cuprins:
- Care sunt semnele și simptomele de deficit de zinc?
- 1. Căderea părului la chelie
- 2. Apar multe cosuri
- 3. Capacitatea simțurilor gustului și mirosului scade
- 4. Ușor să se îmbolnăvească
- Deci, cum să depășească deficitul de zinc?
Organismul are nevoie de o varietate de vitamine și minerale pentru a funcționa corespunzător. Una dintre cele mai importante minerale este zincul. Chiar dacă este necesar în cantități mici, se poate trăi în continuare deficit de zinc. Această condiție va cauza, de asemenea, diverse probleme de sănătate. Deci, care sunt simptomele deficienței de zinc care ar putea apărea?
Care sunt semnele și simptomele de deficit de zinc?
1. Căderea părului la chelie
Raportate pe pagina de prevenire, nivelele scăzute de zinc vor face să cadă mai mult păr. Unele cazuri, cum ar fi persoanele care suferă de alopecie sau boli autoimune, de asemenea, de multe ori suferă de pierderea părului, acum această pierdere apare, de obicei, deoarece corpul suferă de deficiență de zinc.
Dacă vedeți aceste semne în sine, nu vă puneți imediat în panică. Există multe cauze ale căderii mai multor păruri. Priviți mai întâi alte semne și simptome. În cazul deficienței severe a zincului, părul de pe cap poate rămâne doar câteva fire pe scalp.
2. Apar multe cosuri
Unele studii au constatat că luarea medicamentelor sau utilizarea medicamentelor topice care conțin zinc poate ajuta la scăderea zitate. Cercetătorii consideră că zincul sau zincul au proprietăți antiinflamatorii și pot reduce cantitatea de ulei și bacterii care declanșează acneea.
Chiar si asa, acneea poate fi de fapt cauzata de o varietate de lucruri, nu intotdeauna cu acnee datorita lipsei de zinc.
Dacă ați făcut tratament, modificați o dietă sănătoasă, controlați stresul, dar tot mai mult, ar trebui să vă consultați medicul dacă acneea este asociată cu condiții de deficit de zinc.
3. Capacitatea simțurilor gustului și mirosului scade
O cantitate adecvată de zinc din organism este necesară pentru a produce o enzimă numită anhidrază carbonică, care este importantă pentru recunoașterea gustului și a mirosului. Dacă zincul lipsește în organism, va avea un efect asupra acelei enzime.
Prin urmare, persoanele care suferă de deficiență de zinc vor avea dificultăți în degustarea alimentelor datorită sensibilității scăzute la stimularea gustului și mirosului. Dacă aveți acest lucru, pofta de mâncare poate scădea, iar mâncarea care vine va deveni mai puțină.
Cercetările arată, de asemenea, că administrarea de medicamente care conțin zinc persoanelor care au o tulburare de degustare a gustului va stimula părți ale creierului care controlează mai mult consumul de alimente. Deci, zincul este considerat ca un mineral care joacă un rol în răspunsul mirosului și gustului.
Riscul capacității reduse de a accepta gustul și mirosul este mai frecvent la adulții în vârstă.
4. Ușor să se îmbolnăvească
Nu ignora răcelile care nu dispar, acesta ar putea fi un simptom al deficitului de zinc. Când nu obțineți suficient zinc, funcția răspunsului imun va scădea.
Deoarece zincul este un mineral important care activează celulele T, celulele care vor funcționa pentru a controla răspunsul imun și germenii de atac sunt raportate pe site-ul Medical News Today. De aceea, dacă aveți lipsă de zinc, puteți fi foarte sensibil la diferite boli infecțioase și durează mult timp.
Deci, cum să depășească deficitul de zinc?
Dacă apar semnele de mai sus, ar trebui să vă schimbați dieta și să consultați un medic pentru a vă stabili starea. Luați în considerare mai multe alimente care conțin zinc:
- Carne roșie
- Carne de pasare
- cereale
- stridie
- Zinc cereale fortificate
- fulgi de ovăz
- lapte
În afară de mâncare, puteți crește cantitatea de zinc din organism prin suplimente de zinc. Zincul este destul de ușor de găsit în diferite suplimente speciale de multivitamine sau suplimente care conțin numai zinc.
Dacă utilizați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc, trebuie să fiți atent, deoarece zincul poate interacționa cu diverse antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră dacă utilizați aceste medicamente.
