cuprins:
- Videoclip medical: Pomegranate vs. Placebo for Prostate Cancer
- O varietate sănătoasă și răcoritoare de băuturi iftar
- 1. Apă
- 2. Apă de nucă de cocos
- 3. Suc de fructe
- 4. Smoală de fructe
- 5. Apă infuzată
Videoclip medical: Pomegranate vs. Placebo for Prostate Cancer
Când este postat, corpul este susceptibil la lipsa de fluide, deci trebuie să-ți îndepliniți nevoile de fluid în timpul postului în zori și să rupă rapid. Dar nu numai originea băutului, trebuie să alegi o băutură care nu numai că elimină setea când sparge, ci și sănătos. Băuturile sănătoase pot umple energia pierdută în timpul postului. Atunci, care sunt bauturile sanatoase si racoritoare pe care le puteti alege?
O varietate sănătoasă și răcoritoare de băuturi iftar
1. Apă
Apa albă este un meniu obligatoriu care trebuie consumat zilnic. Apa de băut atunci când se rupe deschisă ajută la satisfacerea nevoilor fluidelor corporale pierdute după o zi întreagă de post. Apa devine cel mai eficient tip de apă pentru a scăpa de sete. Deși se simte lipsit de gust, apa conține multe beneficii pentru organism, cum ar fi:
- Ajută corpul să funcționeze normal în funcție de funcția sa
- Oferă energie pentru mușchi
- Piele sănătoasă
- Menținerea sănătății renale
- Ajută la menținerea funcției intestinale normale
Pentru aceasta, beți un pahar de apă când rupeți suficient pentru a scăpa de sete și umeziți organele interne.
2. Apă de nucă de cocos
O băutură pe care trebuie să o alegeți dintr-o varietate de băuturi iftar este apa de nucă de cocos deoarece, în plus față de capacitatea de hidratare a corpului, puteți reumple electroliții pierduți în timpul postului.
Electroliții sunt minerale care joacă un rol important în organism, inclusiv menținerea echilibrului fluidelor în organism pentru a preveni deshidratarea. Potasiul, magneziu, manganul, sodiul și calciul sunt câteva din mineralele conținute în apa de nucă de cocos. Pe lângă apa de nucă de cocos este bogată și în fibre și conține vitamina C.
Citat din AE național, potasiul este unul dintre mineralele foarte bune pentru ruperea rapidă. Această singură substanță este necesară organismului pentru a efectua diferite funcții corporale, pentru a reduce riscul de crampe și pentru a menține echilibrul electrolitic în organism. Prin urmare, apa de nucă de cocos poate fi o băutură proaspătă și sănătoasă.
3. Suc de fructe
O altă băutură iftar răcoritoare este sucul de fructe. Puteți obține, de asemenea, diferite vitamine și minerale în fructele de la fructele dvs. preferate.
Bananele, pepeni verzi, pepeni, poate fi o alegere răcoritoare pentru cei dintre voi care se plictisesc cu băutura spartă. Dar amintiți-vă, încercați să nu adăugați prea mult zahăr în suc, astfel încât zahărul din sânge să nu sară brusc. Puteți utiliza miere sau zahăr cu conținut scăzut de calorii ca îndulcitor.
4. Smoală de fructe
Smoothies sunt băuturi sănătoase printre diverse alte băuturi iftar, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale. Diferența este, înăuntru piureuri Puteți adăuga lapte și iaurt pentru a adăuga aromă și plăcere.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul conțin calciu și vitamina D, care sunt bune pentru sănătatea osoasă. Menținerea sănătății oaselor în timpul mesei este foarte importantă pentru a vă menține activă pe tot parcursul zilei.
5. Apă infuzată
Apă infuzată este o băutură pe bază de apă făcută prin adăugarea de bucăți de fructe în ea. băutură apă infuzată vă oferă mai multă hrană în comparație cu apa simplă de băut.
Puteți să o faceți în zori și să o puneți mai întâi în frigider până când ajunge timpul de rupere. Apă infuzată capabile să hidrateze corpul și să ofere prospețime maximă de la fructele dvs. preferate.
