cuprins:
- Videoclip medical: BOGDAN DE LA PLOIESTI - IMI E DOR TARE DE TINE (OFFICIAL TRACK)
- Nu fi surprins dacă circumferința taliei se mărește din cauza lipsei de somn
- Cum poate lipsa de somn să crească talia?
- Lipsa somnului îngreunează metabolizarea organismului
Videoclip medical: BOGDAN DE LA PLOIESTI - IMI E DOR TARE DE TINE (OFFICIAL TRACK)
N-ai dormit destul de mult în ultima vreme? Aveți grijă, nu numai că vă face ușor letargic, lipsa de somn în funcție de un studiu vă poate mări greutatea, făcând circumferința taliei mai largi. De ce, nu?
Aflați din cauza lipsei de somn pe greutatea și circumferința taliei în acest articol.
Nu fi surprins dacă circumferința taliei se mărește din cauza lipsei de somn
Potrivit un studiu efectuat la Institutul de Medicină Cardiovasculară și Metabolică din Leeds și Școala de Științe Alimentare și Nutriție, modelele de somn sărace pot duce la supraponderali și obezitate.
De asemenea, studiul arată că persoanele care dorm într-o medie de aproximativ șase ore pe zi au o circumferință a taliei mai mare de trei centimetri (cm) în comparație cu persoanele care pot dormi timp de șapte sau opt ore pe noapte.
Prin urmare, este normal pentru obiceiuri stați târziu pot face hainele tale preferate să nu se mai potrivească acum.
Cum poate lipsa de somn să crească talia?
Potrivit Serviciului National de Sanatate (NHS), lipsa de somn poate contribui la dezvoltarea de boli metabolice, cum ar fi diabet. Cercetare condusă de Dr. Laura Hardie, nu numai că a văzut relația dintre durata somnului, modelul dietei și greutatea corporală, dar, de asemenea, sa uitat la tensiunea arterială, nivelurile de colesterol și zahăr din sânge.
Studiul la care au participat 1.615 adulți a înregistrat cât timp participanții la studiu au dormit și, de asemenea, au înregistrat aportul alimentar.
După aceea, cercetătorii au luat mostre de sânge, și-au verificat greutatea, circumferința taliei și tensiunea arterială pentru a observa și observa. Rezultatul este că privarea de somn afectează negativ toate criteriile testate de experți.
Studiul, publicat în revista PLOS One, a constatat că rezultatul lipsei de somn poate determina scăderea colesterolului HDL (colesterol bun). De fapt, acest nivel de colesterol ajută la eliminarea grăsimilor proaste din fluxul sanguin, prevenind astfel bolile cardiace.
Cine nu are somn are tendința de a prefera alimente nesănătoase. Dacă din cauza lipsei de somn poate provoca corpul tău să devină grăsime, poate e timpul pentru tine de a reorganiza ore de somn Ești o mizerie.
Lipsa somnului îngreunează metabolizarea organismului
Ce este asta? metabolism? Metabolismul este procesul care apare atunci când alimentele și băuturile consumate sunt transformate în surse de energie pentru organism.
Atunci când organismul nu are suficient somn, cortizolul sau hormonii de stres din organism vor crește. Această condiție va duce la o creștere a apetitului.
Atunci când lipsesc somnul, organismul are, de asemenea, dificultăți în efectuarea metabolismului carbohidraților. Carbohidrații nu sunt transformați în energie, ci se acumulează doar în organism. Această afecțiune determină niveluri ridicate ale zahărului din sânge, ceea ce are drept rezultat creșterea rezistenței la insulină. În cele din urmă această condiție se poate răspândi la diabet.
Creșterea insulinei este un semnal pentru organismul de a stoca energia neutilizată ca grăsime. Prin urmare, persoanele care continuă să lipsească de somn vor avea un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), obezitate și tulburări de memorie.
