cuprins:
Videoclip medical: Reteta - Suc pentru imunitate cu sfecla rosie si ghimbir | Bucataras TV
Dieta joacă un rol important în eforturile de creștere a fertilității. Cu cât corpul este mai sănătos înainte de începerea sarcinii, cu atât mai bine trebuie să vă pregătiți pentru o sarcină sănătoasă și să vă sprijiniți dezvoltarea optimă a copilului.
Dacă tu și partenerul tău încercați să rămâneți gravidă, puteți obține atât avantajul suplimentar de a bea smântână.
Cum pot sucurile și smocurile să crească fertilitatea?
Nu numai că agitați limba, ciupercile răcoritoare sunt îmbogățite de o serie de antioxidanți și substanțe nutritive esențiale din legume și fructe proaspete pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor, pentru a produce și a susține sănătatea spermatozoizilor și a celulelor ouălor, încurajând în același timp rezistența atunci când dumneavoastră și partenerul dumneavoastră planificați o sarcină
În plus față de fructele și legumele proaspete, rășinile speciale pentru creșterea fertilității sunt de asemenea ajutate de o serie de suplimente hormonale speciale, cum ar fi pudra de rădăcină Maca, polenul albinelor, jeleul regal, boabele acai și goji și uleiul de pește. Maca pulbere de rădăcină, extract de plante cruciferoase (familia de conopidă, ridichi și broccoli), este cunoscută sub numele de viagra natural, care funcționează pentru a crește fertilitatea și unitatea sexuală și pentru a ascuți sistemul imunitar.
Loja de matcă și polenul de albine sunt foarte recomandate pentru femeile care încearcă în mod specific să rămână gravide prin încurajarea producției de ouă și menținerea sănătății. Royal Jelly și polenul de albine sunt, de asemenea, utile pentru îmbunătățirea calității spermei și a nivelului de testosteron la bărbați.
Uleiul de pește din piureuri este folosit ca agent de topire, precum și un supliment natural care poate promova fertilitatea; ajută la stabilizarea stării de spirit, ameliorează inflamația în organism, crește fluxul sanguin către uter și promovează ciclurile menstruale regulate, ovulația și mucusul cervical și crește mobilitatea spermatozoizilor la bărbați.
Retete proaspete de suc și smântână pentru a crește fertilitatea
Băuturile dvs. de piersici în 10-15 minute după ce au servit pentru a beneficia pe deplin de substanțele nutritive înainte de a începe să se oxideze și culoarea devine maro. După 20 de minute, lichidul tău își va pierde toată puterea nutritivă.
1. fructe de padure amestecate
Ce aveți nevoie:
- 120 de grame de boabe congelate (căpșuni, mure, afine) - puteți cumpăra versiunea proaspătă și puteți îngheța peste noapte înainte de amestecare
- 2 1/2 linguriță pulbere de semințe chia (curățați mai întâi)
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de seminte de dovleac
- 1 lingură de fructe goji
- 125 ml de lapte de migdale proaspete
- 1 mere
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele pentru a obține coerența produselor de coacere pe care le doriți.
2. Amestecurile de fructe de padure cu mirodenii
Ce aveți nevoie:
- 120 de grame de boabe congelate (căpșuni, mure, afine) - puteți cumpăra versiunea proaspătă și puteți îngheța peste noapte înainte de amestecare
- 125 ml de lapte de migdale proaspete
- 1 pulbere de proteină de lingură
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de polen de albine
- 1 lingura de jeleu regal
- O ceașcă mare de șobolan sau spanac
- 1 lingură de maca pulbere
- 1 lingură de semințe chia
- 1 lingură de fructe goji
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele pentru a obține coerența produselor de coacere pe care le doriți.
3. Smoothies de fructe mixte
Ce aveți nevoie:
- 125 ml de apă de nucă de cocos
- O ceașcă mare de șobolan sau spanac
- 1/4 ceasca de suc de portocale
- 100 de grame de banane
- 100 de grame de mere roșu
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de polen de albine
- 1 lingura de jeleu regal
- 1 lingură de maca pulbere
- 1 lingură de semințe chia
- 1 lingură de fructe goji
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele pentru a obține coerența produselor de coacere pe care le doriți.
