cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile neștiute ale lavandei
- Stresul poate agrava hipertensiunea
- Aromaterapia ajută la reducerea tensiunii arteriale
- Selectați cu atenție ulei de aromoterapie pentru hipertensiune arterială
- Cum folosiți aromoterapia pentru hipertensiune arterială?
Videoclip medical: Beneficiile neștiute ale lavandei
Aromaterapia este de obicei folosită pentru calmarea minții și relaxarea corpului. Aromaterapia utilizează uleiuri esențiale din diferite plante medicinale, flori, ierburi, rădăcini, fructe și arbori, despre care se spune că sunt benefice pentru organism. Știați că, pe lângă scăderea stresului, există și avantaje ascunse ale aromoterapiei pentru hipertensiune?
Stresul poate agrava hipertensiunea
Stresul și anxietatea excesivă pot agrava starea hipertensiunii cronice. Acest lucru se datorează faptului că stresul face ca creierul să elibereze hormoni de stres cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina, care determină o creștere a frecvenței cardiace și lărgirea diametrului vaselor de sânge. Acest lucru poate face ca tensiunea arterială să crească brusc până la 30-40% - chiar dacă numai temporar.
Deși numai pe scurt, efectul de creștere a tensiunii este încă potențial periculos pentru persoanele care au deja hipertensiune arterială. Motivul este că stresul mental sever stimulează sistemul simpatic al creierului de a suprareacționa provocând tensiuni și, în cele din urmă, creșterea tensiunii arteriale. Dacă stresul persistă în mod repetat, în timp, acesta poate provoca leziuni vaselor sanguine, inimii și rinichilor, care pot declanșa tensiunea arterială să rămână întotdeauna ridicată în timp.
În plus, persoanele care suferă de stres sever sunt foarte vulnerabile la obiceiurile nesănătoase care pot mări tensiunea arterială, cum ar fi fumatul și consumul de alcool pentru a mânca prea mult.
Aromaterapia ajută la reducerea tensiunii arteriale
Au fost multe studii care dovedesc că folosirea aromoterapiei poate face o persoană să se simtă mai calmă, fericită și să aibă o presiune sanguină mai stabilă.
Unele uleiuri esențiale folosite în aromoterapie, cum ar fi uleiul de lavandă, lemn de santalmușețel, ulei de nucșoară, are un miros calmant care poate controla sistemul nervos simpatic, care este responsabil pentru reglarea răspunsurilor la stres și scăderea nivelului hormonilor de cortizol.
În schimb, efectele relaxante ale aromoterapiei vor activa sistemul nervos parasimpatic, ceea ce face ca ritmul cardiac să scadă încet stabil. În plus, aromoterapia de lavandă conține, de asemenea, o componentă de acetat de linalil, care joacă un rol în relaxarea musculară.
Atunci când se utilizează ca ulei de masaj, uleiurile esențiale sunt raportate a fi capabile să stimuleze fluxul sanguin mai ușor și să activeze sistemul limfatic care poate reduce durerea, tensiunea șistarea de spirit proastă.
În plus, beneficiile utilizării aromoterapiei pentru hipertensiune de asemenea, crezut pentru a ajuta o persoană poate dormi mai bine. Stresul a fost asociat mult timp cu probleme de insomnie sau insomnie, care, la rândul său, agravează stresul ca urmare a lipsei de somn. Somnul profund în sine este o modalitate de a reduce stresul, care, în cele din urmă, poate ajuta și la controlul tensiunii.
Selectați cu atenție ulei de aromoterapie pentru hipertensiune arterială
Efectul reducerii tensiunii arteriale de la aromoterapie pentru hipertensiune apare numai în anumite uleiuri, cum ar fi ulei de lavanda, ulei de trandafir, lemn de santal, mușețel și uleiul de nucșoară. Între timp, ulei de lămâie, ghimbir, chiral și frunze de menta stimulează de fapt inima să pompeze sângele care poate crește tensiunea arterială.
Cum folosiți aromoterapia pentru hipertensiune arterială?
Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru aromoterapie în diferite moduri, după cum urmează:
- Utilizarea instrumentelordifuzor care transformă uleiul esențial în abur parfumat.
- Inspiră ulei prin nas, mai întâi căzând în haine, un bazin de apă caldă sau direct dintr-o sticlă de ambalaj.
- Masați corpul folosind uleiuri esențiale.
- Sortați apa caldă care a fost amestecată cu uleiurile esențiale.
- Aplicați uleiuri esențiale direct pe piele.
