Diverse cauze de hipertensiune ar trebui să știți

cuprins:

• Videoclip medical: Dr, Neurochirug Dan Bentia | Tumorile cerebrale | Cauze, simptome, cum se trateaza
  
• Cauzele hipertensiunii primare
  
• 1. O cantitate mare de sare
  
• 2. Stresul
  
• 3. Mișcarea lentă
  
• 4. Obezitatea
  
• 5. Fumatul
  
• 6. Beți băutură
  
• Cauzele hipertensiunii secundare
  
• Care sunt factorii care pot crește riscul de hipertensiune arterială?
  
• Care sunt simptomele tensiunii arteriale crescute pe care să le urmăriți?
  
• Cum să preveniți hipertensiunea?
  
• 1. Mută ​​în mod activ
  
• 2. Greutate redusă
  
• 3. Opriți fumatul
  
• 4. Extindeți fructele și legumele bogate în fibre
  
• 5. Cook singur acasă
  
• 6. Acordați întotdeauna atenție etichetelor produselor alimentare
  
• 7. Gestionați stresul
  

Videoclip medical: Dr, Neurochirug Dan Bentia | Tumorile cerebrale | Cauze, simptome, cum se trateaza

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că prevalența hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială) în lume continuă să crească în fiecare an. În Indonezia, datele Republicii Indonezia din 2013 a Ministerului Sănătății arată că 25,8% din populația Indoneziei are hipertensiune arterială. Indirect, acest număr contribuie la creșterea numărului de cazuri de hipertensiune arterială la nivel global în viitor. Cunoașterea diferitelor cauze ale hipertensiunii arteriale poate reduce riscul de apariție a acestei boli în viitor.

Există două tipuri de hipertensiune arterială care sunt determinate pe baza cauzei, și anume hipertensiunea primară și hipertensiunea secundară. Verificați toate informațiile despre cauzele hipertensiunii arteriale de mai jos.

Cauzele hipertensiunii primare

Un procent de 95% dintre persoanele cu hipertensiune arterială primară suferă de hipertensiune primară (esențială), care este o tensiune arterială ridicată fără o cauză clară a cauzei. Acest tip de hipertensiune arterială tinde să apară treptat în decursul multor ani.

Experții suspectează că factorii genetici sunt una dintre cauzele hipertensiunii primare. Dar unele obiceiuri nesănătoase de stil de viață pot contribui, de asemenea, la cauza hipertensiunii primare. Unele dintre aceste obiceiuri nesănătoase includ:

1. O cantitate mare de sare

Sarea este unul dintre aditivii alimentari care provoacă hipertensiune arterială. Atunci, care este relația dintre sare și tensiunea arterială?

Se pare că aportul ridicat de sare poate interfera cu echilibrul natural al sodiului din organism. Ei bine, nivelurile de sodiu din organism pot crește și pot determina retenția de sodiu. Retenția de sodiu poate mări presiunea dată de fluxul sanguin către pereții vaselor de sânge. Ca urmare, există tensiune arterială ridicată sau hipertensiune arterială.

Prin urmare, majoritatea persoanelor cu tensiune arterială crescută trebuie să fie sfătuit de către medici pentru a limita aportul lor de sare. Nu numai sarea obișnuită sau sarea de masă, persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să evite, de asemenea, sarea sau sodiul în alte forme, de exemplu în produsele alimentare ambalate, fast foodși așa mai departe. De fapt, chiar dacă au luat medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, persoanele care au hipertensiune arterială trebuie, de asemenea, să-și reducă aportul de sare.

Cercetarile publicate in 2002 Journal of Human Hypertension afirma ca reducerea aportului de sare de la 10 grame la 6 grame pe zi poate reduce riscul de hipertensiune arteriala. În cele din urmă, poate reduce riscul de deces prin accident vascular cerebral cu 14% și 9% din decesele cauzate de boala coronariană la pacienții cu hipertensiune arterială.

