cuprins:
- Videoclip medical: 151 Tips and Tricks for PUBG Mobile!
- Cine ar trebui să urmeze o dietă cu fibre slabe, și care este motivul?
- Ce pot fi consumate în timpul unei diete cu fibre slabe?
- Sursa de proteine animale
- Sursa de proteine vegetale
- Sursa de carbohidrați:
- Surse de legume și fructe
- Legume și fructe nu se recomandă:
- Băuturi
- Sursa de grăsime
Videoclip medical: 151 Tips and Tricks for PUBG Mobile!
Avem nevoie de aport de fibre din alimente pentru a menține un corp sănătos. Consumul de alimente fibroase ajută digestia, scade colesterolul, stabilizează zahărul din sânge și vă ajută să scăpați în greutate. Văzând numeroasele beneficii ale alimentelor fibroase, s-ar putea întreba de ce unii oameni trebuie să-și limiteze aportul de fibre cu o dietă cu fibre slabe. Nu exclude posibilitatea ca tu să fii, de asemenea, unul dintre ei, știi!
Cu toate acestea, o dietă cu fibre scăzute nu este doar o dietă. Această dietă are un scop special, de asemenea un ghid specific. Hai, vezi recenziile de mai jos.
Cine ar trebui să urmeze o dietă cu fibre slabe, și care este motivul?
Raportarea de la Healthline, persoanele cărora li se recomandă să urmeze o dietă cu fibre cu conținut scăzut de zahăr trebuie să limiteze cantitatea de alimente bogate în fibre în viața de zi cu zi. În principiu, aportul de fibre trebuie să fie limitat la aproximativ 10-15 grame pe zi, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
O dietă cu fibre scăzute nu are rolul de a reduce greutatea. O dietă cu fibre scăzute are scopul de a vă odihni sistemul digestiv, care poate fi în dificultate sau ca o pregătire pentru anumite proceduri medicale.
Această dietă vă ajută:
- Reducerea cantității de alimente pe care intestinul nu o poate digera
- Eliberează munca sistemului digestiv
- Reducerea cantității de scaune produse
- Eliberați simptomele asociate cu funcția sistemului digestiv redus
Prin urmare, o dietă cu fibre scăzute este recomandată persoanelor care:
- Diaree.
- Au probleme intestinale, cum ar fi iritația intestinală, diverticulita, boala Crohn, colita ulcerativă.
- Experimentarea îngustării intestinului din cauza tumorilor sau a altor inflamații intestinale.
- Înainte de colonoscopie.
- După anumite operații.
Această dietă se face numai într-un timp scurt până când vindecarea se va vindeca sau când sistemul digestiv va reveni la normal după procedură. Medicul vă va încuraja să adăugați treptat fibră în alimente.
Dacă într-adevăr trebuie să se desfășoare o perioadă lungă de timp, atunci această dietă va fi de obicei însoțită de suplimente cu vitamine și minerale sau cu hrănire intravenoasă.
Ce pot fi consumate în timpul unei diete cu fibre slabe?
La fel ca și alte diete, această dietă cu alimente minime fibroase are, de asemenea, recomandări și restricții dietetice. Nutriționiștii și medicii vor determina care ar putea fi sau nu ar trebui să fie evitate în cazul dumneavoastră, în funcție de ceea ce este cauza principală.
Sursa de proteine animale
- Ce se recomandă: carne moale, ficat, pui, pește măcinat fin, ouă.
- Nu se recomandă: carne fibroasă grosieră, pui și conserve de pește, alimente uscate prajite (inclusiv ouă care sunt presate până la uscare), la crustacee și lapte. Pentru laptele de animale cazul poate fi diferit, în funcție de starea fiecărei persoane care trebuie consultată de nutriționistul dumneavoastră.
Sursa de proteine vegetale
- Ce se recomandă: Tofu, lapte de soia
- Nu se recomandă: Nuci precum arahidele, fasolea, fasolea, fasolea verde, soia integrală, oncom și tempeh. În anumite condiții, este totuși permis să se mănânce tempeh prin fierbere sau în abur sau în abur.
Sursa de carbohidrați:
- Ce se recomandă: orez de echipă sau terci de ovăz. În anumite condiții, terciul de orez trebuie filtrat mai întâi astfel încât textura să fie mai fină. De asemenea, este permis să mănânce pâine, cartofi fierți, făină făcută în terci sau budincă; fulgi fierti si macaroane fierte.
- Nu se recomandă: Orez fiert, orez brun, pâine integrală de grâu, porumb, cartofi dulci, manioc, taro, orez alb simplu (în funcție de starea fiecărei persoane).
Surse de legume și fructe
Multe fibre sunt conținute în legume și fructe. Oamenii care au cu adevărat nevoie de aport foarte redus de fibre sunt încurajați doar să mănânce cidru / bulion numai din legume. Nu sunt recomandate forme întregi de legume. La fel cu fructele.
În cazul în care medicul vă permite să consumați fructe și legume, de obicei, vă permiteți să consumați alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi:
- spanac
- Fasolele tinere
- roșii
- Dovleac siamez
- morcovi
Toate legumele se recomandă să fie fierte cu fier fiert, aburit, sau saute.
Pentru fructe, fructele recomandate sunt fructele proaspete coapte (fără piele și semințe) și nu produc prea mult gaz, cum ar fi papaya, banane, portocale, avocado și ananas.
Legume și fructe nu se recomandă:
- Cassava frunze.
- Papaya frunze.
- Melinjo frunze și fructe.
- Oyong.
- Pare.
- Meniul de legume este mâncat brut, de exemplu, lăcașul / salata / karedok.
- Fructe consumate cu piele, cum ar fi mere, guava, pere.
- Portocalele sunt consumate împreună cu fibrele albe.
- Fructe care produc gaze cum ar fi durian și jackfruit.
băuturi
Ceaiul, siropul și cafeaua pot fi totuși beți, dar trebuie să fie foarte curgători. Băuturile groase și băuturile răcoritoare și alcoolul nu sunt absolut permise.
Sursa de grăsime
Sursele de grăsime din margarină, unt și ulei sunt totuși permise într-o porție limitată. De exemplu, numai pentru ungere sau uscare ușoară. Pentru prăjire nu se recomandă utilizarea tuturor celor trei.
