cuprins:
- Videoclip medical: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
- Ce este SPK și de ce acest sindrom afectează viziunea?
- Cine este în pericol pentru SPK?
- Care sunt simptomele sindromului Computer Vision?
- Cum sa ameliorati simptomele SPK?
- 1. Nu aveți altă sursă de lumină care să fie mai orbitoră decât ecranul computerului
- 2. Ajustați vizibilitatea ecranului computerului
- 3. Discutați ocazional ochii de pe ecranul computerului
- 4. Setarea iluminării pe ecranul unui computer
Videoclip medical: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
Privind pe ecranul calculatorului timp de ore, a devenit un lucru obișnuit pentru viața de zi cu zi a societății moderne. Cu toate acestea, privirile pe ecranul computerului prea mult timp pot declanșa riscuri sindromul de vedere al computerului alias Sindromul de vedere al computerului (SPK) din cauza tulpinilor ochilor care privesc la ecranul computerului.
Ce este SPK și de ce acest sindrom afectează viziunea?
Sindromul de vedere al computerului este similar cu acesta sindromul de tunel carpian care apare datorită efectuării acelorași mișcări din nou și din nou, astfel încât să se producă leziuni / stres datorită mișcării. SPK poate, de asemenea, afectează în mod negativ sănătatea ochilor datorită mișcării mușchilor de ochi care lucrează din greu în fața ecranului unui computer.
Lucrul în fața unui computer necesită ca ochii să continue să se concentreze, să se miște înainte și înapoi și să se alinieze cu ceea ce se vede pe ecranul computerului. Lucrând prin scriere, analizând hârtiile și apoi întorcând-o pe ecranul calculatorului, mușchii ochiului funcționează optim deoarece trebuie să se adapteze modificările imaginii de pe ecran, astfel încât creierul să poată interpreta o imagine clară.
Când privim la ecranul unui computer, mușchii ochiului lucrează mai mult decât citirea unei cărți sau a unei foi de hârtie deoarece ecranul computerului are alte elemente suplimentare, cum ar fi iluminarea. Probleme oculare pe computer pot apărea dacă aveți deja un istoric al tulburărilor de vedere anterioare (cum ar fi miopie sau diaree) sau dacă sunteți utilizator de ochelari, dar nu-i purtați și nu purtați ochelari greși.
Când vârsta îmbătrânește, lentile ochiului vor deveni mai puțin flexibile, astfel încât abilitatea mușchilor ochiului de a focaliza obiecte din apropiere și de departe să fie redusă. Acest lucru poate provoca dificultăți, în special lucrătorii care au intrat în vârstă de aproximativ 40 de ani. Această condiție este, de asemenea, numită presbiopie.
Cine este în pericol pentru SPK?
O creștere a numărului de pacienți care suferă de oboseală și iritare a ochilor cauzate de SPK crește în fiecare an. Acesta este rezultatul utilizării unui număr tot mai mare de computere atât de la adulți cât și de la copii. Cercetările arată că tulburările oculare sunt un lucru obișnuit întâlnit de utilizatorii de calculatoare. Aproximativ 50% și 90% dintre persoanele care lucrează cu calculatoare au cel puțin o problemă cu viziunea lor.
Lucrătorii adulți nu sunt singurii care sunt vulnerabili la SPK. Copiii care văd jocuri video, tablete portabile, smartphone-uri, chiar și calculatoarele de zi cu zi la școală pot avea și tulburări oculare, mai ales dacă iluminarea și poziția calculatorului nu sunt ideale.
Care sunt simptomele sindromului Computer Vision?
Nu există suficiente dovezi că apare SPK din cauza deteriorării oculare pe termen lung. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a calculatoarelor poate provoca tensionarea ochilor și provocarea disconfortului.
O persoană cu sindrom de vedere la computer va avea unele sau toate din următoarele tulburări oculare:
- Vederea devine neclară
- Vederea pare dublă
- Ochii uscați sau ochii roșii
- Iritația ochilor
- durere de cap
- Dureri de spate sau dureri de spate
- Sensibil la lumină
- Incapacitatea de a vedea focalizarea pe un obiect îndepărtat
Dacă aceste simptome nu sunt tratate imediat, acest lucru vă va afecta activitățile la locul de muncă.
Cum sa ameliorati simptomele SPK?
Unele schimbări simple în mediul de lucru pot ajuta la prevenirea și îmbunătățirea viziunii:
1. Nu aveți altă sursă de lumină care să fie mai orbitoră decât ecranul computerului
Dacă computerul este aproape de fereastră și vă face strălucire, închideți fereastra camerei cu perdele astfel încât nivelul de strălucire să scadă. Utilizați o lampă dimmer dacă luminile din camera dvs. sunt prea luminoase, sau puteți utiliza în plus filtru pe ecranul monitorului.
2. Ajustați vizibilitatea ecranului computerului
Cercetătorii au descoperit că distanța optimă de vizionare pentru vizionarea ecranului unui computer a fost mai mică decât ochiul, iar distanța optimă a viziunii a fost de aproximativ 50-66 cm sau aproximativ o parte a mâinii, astfel încât să nu trebuie să vă întindeți gâtul și să nu vă întăriți ochii.
De asemenea, așezați spatele materialelor imprimate (cum ar fi cărți, foi de hârtie etc.) chiar lângă ecranul computerului pentru a funcționa. Deci, ochii tăi nu încearcă greu să privească în jos când scrii.
3. Discutați ocazional ochii de pe ecranul computerului
Încercați să vă luați ochii de pe ecranul calculatorului la fiecare 20 de minute sau să priviți fereastra / camera timp de 20 de secunde pentru a vă odihni ochii. Blink cât mai des posibil pentru a menține ochii umeziți. Dacă ochii devin prea uscați, încercați să folosiți picături pentru ochi.
4. Setarea iluminării pe ecranul unui computer
Când cumperi un computer există setări din fabrică care au fostinstalați-l. Dacă ochii dvs. nu sunt confortabil cu aceste setări, le puteți schimba în funcție de confortul ochilor. Luminozitatea, contrastul și dimensiunea scrisului pe ecranul unui computer au, în general, un impact major asupra sănătății ochilor.
Pentru a vă asigura sănătatea ochilor, efectuați controale oculare periodice cu specialistul în ochi. Dacă aveți tulburări oculare pe care le experimentați, consultați-o oftalmologului dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de ochelari speciali sau lentile de contact pentru a corecta problemele de vedere. Oftalmologul vă va ajuta să determinați utilizarea ochelarilor care se potrivesc nevoilor dvs.
Cât de des posibil, verificați periodic și sănătatea ochilor la copii. Asigurați-vă că fiecare computer sau gadget altele sunt utilizate pe baza recomandărilor recomandate.
CITIȚI ȘI:
- 4 pași pentru a preveni deteriorarea ochilor, deși o zi în fața calculatorului
- 7 Cauzele ochilor uscați și cum să o depășim
- De ce trebuie să opriți lumina în timpul somnului
