cuprins:
Videoclip medical: Suc de fructe si legume | Juicing
Rodie poate fi alegerea numărului de rând ca o gustare sănătoasă în după-amiaza. Pentru ca, pentru a va putea bucura de carnea de fructe, trebuie sa treceti printr-un proces care este destul de deranjant sa coafati pielea. Sucul de rodii poate lăsa, de asemenea, pete pe mâini și haine care fac o mizerie. De fapt, există multe beneficii ale rodiilor care sunt un păcat să ratați.
Rodia este unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe pământ. Multe studii au arătat că fructul roșu de rodie are beneficii extraordinare pentru corpul dumneavoastră, inclusiv reducerea riscului de tot felul de boli. Ce faci
Care sunt beneficiile de rodii pentru sănătate?
Ca și căpșunile, rodiile sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, fără a menționa fibrele și agenții antiinflamatori. Dar mai mult decât atât, studiile au constatat că consumul de roșii proaspete sau pur și simplu consumul de suc de rodie poate ajuta la protejarea corpului de mai multe boli. Iată opt beneficii de rodii pe care trebuie să le cunoașteți.
1. Îndepărtați durerea de artrită și durerea articulară
Flavonolul antioxidant conținut în rodii poate ajuta la blocarea inflamației care determină osteoartrita și deteriorarea cartilajului.
2. Tensiunea arterială scăzută
Tensiunea arterială ridicată (hipertensiunea arterială) este una dintre cele mai frecvente condiții pentru declanșarea atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale. Un studiu de meta-analiză publicat în revista Pharmacological Research a constatat că consumul regulat de suc de rodie poate reduce nivelul tensiunii arteriale sistolice în cel puțin două săptămâni - cele mai optime rezultate observate în 12 săptămâni.
Sucul de rodii este bogat în antioxidanți polifenoli care pot combate ateroscleroza și inflamația vaselor de sânge, reducând astfel tensiunea arterială. Treptat, beneficiile de rodii vor fi, de asemenea, văzute în reducerea colesterolului și sănătatea cardiacă globală.
3. Creste imunitatea
Vitamina C este una dintre vitaminele importante pentru prevenirea bolilor și îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului. Un rodie furnizează aproximativ 40% din nevoile zilnice de vitamina C. Dar amintiți-vă, dacă alegeți să consumați suc de rodii, beți suc de casă care utilizează fructe proaspete pentru a obține un beneficiu maxim. Vitamina C se va rupe atunci când este pasteurizată.
În plus, antioxidanții conținuți în rodii lucrează, de asemenea, pentru a vă proteja împotriva infecțiilor legate de dializă, boli de rinichi și complicații ale bolilor cardiovasculare. Rodiile contin antioxidanti puternici care actioneaza impotriva inflamatiei pe tot corpul si previne stresul oxidativ si distrugerea radicalilor liberi.
4. Combaterea infecțiilor virale și bacteriene
Rodii pot preveni bolile și pot lupta împotriva infecțiilor. S-a arătat că rodiile au proprietăți anti-bacteriene și antivirale în testele de laborator. Efectele anti-bacteriene și anti-fungice ale rodiilor pot proteja împotriva infecțiilor și inflamației în gură. Acestea includ afecțiuni cum ar fi gingivita, parodontită și proteză stomatită.
Beneficiile rodiilor s-au dovedit a fi evidente în mai multe tipuri de bacterii, printre care Candida albicans care cauzează infecții vaginale. Beneficiile de rodii pentru alte infecții sunt încă în curs de investigare.
5. Țineți foamea
Rodia este bogată în fibră. În 180 de grame de rodie, conține 7 grame de fibre.
Fibrele sunt unul dintre cele mai importante substanțe nutritive pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Alimentele bogate în fibre vă pot menține pe deplin mai mult, evitându-vă astfel obiceiul de gustare după-amiaza. Consumul de rodii proaspăt este cea mai importantă cale de a obține substanțele nutritive până la ultima picătură, dar există diverse modalități interesante de a folosi rodiile în dieta dvs. - de exemplu, presărați semințe proaspete de rodie pe frunza de ovăz, quinoa sau iaurt ca hrană gustoasă.
6. Preveniți cancerul
Un studiu realizat de Universitatea din California a constatat că anumite componente din rodii pot încetini dezvoltarea celulelor canceroase de reproducere și chiar declanșează moartea celulelor canceroase (apoptoza). Într-un studiu realizat de Israel, cercetătorii au descoperit că sucul de rodie poate preveni și distruge celulele cancerului de sân.
7. Reducerea riscului de boală Alzheimer
Rodii par să joace un rol important în a ajuta la ascuțirea memoriei verbale și vizuale la persoanele în vârstă care beau în mod obișnuit 250 ml de suc de rodie în fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp.
Rodiile conțin polifenoli numiți punicalagin, despre care se crede că sunt o sursă de proprietăți antiinflamatorii. Un studiu efectuat la animale a arătat că șoarecii hrăniți cu suc de rodie au prezentat o acumulare mai lentă a plăcii amiloid decât șoarecii care nu au consumat suc de rodie. Placile amiloide sunt plăci care se acumulează între celulele nervoase ale creierului, care sunt suspectate că sunt cauza principală a bolii Alzheimer.
8. Creșteți forța sexuală și fertilitatea
Conținutul ridicat de antioxidanți din rodie poate reduce stresul oxidativ în organism, poate să vă ajute cât de bine vă fertilitatea. Stresul oxidativ a demonstrat că reduce calitatea spermei și reduce fertilitatea feminină. Antioxidanții din sucul de rodie pot reduce și stresul oxidativ în placentă. În plus, beneficiile altor rodii sunt creșterea nivelului de testosteron la bărbați și femei, principalii factori care declanșează unitatea sexuală.
