cuprins:
- Videoclip medical: SILENCE Is The Best Answer For Your Enemies!!! | TB Joshua SERMON
- Sunt simptome depresive legate de poziția de ședere greșită?
- Atunci, ce poziție de ședere se poate îmbunătăți dispoziție?
Videoclip medical: SILENCE Is The Best Answer For Your Enemies!!! | TB Joshua SERMON
timp dispoziție nu este murdar, poate că se simte ca și cum ați vrea să vă îndoiți imediat sau să vă plecați. Principalul lucru este să faci totul greșit. Se pare că experții au descoperit recent că anumite posturi și poziții de ședere pot contribui la îmbunătățirea lor dispoziție. Vedeți explicația completă de mai jos, să zicem.
Sunt simptome depresive legate de poziția de ședere greșită?
depresiune este o tulburare de dispoziție care este destul de comună în comunitate. Deși pare puțin banal, depresia care rămâne în continuare poate avea un impact asupra modului de gândire, sentiment, starea de spirit,și activități zilnice.
Raportarea de la Medical Daily, Experții de la Universitatea din Auckland au început să studieze cum să îmbunătățească dispoziție deprimat rapid. Ei bănuiesc că o bună poziție poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și reduce simptomele depresiei.
Studiul, publicat in Journal of Behavior Therapy si Psychiatry Experimental, a implicat 61 de participanti cu depresie usoara pana la moderata. Ei sunt desemnați să practice două ședința de poziție, pornind de la o poziție în poziție verticală și o poziție îndoită sau o poziție care se face de obicei în fiecare zi.
La început, li sa cerut să privească drept înainte și să-și îndrepte spatele și umerii. După aceasta, participanților li sa cerut să le îndoaie spatele mai relaxați, să-și coboare umerii și să-și coboare capul. Cu ambele aceste poziții de ședință, participanților li sa cerut să dea un scurt discurs de cinci minute și să completeze un chestionar pentru a măsura simptomele depresive în timpul studiului.
Rezultatul, persoanele cu depresie care stau îndoite tind să fie mai ușor să exprime cuvinte care sunt conotații triste. Această poziție de ședere este menționată ca sindromul inimii închise sau sindromul hepatic închis. Această afecțiune, ca și cum ar arăta pacienții care suferă de depresie, îi protejează inima de senzație de dezamăgire.
Între timp, participanții care stau mai în poziție verticală tind să fie mai energici, au o bună dispoziție și se concentrează mai mult pe ei înșiși. Acest lucru este indicat de apariția cuvintelor "Eu" care, potrivit experților, ca o formă de încredere în sine. Adică simptomele depresiei simțite de participanți tind să scadă odată cu o poziție verticală de ședere.
Cu toate acestea, cercetarea este încă temporară și necesită o dezvoltare ulterioară. Acest lucru se datorează faptului că cercetătorii au găsit doar efecte pe termen scurt asupra reducerii simptomelor de depresie. Deci, repararea unei poziții de ședere nu poate garanta tratamentul depresiei pe termen lung.
Atunci, ce poziție de ședere se poate îmbunătăți dispoziție?
De fapt, fixarea unei poziții de ședință care a greșit poate avea un efect pozitiv asupra acesteia dispozițiecineva. O poziție corectă de ședere poate ajuta la reducerea oboselii și la creșterea concentrației asupra persoanelor care suferă de depresie ușoară până la moderată.
Această metodă nu se aplică numai persoanelor cu depresie, știți. Pentru aceia dintre voi care nu sunt deprimați, dar sunt moderați starea de spirit proastă, așezat în poziție verticală vă poate ajuta să vă bucurați din nou.
Încercați să vă așezați mai în poziție verticală, în timp ce înfiptați pieptul și priviți drept înainte. Când vă îndreptați umerii, veți găsi mai ușor să vă prindeți respirația și să creați o dispoziție haotică. Ca rezultat, vă veți simți mult mai bine și mai optimist decât atunci când vă sprijiniți umerii înainte ca de obicei.
Potrivit psihologilor clinici de la Universitatea din Hildesheim și a Universității Ruhr din Bochum din Germania, o poziție mai în poziție verticală poate contribui, de asemenea, la creșterea activității creierului. Acest lucru este util pentru îmbunătăți memoria și te face să tind să folosești cuvinte pozitive.
Schimbarea obiceiului de a sta pe scaun nu este ușor și, inițial, vă poate face obosită. Cu toate acestea, dacă sunteți pregătiți lent și treptat, cu timpul veți deveni obișnuiți și mai ușor de făcut.
