Apple Oțet: beneficii de sănătate, efecte secundare, și cum să-l utilizați

cuprins:

• Videoclip medical: 6 Beneficiile dovedite de sănătate ale oțetului de cidru de mere - Sanatate Naturista
  
• Ce este cidrul de mere?
  
• Care sunt avantajele otetului de cidru de mere pentru sănătate?
  
• 1. Ajută la scăderea în greutate
  
• 2. Reglează nivelul zahărului din sânge
  
• 3. Depășirea constipației, a ulcerului, a stomacului și a altor tulburări digestive
  
• 4. Beneficiile otetului de cidru de mere pentru diaree
  
• 5. Mențineți sănătatea inimii
  
• 6. Pentru medicamentele psoriazice naturale
  
• Ai grijă, nu bea o mulțime de oțet de mere!
  
• 1. Înlăturați golirea stomacului
  
• 2. Indigestie
  
• 3. Probleme dentare
  
• 4. Ezofagul se simte rănit
  
• 5. Reduce nivelul zahărului din sânge
  
• Cum mănânci oțet de cidru de mere?
  

Videoclip medical: 6 Beneficiile dovedite de sănătate ale oțetului de cidru de mere - Sanatate Naturista

Oțetul din oțet este o plantă versatilă despre care se spune că are un efect pozitiv asupra sănătății. Deja cunoscută din Grecia veche, otetul de cidru de mere este unul dintre cele mai utilizate ingrediente medicale din trecut. Care sunt avantajele oțetului de cidru de mere pe care îl puteți obține pentru sănătate? Există efecte secundare? Să examinăm revizuirea completă de mai jos.

Ce este cidrul de mere?

Oțetul din oțet este o băutură făcută prin pulverizarea merelor și stoarcerea lichidului. După ce se obține lichidul de mere, se adaugă bacterii și se adaugă drojdie la lichid pentru a începe procesul de fermentație alcoolică.

În plus față de drojdie, se adaugă zahăr la lichidul de mere care va fi transformat în alcool. În cel de-al doilea proces de fermentație, alcoolul este transformat în oțet cu bacterii acetobacter.

Oțetul obținut prin acest proces lung de fermentație lasă și componente cum ar fi acidul acetic, acidul galic, catechinele și altele. Acest lucru face ca oțetul să aibă beneficii ca un antioxidant și antibacterian. În prezent, oțetul, în special cidrul de mere, începe să fie folosit din nou de comunitate și consumat pentru a menține un corp sănătos. Chiar și oțetul de cidru de mere este zvonit că ajută la tratarea bolilor.

Care sunt avantajele otetului de cidru de mere pentru sănătate?

În general, există mai multe avantaje ale cidrului de mere pe care mulți oameni vizează să obțină beneficiile sale. Iată câteva beneficii ale oțetului de cidru de mere pentru sănătate.

1. Ajută la scăderea în greutate

Unul din multe beneficii ale oțetului de mere este că se crede că vă ajută să pierdeți în greutate. Raportarea de la WebMD, Debbie Davis, RD, un nutritionist afirma ca otetul de cidru de mere poate avea un efect asupra pierderii in greutate. Un studiu care studiază efectele pe termen lung ale oțetului de cidru de mere asupra sănătății a constatat că consumul de oțet de cidru de mere vă poate ajuta să pierdeți în greutate, chiar dacă în cantități mici.

În studiul beneficiilor de oțet de cidru de mere, participanților li sa cerut să consume 2 linguri de oțet înainte de o masă mare în fiecare zi timp de 4 săptămâni. Aparent, greutatea scăzută a variat de la 1-2 kg.

Potrivit unor experți, un mod bun și corect de a pierde în greutate este menținerea unei alimentații sănătoase însoțită de exerciții. Vi se cere să nu faceți consumul de oțet de cidru de mere, singura modalitate de a vă pierde greutatea, fără modificări ale dietei sau exercițiilor fizice.

