cuprins:
- Videoclip medical: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
- Diverse ingrediente care fac ca salata să nu mai fie sănătoasă
- 1. Pâine uscată
- 2. Anumite tipuri de carne
- 3. Brânză
- 4. Anumite pansamente sau sosuri de salată
Videoclip medical: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
Atunci când sunteți pe o dietă, toată lumea se bazează pe salate ca dieta lor. De fapt, nu câțiva oameni pot mânca doar salate într-o zi, astfel încât dieta este de succes. Dieta are succes și pierderea în greutate este într-adevăr scopul principal. Dar ce se întâmplă dacă o salată care este un meniu de bază și considerată sănătoasă face dieta să eșueze mizerabil? Iată lucruri pe care nu le dați seama că pot face salate nesănătoase.
Diverse ingrediente care fac ca salata să nu mai fie sănătoasă
1. Pâine uscată
Adăugați o favoare dacă meniul dvs. de salată este adăugat la pâinea uscată (crutoane). Dar fii atent cu pâinea pe care o adaugi. Ar putea fi pâinea care face dieta să eșueze. De ce?
Pâinea uscată conține sodiu suficient de ridicat, ceea ce vă poate face să riscați o tensiune arterială ridicată dacă este consumată în exces. Poate că sodiul obținut de la pâinea uscată nu este prea mult, dar este, de asemenea, conținut în alte alimente sau băuturi ambalate. Deci, cu cât mâncați mai multe alimente ambalate, cu atât mai mult este sodiul în organism.
2. Anumite tipuri de carne
Adăugarea de proteine animale la salată este într-adevăr sănătoasă și, cu siguranță, face salata mai plăcută. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la tipurile de alimente pe bază de proteine animale pe care le adăugați. Ca meniul salată de pui în restaurant, cele mai multe bucăți de pui care sunt prajite în făină. Tehnica de prăjire pe aceste bucăți de pui poate face o salată nesănătoasă.
Dacă folosiți carnea de vită, asigurați-vă că nu mai este grăsime sau grăsime. În plus, este mai bine să procesați alimentele din proteine animale prin abur sau fierbere.
3. Brânză
Brânza este perfectă când este presărată pe o salată. Cu toate acestea, brânza poate fi dăunătoare sănătății dvs. dacă se adaugă prea mult la salată. Salata pe care o consumi nu mai este sănătoasă, deoarece brânza conține mult grăsimi saturate și sodiu. Grasimile saturate sunt responsabile pentru stomacul stomacului, coapsele mari și brațele groase.
O jumătate de cești de brânză rasă este compusă din 18 grame de grăsimi și 225 de calorii, destul de bine? Sau ca o alternativă, puteți adăuga brânză obținută din ingrediente vegetale.
4. Anumite pansamente sau sosuri de salată
Ei bine, mulți oameni nu-și dau seama dacă salata nu este sănătoasă ca rezultat pansament utilizat. Dacă sunteți pe o dietă, trebuie să alegeți pansament dreapta, care are un conținut redus de grăsimi saturate și calorii.
mai ales pansament într-adevăr, aceasta face doar calorii dvs. salată crește de mai multe ori. De exemplu, mulți oameni adaugămaioneză sau miez de sos de pe salată, chiar dacă conținutul de calorii din sosul în sine a ajuns la aproximativ 100-200 de calorii la fiecare lingură. Acest lucru este în contrast cu conținutul de calorii al salatei, care ar trebui să fie doar puțin. Dar dacă pansamentnu este bine, se va face o salată nesănătoasă și caloriile în ea se înmulțesc.
Alternativ, puteți folosi sos balsamic care are mai puțin grăsimi și calorii sau ulei de măsline.
