cuprins:
- Videoclip medical: COMO CONTROLAR EL AZUCAR DE LA SANGRE / QUE HACER PARA BAJARLA ana contigo
- Semne de creștere a zahărului din sânge
- Sfaturi pentru a depăși și a preveni creșterea zahărului din sânge
- 1. Intră într-o dietă sănătoasă
- 2. Nu fi leneș să se miște
- 3. Modificați opțiunile de masă
- 4. Stresul de control
- 5. Îmbunătățirea tiparelor de somn
- 6. Opriți fumatul
- 7. Verificați în mod curent glicemia din sânge
Videoclip medical: COMO CONTROLAR EL AZUCAR DE LA SANGRE / QUE HACER PARA BAJARLA ana contigo
O creștere a zahărului din sânge este o afecțiune care determină creșterea nivelului zahărului din sânge (hiperglicemie). Această condiție este cauzată atunci când glucoza (zahărul) se acumulează în sânge. Glucoza este într-adevăr principalul material productiv al organismului. Din păcate, înainte de a fi absorbit în celule, glucoza nu poate fi utilizată.
După ce toate ingredientele alimentare sunt supuse procesului de rupere, acestea vor fi stocate în sânge sub formă de glucoză. Procesul de utilizare a glucozei necesită activitatea hormonului de insulină, astfel încât zahărul să poată fi distribuit în sânge către mușchi, organe și creier. În absența insulinei, glucoza nu poate fi utilizată și va rămâne în sânge și, eventual, va declanșa acumularea.
Glicemia din sânge crește brusc, de obicei, la persoanele care suferă de diabet deoarece nu pot utiliza insulina eficient. Dacă este lăsat necontrolat, hiperglicemia poate provoca mai multe simptome și condiții grave, cum ar fi cetoacidoza.
Semne de creștere a zahărului din sânge
Creșterea glicemiei va determina simptome. Mai ales atunci când creșterea a determinat creșterea nivelului de zahăr din sânge la peste 200 miligrame pe decilitru (mg / dl). Simptomele care apar variază și au intensitate diferită în fiecare persoană și în fiecare caz. Acest lucru depinde de fiecare condiție de sănătate; simptomele creșterii zahărului din sânge vor fi mai grave la persoanele care suferă de diabet.
Simptomele frecvente când creșterea glicemiei este:
- Deci urina frecvent
- Are dureri de cap
- Având vedere încețoșată
- Usor de sete
Hiperglicemia este, de asemenea, un semn că organismul are o lipsă de energie din glucoză. Ca rezultat, organismul folosește grăsimea ca rezervă de energie și produce substanțe reziduale sub formă de cetone. Aceasta determină starea de cetoacidoză care produce simptome precum:
- Greață și vărsături
- Gura se usucă
- sudoare
- Durerea în jurul abdomenului
- Senzație de confuzie sau de uimire
- Respirația miroase ca fructul sau este ușor acru
- Dificultate de respirație
- Sentimentul slab
- comă
Sfaturi pentru a depăși și a preveni creșterea zahărului din sânge
O creștere a zahărului din sânge este ceva care este adesea experimentat de o persoană cu diabet zaharat. Cu toate acestea, acest lucru este influențat de multe lucruri. Iată câteva modalități prin care puteți controla nivelul zahărului din sânge:
- Utilizați medicamentele corespunzătoare - acest lucru se poate face urmând utilizarea recomandată a medicamentelor în funcție de doză, împreună cu recomandările privind modificările dietei și activitățile furnizorului de servicii medicale. Rețineți calitatea, tipul și doza medicamentului utilizat dacă continuați să simțiți simptomele și creșterea nivelului zahărului din sânge peste normal. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a vă reajusta.
- Acordați atenție altor utilizări de droguri - Unele tipuri de medicamente au efecte secundare care pot mări nivelul zahărului din sânge, cum ar fi medicamentele diuretice, medicamentele antidepresive și alte medicamente pentru controlul tensiunii arteriale. Dacă aveți simptome de creștere a zahărului din sânge, consultați-vă imediat pentru a ajusta utilizarea acestor medicamente.
Întrucât pentru a preveni o creștere a zahărului din sânge, iată câteva lucruri pe care le puteți face:
1. Intră într-o dietă sănătoasă
Consumul de alimente la momentul potrivit este foarte important pentru a preveni creșterea rapidă a zahărului din sânge. În plus, mesele regulate pot, de asemenea, să vă împiedice să mâncați prea mult și să vă provoacă prea mult zahăr din sânge după ce ați mâncat.
2. Nu fi leneș să se miște
Fiind inactiv pentru o perioadă lungă de timp și prea adesea poate provoca creșterea nivelului de zahăr din sânge încet. Mai ales la diabetici, activitatea activă cu intensitate moderată, cum ar fi exercițiile fizice ușoare, este importantă pentru a regla nivelul zahărului din sânge pentru a rămâne stabil.
3. Modificați opțiunile de masă
Evitați alimentele care cresc rapid zahărul din sânge, cum ar fi băuturile ambalate bogate în zahăr, prăjituri sau gustări dulci. Între timp, unele tipuri de alimente au avantaje speciale pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge:
Nuci. Grăsimile din fructe cu coajă lemnoasă sunt grăsimi sănătoase care pot ajuta la echilibrarea nivelului zahărului din sânge.
Grâu integraleste o sursă de carbohidrați care poate fi absorbit într-un timp mai îndelungat, astfel încât să prevină creșterea nivelului zahărului din sânge într-un timp scurt.
Legume. Pe lângă faptul că conține fibre, mai multe tipuri de legume, cum ar fi castravetele, morcovii și broccoli, pot preveni creșterea nivelului zahărului din sânge și pot avea un conținut important de nutrienți.
4. Stresul de control
Relaxarea este importantă deoarece senzația de depresie este una dintre cauzele insulinei hormonale care nu poate funcționa optim. Condițiile severe de stres pot afecta, de asemenea, obiceiurile alimentare, exercițiile fizice sau consumul de droguri.
5. Îmbunătățirea tiparelor de somn
Deprivarea somnului este un motiv pentru care nivelul zahărului din sânge crește prea mult, în special la diabetici. Faceți obiceiuri bune de somn cu 6-7 ore de somn pe timp de noapte.
6. Opriți fumatul
Unul dintre efectele fumatului este că organismul are dificultăți în reglarea nivelului zahărului din sânge pentru a rămâne stabil. În plus, pentru diabetici care încă mai fumează, stabilirea dozei potrivite de utilizare a insulinei va fi mai dificilă, ceea ce face dificilă controlul nivelului de zahăr din sânge.
7. Verificați în mod curent glicemia din sânge
Obișnuiți-vă să vă monitorizați nivelurile de zahăr din sânge cu un test la domiciliu sau la un medic. Dacă înțelegeți modelul de creșteri și coborâșuri ale zahărului din sânge, veți găsi mai ușor să vă păstrați sângele din sânge.