2. Stresul

Oamenii spun că stresul prelungit poate fi o cauză a hipertensiunii. Se pare că această ipoteză nu este un mit. Deoarece stresul face ca creierul să elibereze hormoni de stres în organism, cum ar fi cortizolul, adrenalina și norepinefrina, toate acestea putând provoca o creștere a frecvenței cardiace și restrâng diametrul vaselor de sânge. Ca urmare, tensiunea arterială va crește cu 30-40%. Deși această creștere a tensiunii arteriale este temporară.

Chiar și așa, creșterea tensiunii arteriale crescătoare, care apare brusc și numai pe scurt este încă periculoasă. De fapt, este la fel de periculoasă ca hipertensiunea arterială cronică. În această situație, poate apărea și deteriorarea vaselor de sânge, a inimii și a rinichilor.

Deci, dacă te simți adesea stresat sau anxios, de exemplu, în fiecare zi, atunci poate provoca leziuni vaselor de sânge, inimii și rinichilor, care pot declanșa tensiunea arterială cronică mai târziu.

Nu numai că stresul te face de multe ori să faci obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, băutul sau mănâncarea în porții excesive. Ei bine, în cele din urmă, aceste lucruri pot fi de fapt cauza hipertensiunii arteriale.

3. Mișcarea lentă

Mișcarea lentă este o cauză a hipertensiunii, care este adesea subestimată. De obicei, persoanele care nu au activitate fizică și exerciții fizice au o frecvență cardiacă care tinde să fie mai rapidă. Acest lucru face ca inima dumneavoastră trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge, care în cele din urmă are impact asupra creșterii tensiunii arteriale.

Activitatea fizică sau exercițiile fizice regulate au fost cunoscute de mult timp ca o modalitate eficientă de a reduce riscul de hipertensiune arterială și de a ajuta la controlul hipertensiunii arteriale la persoanele care au o istorie a bolii.

Nu te gândești Nu ai timp, sportul e de fapt foarte ușor de făcut. Nu este nevoie de exerciții de intensitate ridicată, puteți merge în clasă sau birou prin scări, nu pe scări rulante sau pe ascensor. Când mergeți în mall, nu rămâneți doar pe scări rulante. Urcați scările ca și cum ați fi fost o scară obișnuită.

4. Obezitatea

Obezitatea și excesul de greutate sunt strâns legate de tensiunea arterială ridicată. De fapt, ambele sunt considerate cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale.

Pariați că sunteți supraponderal dacă indicele de masă corporală este mai mare de 23 de ani. În timp ce sunteți clasificat ca obezi dacă indicele de masă corporală este mai mare de 25 de ani. Mai întâi, verificați indicele de masă corporală cu un IMC aici.

Cu cât masa corporală este mai gravă, cu atât mai mult este nevoie de sânge pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive pentru toate țesuturile organismului. Prin urmare, presiunea în artere va crește, astfel încât sângele să poată circula fără probleme. Ca urmare, inima forțată să muncească din greu pentru o lungă perioadă de timp poate fi deteriorată.

5. Fumatul

Fumatul poate determina o creștere a tensiunii arteriale. Acest lucru nu este surprinzător deoarece pe pachetele de țigări se afirma deschis că fumatul poate fi o cauză a hipertensiunii. Da, fumatul poate cauza o hipertensiune arterială, deoarece crește tensiunea arterială directă după prima aspirație - creșterea nivelului tensiunii arteriale sistolice cu 4 milimetri de mercur (mmHg). Conținutul de nicotină din țigări declanșează sistemul nervos pentru a elibera substanțe chimice care pot contracta vasele de sânge în timp ce crește tensiunea arterială.

De asemenea, fumatul provoacă leziuni pe termen lung vaselor de sânge, astfel încât nu numai că sporește riscul de hipertensiune arterială, dar poate dezvolta și alte boli ulterioare, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, boli cardiace și atacuri de inimă.

