibulara) si zahar brun inainte de consumul de alcool ar putea reduce riscul de greață și vărsături în dimineața următoare.
5. transpirație
Exercitiile stimuleaza sistemul tau limfatic pentru a elibera toxinele in organism si pentru a facilita circulatia sangelui. Exercitarea eliberează, de asemenea, endorfine, hormoni bună dispoziție care te pot ajuta să te îmbraci după ce bei mai bine. Faceți yoga sau înotați pentru a elibera simptomele mahmurelii.
6. Somn
Disconfortul pe care îl aveți în timpul unei mahmureli nu este cauzat de lipsa de somn. Lipsa de somn va agrava simptomele. Pentru a restabili energia pierdută din cauza unei mahmureli, încercați să o faceți cu un pui de somn.
7. Evitați cafeaua
Mulți oameni experimentează o mahmureală și aleg cafeaua pentru a le ține treji în timpul activităților pe parcursul zilei. Stivuirea restului de alcool în organism cu aportul de cafeină din cafea va agrava de fapt durerea de cap ce vă simțiți.
Cofeina constricteaza vasele de sange, dar incurajeaza fluxul sanguin mai rapid. Această combinație de două vă va agrava simptomele mahmurelii. Dacă sunteți tipul de băut de cafea greu, încercați să beți un pahar de apă după prima dvs. de cafea dimineața.
8. Medicină
Medicamentele de reducere a durerii, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, sau ulcerele de stomac pot ajuta puțin. Un lucru pe care nu ar trebui să-l consumați în timpul unei mahmureli: medicamentele conțin acetaminofen și tylenol. Ambele medicamente pot provoca probleme serioase la nivelul ficatului atunci când sunt amestecate cu alcool.
Cel mai bine este să alegeți un supliment complex de vitamina B, care să vă ajute să eliberați simptomele mahmurelii. Vitamina B este responsabilă pentru o serie de procese metabolice ale corpului, dintre care unul este procesul de detoxifiere a ficatului.
CITIȚI ȘI:
- Consumul excesiv de alcool însoțit de țigări, un duet mortal care provoacă hipertensiune arterială
- Apă curată și apă minerală îmbuteliată, care este mai bine?
- Aportul de vitamina C este mai bine îndeplinit în acest fel
