cuprins:
- Videoclip medical: Cafeaua - Beneficii si Riscuri pentru Sanatate
- Ce este postul?
- Beneficiile postului pentru sănătate
- Există riscuri pentru sănătate de la post?
- Aceasta este o modalitate sănătoasă și sigură de a repede
Videoclip medical: Cafeaua - Beneficii si Riscuri pentru Sanatate
Postul reciproc în Indonezia se face în mare parte în contextul ritualurilor religioase. Spre deosebire de postul de Ramadan, acest post este, practic, un tabu pentru anumite alimente. Când postești, poți să mănânci și să bei în după-amiaza. Atunci, ce se înțelege prin post? Există beneficii și efecte secundare?
Ce este postul?
Postul reciproc este principiul "dietă", care permite doar cuiva să consume orez alb și apă curată, fără vase de mâncare. De obicei, acest repede se face într-o anumită perioadă de timp și variază. Unele dintre ele încep de la 3 zile până la 40 de zile, în funcție de intenția și scopul postului propriu-zis.
Mai mult sau mai puțin, rapidul pe care îl faceți este același cu dieta bogată în carbohidrați. Cu toate acestea, acest tip de post este bun pentru sănătatea corpului?
Beneficiile postului pentru sănătate
Postul reciproc este echivalent cu alimentele bogate în carbohidrați. Aportul ridicat de carbohidrați poate accelera metabolismul organismului și poate furniza sursa principală de combustibil corporal. Pur și simplu, postul poate produce o energie rapidă pentru activitatea fizică într-o perioadă scurtă de timp.
Unii experți în dietă recomandă uneori un aport ridicat de carbohidrați și un conținut scăzut de grăsimi în anumite cazuri. Efectele asupra organismului depind de tipul de carbohidrați consumați. În cazul postului mutih, mănânci orez alb doar ca carbohidrați simpli, carbohidrați goi. Cercetatorii au aratat ca consumul de alimente care contin carbohidrati a fost gandit sa creasca efortul de a pierde in greutate la inceput. O dietă bogată în carbohidrați este, de asemenea, sigură pentru o perioadă medie de timp.
Există riscuri pentru sănătate de la post?
Doua studii in Mexic, publicate in 2002 de catre Journal of the National Cancer Institute, au aratat ca o dieta bogata in carbohidrati poate creste riscul de cancer mamar si cancer pancreatic. Dacă o dietă bogată în carbohidrați nu este monitorizată îndeaproape de nutriționiști, aceasta poate provoca obezitatea și alte boli cronice.
Un alt studiu realizat de Clinica Mayo a constatat că o dietă bogată în carbohidrați și zahăr vă crește riscul de a suferi o insuficiență cognitivă ușoară, ceea ce crește riscul de demență. Acest rezultat a fost raportat după ce a fost observată o dietă bogată în carbohidrați la 1.230 de persoane cu vârste între 70 și 89 de ani, timp de un an.
Aceasta este o modalitate sănătoasă și sigură de a repede
Având în vedere beneficiile pentru sănătate și riscurile unei diete bogate în carbohidrați menționată mai sus, este o idee bună să continuați să luați vitamine sau suplimente dacă totuși doriți să repetați, astfel încât corpul dumneavoastră să poată satisface optim necesitățile nutriționale. Postul reciproc este relativ sigur de a face ocazional, dar nu se recomandă să fie făcut ca un stil de viață de rutină.
Pe lângă faptul că puteți fi subnutriți, corpul dvs. va fi mai susceptibil la boli de la surse de carbohidrați în exces și zahăr. Este bine după ceva timp după "post", trebuie și trebuie să faceți reciproc, consumând legume, fructe, nuci și semințe. Astfel, cel puțin aptitudinea fizică este menținută și îndeplinită din punct de vedere nutrițional.