2. Reglează nivelul zahărului din sânge

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale otetului de cidru de mere. Mai ales pentru cei care suferă diabet, nivelul glicemiei este o chestiune care trebuie luată în serios. Un studiu publicat în revista Diabetes Care afirmă că otetul poate crește sensibilitatea la insulină, mai ales atunci când consumați alimente bogate în carbohidrați.

Când mâncați oțet de cidru de mere înainte de mese, otetul de cidru de mere funcționează prin încetinirea procesului de eliberare a zahărului din alimente în sânge. Acest lucru vă împiedică să vă confruntați zahărul de zahăr, o afecțiune în care nivelurile de zahăr din sânge cresc brusc după ce mâncați o alimente bogate în carbohidrați.

Alte studii sugerează că otetul poate crește sensibilitatea la insulină la 19% dintre persoanele cu diabet zaharat tip 2 și 34% la prediabete. Mananca doua linguri de otet de mere inainte de pat se spune ca reduce nivelul zaharului in persoanele cu diabet zaharat de tip 2 cu 6% dimineata.

Carol Johnston, Ph.D. de la Arizona State University a studiat otetul de cidru de mere timp de mai mult de 10 ani. Raportat de WebMD, Carol a declarat că otetul de cidru de mere are un efect antiglicemic. Asta înseamnă că otetul de cidru de mere poate inhiba absorbția de carbohidrați, astfel încât zahărul din sânge să nu crească dramatic după consum.

Cu toate acestea, trebuie să vă concentrați pe dieta sănătoasă generală dacă aveți diabet. Experții nu vă recomandă să întrerupeți tratamentul cu diabet zaharat și apoi să îl înlocuiți cu oțet de mere. Încă mai trebuie să vă adresați mai întâi medicului.

3. Depășirea constipației, a ulcerului, a stomacului și a altor tulburări digestive

Potrivit lui Carol Johnston, din cauza limitării absorbției carbohidraților, unii carbohidrați nedigerați și amidonurile vor deveni apoi alimente pentru bacteriile bune găsite în sistemul digestiv. Vă recomandăm să consumați oțet de mere care nu a suferit un proces de screening. De obicei, acest tip de oțet de măr este maro închis și, dacă este lăsat în gol, va forma pulpă în partea de jos a sticlei.

Aceste deșeuri sunt numite "Mama", bogata in probiotice si alte bacterii bune care joaca un rol in tractul digestiv sanatos. Acest tip de oțet de mere poate ajuta la funcționarea sistemului imunitar și pentru unii oameni poate preveni acest lucru constipație se înrăutățește.Nu numai constipația, consumul de oțet de cidru de mere poate ajuta, de asemenea, să depășească afecțiuni ale stomacului și ulcer, deși depinde de fiecare persoană și de cauza ulcerului.

4. Beneficiile otetului de cidru de mere pentru diaree

Oțetul din oțet este fabricat din extract de fermentat de mere. Această fermentație de mere produce compuși de pectină care ajută la susținerea creșterii unor bacterii bune în intestin. Prezența unor bacterii bune în intestin este foarte bună pentru digestie, deoarece poate declanșa tractul digestiv și poate preveni inflamația în organele digestive.

Citat din Stiri Medicale Astazi, un studiu arată că cidrul de mere are proprietăți antibiotice naturale care pot distruge bacteriile E. coli și de asemenea Salmonella.

Aceste bacterii devin cauza principală a diareei și otrăvirii alimentare. Deoarece cidrul de mere acționează ca un antibiotic natural, unii cercetători au concluzionat că acest ingredient este eficient în tratarea diareei datorată infecțiilor bacteriene.

Unele dintre dovezile de cercetare arată, de asemenea, că otetul de cidru de mere poate încetini procesul digestiv, astfel încât să poată întări timpul înainte de a fi eliberat.Brut, organic, și nu filtrat de oțet de mere este un tip de oțet de mere, care este recomandat să fie un medicament diaree naturale. De obicei, acest tip de otet de mere este tulbure și are fibre fine în el.