În termeni simpli, combinația dintre fumat și hipertensiune arterială vă pune la risc mai mare dezvoltarea diferitelor boli menționate mai sus comparativ cu persoanele care au hipertensiune arterială dar nu fumează.

6. Beți băutură

Alcoolul poate dilata vasele de sange pentru a reduce temporar tensiunea arteriala. Totuși, acest lucru se întâmplă dacă alcoolul este consumat la scară mică. Diferite studii au arătat că obiceiul de a consuma cantități excesive de alcool într-o perioadă lungă de timp poate fi o cauză a tensiunii arteriale ridicate sau poate agrava simptomele hipertensiunii dacă ați fost deja diagnosticat cu boala.

Alcoolul poate de fapt restrânge vasele de sânge dacă este consumat în doze mari și repetat. De-a lungul timpului, aceasta poate, de asemenea, să dăuneze vasele de sânge și altor organe interne, ceea ce cu siguranță crește riscurile pentru sănătate.

Pentru a controla tensiunea arterială astfel încât să fie întotdeauna în limitele normale, nu consumați mai mult de o băutură alcoolică pe zi pentru femei și nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați. Dacă reduceți consumul de alcool, cercetările arată că acest lucru poate reduce nivelul tensiunii arteriale sistolice cu 3 mm Hg.

Hipertensiunea primară poate fi experimentată de toate vârstele. Dar această condiție apare cel mai adesea la vârsta medie. Majoritatea persoanelor care suferă de hipertensiune arterială de acest tip nu vor simți simptomele pe care doar știu că le prezintă hipertensiune arterială atunci când fac verificarea medicalăîn mod regulat.

Cauzele hipertensiunii secundare

În unele cazuri, alte afecțiuni medicale care au atacat deja înainte pot fi o cauză a hipertensiunii arteriale. Creșterea tensiunii arteriale din acest motiv se numește hipertensiune arterială secundară.

Hipertensiunea arterială secundară tinde să apară brusc și poate determina creșterea tensiunii arteriale în comparație cu hipertensiunea primară. Nu numai influența anumitor condiții medicale, utilizarea anumitor medicamente poate contribui, de asemenea, foarte mult la cauza hipertensiunii secundare.

Iată câteva condiții și medicamente care pot fi cauza hipertensiunii secundare:

• Obstructiva apnee în somn
• Probleme de rinichi
• Glanda suprarenală
• Problema tiroidiană
• Defecte congenitale ale vaselor de sânge
• Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, gripă, decongestionante, analgezice și unele medicamente prescrise
• Droguri ilegale, cum ar fi cocaina și amfetaminele
• gestație

Care sunt factorii care pot crește riscul de hipertensiune arterială?

Termenul "factor de risc" în sine nu este cauza directă a hipertensiunii. Dar numai obiceiurile, condițiile și alte lucruri similare care pot crește riscul de hipertensiune arterială. Prin urmare, cu cât mai mulți factori de risc pentru hipertensiunea pe care o aveți, cu atât sunt mai mari sansele de a obține hipertensiune arterială.

Factorii de risc pentru hipertensiune sunt împărțiți în două, și anume acelea care nu pot fi schimbate și pot fi schimbate. Unii factori de risc pentru hipertensiune arterială care nu pot fi modificați includ:

• vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, vasele noastre de sânge devin mai rigide, nu mai elastice. Ca urmare, tensiunea arterială crește. Deși tensiunea arterială crescută este cea mai frecventă la adulți, copiii sunt, de asemenea, expuși riscului. Cauza hipertensiunii la copii este cea mai mare parte din cauza problemelor cu rinichii sau inima. Cu toate acestea, unele obiceiuri nesănătoase de stil de viață pot, de asemenea, crește riscul de hipertensiune arterială la copii.
• Istoria hipertensiunii în familie.Dacă părinții, frații sau alți membri ai familiei au tensiune arterială crescută, sunteți mai expuși riscului de apariție a hipertensiunii.
• Sex.Până la împlinirea vârstei de 64 de ani, bărbații sunt mai susceptibili la hipertensiune decât femeile. În timp ce la vârsta de 65 de ani și peste, femeile care sunt mai predispuse la hipertensiune arterială.

