cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa ma las de fumat?, ANTIFUMAT 31 mai 2012.m2p
- Fumatul nu înseamnă că nu conține fum de țigară
- Cum să rezolvați fumul de țigară
- 1. Depășirea fumului de țigară la domiciliu
- 2. Depășirea fumului de țigară în mediul de lucru
- 3. Depășirea fumului de țigară în locurile publice
Videoclip medical: Cum sa ma las de fumat?, ANTIFUMAT 31 mai 2012.m2p
Fumatul pasiv, de asemenea cunoscut sub numele defumător secundar, a fost legată de un risc crescut de cancer pulmonar, boli de inimă și bronșită. Evitarea expunerii la fumul de țigară este o necesitate, deoarece acest lucru vă va asigura că plămânii nu vor suferi din cauza efectelor negative ale fumatului pasiv.
Fumatul nu înseamnă că nu conține fum de țigară
Când vă aflați în jurul fumătorilor, veți respira substanțele chimice periculoase ca și fumătorii. Inhalarea fumului altor persoane vă poate face rău. Unele dintre aceste boli pot chiar să vă amenințe viața.
Nu există o limită sigură când devii un fumător pasiv.
Copiii, femeile gravide, persoanele în vârstă și persoanele care suferă de probleme cardiace și respiratorii trebuie să fie foarte conștienți de acest lucru. De fapt, pur și simplu în jurul valorii de fumatori pentru câteva minute poate pune în pericol sănătatea dumneavoastră.
Mai jos sunt condiții care vă permit să deveniți fumători pasivi:
- Șederea într-un loc marcat "poate să nu fumeze" chiar dacă nu miroase fumul de țigară.
- Conduceți o mașină cu cineva care fumează, chiar dacă fereastra este deschisă.
- O casă cu oameni care fumează, chiar dacă sunteți într-o altă cameră.
- Lucrați în restaurante, depozite sau clădiri care permit oamenilor să fumeze în interior, chiar dacă există un sistem de aerisire.
Cum să rezolvați fumul de țigară
1. Depășirea fumului de țigară la domiciliu
- Nu lăsați-un membru al familiei să fumeze în casă, să-i spuneți să renunțe la fumat sau să fumeze într-un loc special.
- Oferiți-vă un semn fără fum la ușă, astfel încât oaspeții să vă aprecieze că nu fumează în casa dvs.
- Scapă de toate scrumierele.
- Dacă un oaspete cere permisiunea de a fuma, spune-i să fumeze în afara casei.
- spune baby-sitter pentru a vă ține copilul departe de fumul de țigară
- Învățați-vă copilului cum să-i spuneți altora să renunțe la fumat.
- Rețineți că, chiar dacă fumează în afară, fumul de țigară se va lipi de haine și piele. Toxinele pot zbura încă în aer când cineva care a fumat înapoi în casă.
2. Depășirea fumului de țigară în mediul de lucru
Fumul de țigară este periculos pentru toți angajații. Lucrătorii din restaurante și baruri sunt mai predispuși să devină fumători pasivi.
- Dacă locul de muncă nu conține reglementări privind fumatul care controlează apariția fumatului pasiv, solicitați ajutor din partea conducerii în cauză pentru a stabili regulamentul.
- Separați fumătorii și nefumătorii făcând locuri speciale. Deși acest lucru nu garantează reducerea numărului de fumători pasivi, este mai bine decât amestecarea acestora într-o singură cameră.
- Interziceți altora să fumeze în birou și să restricționeze fumul de țigară într-o cameră de fumat, astfel încât fumul să nu iasă din loc. Prin urmare, sălile speciale pentru fumat trebuie să fie proiectate special pentru a preveni trecerea fumului de țigară în încăpere.
- Aerul provenit dintr-o cameră de fumat trebuie evacuat prin canale speciale care nu sunt conectate la alte căi respiratorii ale camerei.
- Sistemul de ventilație trebuie să asigure alimentarea cu aer de 1,6 ㎡ / secundă pentru fumători în camera de fumat.
- Creați un program de fumat pentru angajați, astfel încât angajații să renunțe la fumat.
- Nu folosiți săli de fumat pentru activități.
3. Depășirea fumului de țigară în locurile publice
Există încă multe locuri publice, cum ar fi restaurantele și cafenelele care nu conțin fum de țigară.
- Întrebați-vă mai întâi despre politica de fumat și lăsați hotelul și restaurantul pe care îl vizitați să știe că doriți o cameră sau un loc fără fum.
- Nu vă duceți copilul în locuri care au fum de țigară.
- Mănâncă și bea numai în restaurante sau cafenele care nu au fum de 100%.
- Profitați de reglementările guvernamentale privind interzicerea fumatului în locurile publice ca o amenințare pentru cei care fumează. Trebuie să știți, guvernul regional al DKI Jakarta a pus în aplicare o interdicție privind fumatul în mall, deci acesta ar putea fi motivul pentru care cereți dreptul la spațiu fără fumat atunci când vă aflați la mall.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- Sfaturi pentru a opri fumatul pentru persoanele cu cancer de ficat
- Cum afectează fumatul Accident vascular cerebral
- Cigarette electrice vs țigări Tutun: Care este mai sigur?