Deși există studii care afirmă că acest material este destul de eficient, sunt necesare în continuare cercetări. Motivul este cidrul de mere prin procesul de fermentație care produce acid acetic. Este acest acid acetic, care la unii oameni poate provoca dureri de stomac, arsuri la stomac și chiar face diaree mai rău.

5. Mențineți sănătatea inimii

Mănâncă cidru de mere în mod regulatpoate reduce nivelul de grăsime din sânge (lipide). Scăderea nivelurilor de lipide poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, care este unul dintre factorii care cauzează disfuncție erectilă (impotență) la bărbați.

o 2014 studiu la soarecii de sex feminin au descoperit beneficii similare ale oțetului de cidru de mere, care este capabil să reducă grăsimea din sânge. Apoi, un studiu din 2017 a arătat că șobolanii masculi cărora li sa administrat oțet de mere au avut o sănătate mai bună a inimii și a vaselor sanguine. Chiar dacă șoarecii consumă alimente bogate în grăsimi, otetul de mere poate să-l reducă riscul de obezitate care este asociat cu o sănătate precară a inimii.

Șoarecii care au consumat otet de mere au avut de asemenea tendința de a nu experimenta modificări metabolice legate de riscul de obezitate și boli de inimă.

Mai multe studii sunt încă necesare pentru a examina beneficiile oțetului de cidru de mere pentru a îmbunătăți simptomele disfuncției erectile, precum și beneficiile sale direct asupra impotenței în sine.

Cu toate acestea, otetul de mere nu este principalul medicament pentru impotență. Oricine vrea să folosească oțet de cidru de mere ca tratament natural trebuie să fie în continuare înțelept și atent. Ar trebui să consultați mai întâi acest lucru cu medicul dumneavoastră. Potrivit unor experți, modul de tratare a impotenței care este bun și adevărat rămâne prin depășirea cauzelor, menținerea unei diete și exercitarea regulată.

6. Pentru medicamentele psoriazice naturale

De obicei, beneficiile cidrului de mere sunt mai utilizate pe scară largă pentru conservarea alimentelor. Vârsta în creștere, Fundația Națională pentru Psoriazis a descoperit beneficiile otetului de cidru de mere ca un remediu natural pentru psoriazis, in special pentru psoriazisul pe scalp.

Oțetul din oțet are proprietăți antiseptice care pot ajuta la reducerea iritațiilor și mâncăriilor cauzate de psoriazis. Unii oameni au dovedit chiar un declin simptomele psoriazisului după experiența beneficiilor oțetului de cidru de mere timp de câteva săptămâni.

Ai grijă, nu bea o mulțime de oțet de mere!

Deși există numeroase beneficii ale oțetului de cidru de mere, care este bun pentru sănătate, această plante poate avea și efecte secundare. Mai ales când consumul este excesiv sau prea mare. Iată câteva efecte secundare.

1. Înlăturați golirea stomacului

Oțetul din oțet ajută la prevenirea creșterii nivelului de zahăr din sânge, reducând viteza alimentelor care părăsesc stomacul și viteza alimentelor care intră în tractul digestiv inferior. Ei bine, oțetul excesiv va face procesul de absorbție a alimentelor din tractul digestiv în fluxul sanguin mai lent.

cercetare raportat în Bio Med Central states că apa potabilă cu 2 linguri (30 ml) de otet de mere poate crește cantitatea de alimente timp rămase în stomac, în comparație cu apa potabilă numai.

Mai ales pentru cei care suferă gastropareză care apare în general la persoanele cu diabet zaharat tip 1. În gastropareză, nervii din stomac nu funcționează corect, astfel încât alimentele rămân în stomac prea mult timp și nu sunt golite la viteza obișnuită.