În timp ce factorii de risc pentru hipertensiune arterială, care pot fi încă modificați, includ:

• Obezitatea și excesul de greutate
• Lipsa mișcării
• dietă
• alcoolism
• stres
• fum
• Luați anumite medicamente, cum ar fi AINS, pilule contraceptive, medicamente reci și așa mai departe

Care sunt simptomele tensiunii arteriale crescute pe care să le urmăriți?

Persoanele care au hipertensiune arterială, de obicei, nu prezintă niciun caracter sau simptome. Chiar și poate că nu îți dai seama că ai tensiune arterială crescută. Principalul motiv pentru această problemă este că hipertensiunea nediagnosticată afișează adesea simptome invizibile.

Singura modalitate sigură de a determina încrederea în hipertensiune arterială este prin testarea regulată a tensiunii arteriale.

Chiar dacă mulți oameni suferă de hipertensiune arterială fără semne clare de avertizare, puteți simți simptome care arată niveluri de tensiune arterială nesănătoase. Persoanele din această categorie au adesea tensiune arterială îndepărtată mai mare de 140/90 mmHg.

Numărul de 140 mmHG se referă la citirea sistolică, când inima pompează sângele în întregul corp. Între timp, numărul de 90 mmHG se referă la citirea diastolică, când inima este relaxată în timp ce reumple camerele cu sânge.

În general, unele dintre simptomele hipertensiunii arteriale, care sunt adesea experimentate de mulți oameni, includ:

• Cefalee severă
• amețeală
• Vedere încețoșată
• Sentimentul rău
• Se pare confuz
• Durerea în zona pieptului
• dificultăți de respirație
• Bătăi neregulate ale inimii
• Senzația de lovire pe piept, gât sau urechi
• Există sânge în urină

Dacă prezentați unul sau mai multe dintre simptomele menționate mai sus și sunteți îngrijorat de nivelul actual al tensiunii arteriale, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Cum să preveniți hipertensiunea?

Modificările stilului de viață sunt pași importanți pentru prevenire. Bine, dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune, pre-hipertensiune arterială sau aveți tensiune arterială normală. Da, fără să știți că există de obicei obiceiuri sănătoase care pot împiedica tensiunea arterială ridicată. Nu numai că, dacă se face în mod regulat, următoarele obiceiuri pot contribui, de asemenea, la reducerea riscului de boli cronice datorită agravării hipertensiunii.

Iată câteva obiceiuri sănătoase care pot fi făcute pentru a ajuta la prevenirea hipertensiunii:

1. Mută ​​în mod activ

Exercitiile si activitatea fizica sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii dumneavoastra. De fapt, ambele sunt cele mai eficiente metode de prevenire a hipertensiunii. Nu trebuie să exerciți cu intensitate ridicată, activități fizice ușoare cum ar fi mersul pe jos, curățarea casei, scări în sus și în jos etc. au avut o mare influență asupra ta. Cheia este de a vă face corpul să se miște în mod activ.

2. Greutate redusă

Ei bine, pe lângă faptul că sunt activi, reducerea greutății este de asemenea eficientă în prevenirea hipertensiunii. Deci, dacă trucurile sportive nu au fost suficient de eficiente pentru a reduce greutatea, încercați un sport mai intens. De exemplu, exercițiul lala sala de sport, jogging, plimbarea cu bicicleta, înotul sau yoga. Nu uitați, compensați aplicarea unei diete sănătoase. În acest fel, procesul de pierdere în greutate va funcționa mai optim.