4. Smoothies de piersic Mango
Ce aveți nevoie:
- 125 ml lapte de nucă de cocos proaspăt
- O ceașcă mare de șobolan sau spanac
- 160 de grame de mango tăiate
- 200 de grame de piersici (piersici) conservate sau proaspete - pot fi înlocuite cu pere
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de polen de albine
- 1 lingura de jeleu regal
- 1 lingură de maca pulbere
- 1 lingură de semințe chia
- 1 lingură de fructe goji
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele de nucă de cocos pentru a obține coerența produselor de parfumare care vă plac.
5. Smoothies Mango de Berry
Ce aveți nevoie:
- 125 ml ceasca de lapte de migdale proaspete
- O ceașcă mare de șobolan sau spanac
- 160 de grame de mango tăiate
- 120 de grame de boabe congelate (căpșuni, mure, afine) - puteți cumpăra versiunea proaspătă și puteți îngheța peste noapte înainte de amestecare
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de polen de albine
- 1 lingura de jeleu regal
- 1 lingură de maca pulbere
- 1 lingură de semințe chia
- 1 lingură de fructe goji
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele pentru a obține coerența produselor de coacere pe care le doriți.
6. Smoothies de citrice din banane
Ce aveți nevoie:
- 120 de grame de boabe congelate (căpșuni, mure, afine) - puteți cumpăra versiunea proaspătă și puteți îngheța peste noapte înainte de amestecare
- 1 banană întreagă, înghețată peste noapte
- 1/2 ceașcă iaurt simplu din Grecia
- 1/4 ceasca de suc de portocale
- 1 lingură de miere naturală (opțional)
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea sucul de portocale pentru a obține consistența produselor de parfumerie dorite.
7. Banane Blackberry Smoothies
Ce aveți nevoie:
- 1 banană întreagă, înghețată peste noapte
- Spanacul mare
- 125 de grame de mure negri congelate - puteți cumpăra versiunea proaspătă și puteți îngheța peste noapte înainte de amestecare
- 1 lingură de unt de migdale
- 125 ml apă de nucă de cocos sau apă curată
- 1 lingură de miere naturală sau 4 picături de zahăr Stevia lichid (opțional)
- 1 lingurita de extract de vanilie
- Cuburi de gheață, la gust
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea apa de nucă de cocos pentru a obține coerența produselor de licărire care vă plac.
8. Smoothies de spanac de căpșuni
Ce aveți nevoie:
- 150 de grame de căpșuni proaspete, eliminați frunzele și tulpinile - le puteți înlocui cu afine
- 45 de grame de migdale
- 1 banană medie
- 1 lingura de jeleu regal
- Capac de 125 ml de apă de cocos
- 90 de grame de spanac
- Un vârf de pudră de scorțișoară, dacă doriți
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele, cu excepția spanacului, împreună într-un blender.
- Prelucrarea la putere scăzută până la textura lichidului gros și moale, crește încet puterea blenderului la maxim 30-45 de secunde până când textura lichidului este groasă și moale.
- Adăugați spanac, procesați timp de 15-20 de secunde până când textura lichidului este groasă și moale. Serviti-o.
9. Smoothies de banane avocado
Ce aveți nevoie:
- 125 ml de lapte de migdale proaspete
- 90 de grame de spanac pentru copii
- 1 banană medie
- 1/4 ceasca de suc de portocale
- 2 linguri de ulei de nucă de cocos topit (sau ulei de pește)
- 1 lingura de polen de albine
- 1 lingura de jeleu regal
- 1 lingură de maca pulbere
- 1 lingură de semințe chia
- 1 lingură de fructe goji
- 2 linguri de avocado
Cum se face:
- Se amestecă toate ingredientele împreună într-un mixer. Procesați până la textură lichidă groasă și moale. În funcție de grosimea dorită, puteți adăuga sau scădea laptele pentru a obține coerența produselor de coacere pe care le doriți.
CITIȚI ȘI:
- Importanța consumului de alimente, alimentarea cu o conștientizare deplină
- Fiți atenți, carbohidrații și laptele pot reduce fertilitatea masculină
- Efectuarea dragostei prea mult face dificultăți gravide, mituri sau fapte?