2. Indigestie

Din cauza acidității sale, acest oțet poate agrava starea stomacului sau poate provoca greață. Consumul de oțet de cidru de mere transformă direct răni în gât din cauza acidității sale. Din fericire, acesta este un efect secundar rar.

Prin urmare, persoanele care suferă de tulburări digestive sau care au dificultăți la înghițire nu sunt sfătuite să utilizeze oțet din acest măr.

3. Probleme dentare

S-a arătat că alimentele și băuturile acide afectează smalțul dinților. Emaila de dinți care este erodată continuu poate provoca daune suplimentare cum ar fi cavități.

În plus, oțetul din mere care nu sunt dizolvate, acest lucru poate deteriora dinții când este consumat direct. În plus, în cantități mari și pentru perioade lungi de timp, otetul de cidru de mere poate da un efect gălbuie asupra dinților și face dinții sensibili.

4. Ezofagul se simte rănit

Otetul din oțet are potențialul de a provoca rănirea esofagului dacă este consumat prea mult. Potrivit nutritionistului Katherine Zeratsky, iritarea esofagiană este cel mai probabil efect secundar al prea multor oteturi de cidru de mere, în special în cazul utilizării pe termen lung.

Prin urmare, amestecați otetul cu apă, care poate ajuta la prevenirea lipsei peretelui esofag direct de oțet concentrat.

5. Reduce nivelul zahărului din sânge

Raportat în Medscape Medicină generală, cea mai mare parte a consumului de oțet poate reduce nivelul glicemiei din organism datorită efectului său antiglicemic.

În unele cazuri, acest lucru poate provocahipoglicemia (lipsa de zahăr din sânge), reducând aportul de zahăr din sânge în creier, leșin, chiar și comă.

Deoarece cantitatea prea mare poate fi fatală, diabevații ar trebui să consulte mai întâi un medic înainte de a consuma oțet de cidru de mere.

Cum mănânci oțet de cidru de mere?

Dacă doriți să consumați oțet de cidru de mere, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l acordați este să îl beți. Vă recomandăm să nu beți direct cidru de mere, fără să-l dizolvați mai întâi în apă. Din cauza acidității sale, dacă nu vă amestecați cu apă, otetul de cidru de mere poate vă poate afecta de fapt gâtul. În plus, natura acidului este, de asemenea, periculoasă pentru sănătatea dentară, deoarece poate eroda smalțul dintelui, ceea ce va determina ușor dinții dinți.

Comparația oțetului de mere și a apei este de cel puțin 1 până la 10. Dacă utilizați 1 lingură de oțet de mere, amestecați-l cu 10 linguri de apă. Mananca cidru de mere de cel putin 1 la 2 linguri pe zi. Nu există reguli specifice când trebuie să mănânci oțet de cidru de mere, dar unii oameni consumă de obicei oțet de măr dimineața sau înainte și după masă. Nu uitați să clătiți cu apă după ce ați consumat oțet de mere pentru a scăpa de acid în gură, astfel încât să nu deterioreze dinții.

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza oțet de cidru de mere în dieta zilnică.

Nu faceți imediat cidru de mere în loc de medicamente dacă luați anumite medicamente pentru boala dumneavoastră. Amintiți-vă că un stil de viață sănătos are cel mai important rol în menținerea sănătății. Aceasta este procedura pentru consumarea beneficiilor oțetului de cidru de mere:

• Limita aportului de otet de mere. Începeți treptat dozele mici. Maxim 2 linguri (30 ml) pe zi sau în funcție de toleranța fiecărui organism.
• Utilizați paie când bea, astfel încât să nu lovească direct dinții.
• Clătiți gura. După consumarea băuturilor care conțin oțet din mere, clătiți-vă gura. Sau pentru a preveni deteriorarea altor smalțuri, periați dinții după 30 de minute consumând o soluție de oțet de mere.
• Evitați otetul de cidru de mere dacă aveți gastropareză sau limitați cantitatea la nu mai mult de o linguriță (5 ml) pe zi.