3. Opriți fumatul

Rețineți că fumatul este cauza cea mai frecventă a tensiunii arteriale. Deci, opriți fumatul pentru tensiunea arterială normală. Nu e ușor, dar asta nu înseamnă că nu poți să faci asta. Începeți încet. De exemplu, dacă puteți petrece un pachet de țigări pe zi, încercați să reduceți câteva bățuri. Reduceți numărul de țigări în fiecare zi până când puteți renunța complet la fumat.

Pentru cei care nu fumează, stați departe de fumul de țigară pentru a preveni efectele asupra sănătății de a fi un fumător pasiv.

4. Extindeți fructele și legumele bogate în fibre

Fructele și legumele sunt bogate în fibre dietetice, vitamine, potasiu, antioxidanți și magneziu. Deci, o dieta bogata in fructe si legume te poate ajuta sa scad tensiunea arteriala. Chiar și un studiu arată că consumul de fructe poate împiedica mai târziu hipertensiunea.

Consumați fructe și legume bogate în fibre. Un număr de studii publicate în Jurnalul de Hipertensiune arătând că aportul de fibre mari a fost asociat cu o scădere semnificativă a ratelor tensiunii arteriale sistolice și diastolice la persoanele cu hipertensiune arterială.

5. Cook singur acasă

Obiceiurile de gătit la domiciliu sunt foarte importante dacă doriți să reduceți sau chiar să împiedicați hipertensiunea arterială. Gătit la domiciliu, vă puteți asigura că alimentele pe care le veți consuma mai târziu reprezintă un ingredient alimentar calitativ și nutritiv. În plus, puteți măsura cantitatea de sare utilizată într-un singur bucătar. Deoarece consumul de sare contribuie foarte mult la creșterea tensiunii arteriale.

Amintiți-vă că produsele fabricate în fabrică sunt prelucrate astfel încât durata de depozitare să fie lungă. Fibrele vor fi luate, vor fi adăugate diferite substanțe chimice și vor fi date sare, grăsimi și zahăr adăugat.

Deci, de acum încolo, fă-o obiceiul de a găti acasă mai degrabă decât de a cumpăra afară. Încercați mai întâi rețete simple pe care le doriți, astfel încât spectacolele de gătit să fie distractive.

6. Acordați întotdeauna atenție etichetelor produselor alimentare

Întotdeauna amintiți-vă că sarea este inamicul hipertensiunii. Deci, cât mai mult posibil, reduceți diferitele alimente care sunt bogate în sodiu și prea sărate din alimentele de zi cu zi. E ușor, într-adevăr. Puteți citi informațiile nutriționale tipărite pe etichetele produselor alimentare.

Fără a realiza acest lucru, alimentele ambalate tind să conțină mult sodiu. Chiar dacă alimentele sunt etichetate "alimente sănătoase" sau "alimente naturale". American Heart Association observă că pâinea, carnea ambalată și supa conservată s-au dovedit a fi destul de mari în sodiu.

7. Gestionați stresul

Cum să preveniți hipertensiunea arterială este adesea subestimată. De fapt, mulți oameni nici măcar nu o cunosc. De fapt, gestionarea stresului joacă un rol în stabilizarea tensiunii arteriale, prevenind astfel apariția hipertensiunii arteriale.

Stresul sever va îngusta vasele de sânge. Aceasta este ceea ce contribuie la cauza tensiunii arteriale crescute, chiar dacă numai temporar. Cu toate acestea, pornind de la stres, se pot face diverse obiceiuri nesănătoase. De exemplu, mănâncă cea mai mare parte, rămânând târziu, dependent de țigări sau consumând băuturi alcoolice excesive.

Prin urmare, gestionați stresul dvs. cât mai bine posibil. De exemplu, prin exercitarea,orificiuprietenilor tăi cel mai apropiați, faceți o pauză sau calmați mintea cu tehnici de respirație profundă. În esență, evitați toate lucrurile care determină hipertensiune arterială așa cum sa menționat mai sus. În acest fel, riscul dvs. de a obține această boală în viitor va scădea, de asemenea.