cuprins:
Videoclip medical: Our IVF story: Going through IVF in South Korea
De ani de zile experții cred că este posibil ca cineva să fie "grasă, dar sănătoasă".
Cu toate acestea, acum un număr de cercetători au încălcat vechea idee că "riscul de deces din cauza obezității poate fi depășit prin faptul că este potrivit fizic" prin prezentarea celor mai recente dovezi. În esență, dacă sunteți supraponderal, exercițiile fizice regulate și intense nu vă vor împiedica de moartea prematură. Persoanele obeze care exercită în mod regulat o tendință de a muri chiar mai repede decât persoanele care sunt subțiri și care nu se potrivesc, spun cercetătorii.
Cercetatorii sustin ca, pentru persoanele supraponderale, eforturile de a pierde in greutate pentru un corp sanatos ideal sunt inca mult mai importante decat sa faci exercitii fizice "pentru a ramane sanatosi".
Care este motivul?
"Gras, dar sanatos" inca nu te evita de boli de inima si de cancer
Ideea că puteți fi "grasă, dar sănătoasă" se bazează pe teoria potrivit căreia concentrațiile mari de fitness aerobic - cât de eficient pot fi utilizate inima și plămânii cu oxigen - pot compensa complicațiile obezității.
Raportarea de la NHS, acest studiu independent de la Umea University, Suedia, a constatat ca participantii care au fost pe locul cinci in topul nivelurilor de fitness aerobic au avut un risc de 51% mai mic de deces din fiecare cauza decat cei care nu erau activi deloc. Dar, acest efect se pierde în grupuri supraponderale, chiar dacă acestea se află în condiții de înaltă calitate.
Și bărbații slabi și activi au un risc redus de deces prematur cu până la 30% mai mic decât cei care sunt "grași, dar sănătoși".
Studiul a implicat mai mult de un milion de suedezi, cu o vârstă medie de 18 ani în momentul recrutării forțelor armate - ceea ce le obliga să se supună unui test de fitness prin ciclism atunci când s-au înregistrat. Acești participanți au fost de asemenea cântăriți și măsurați, ceea ce permite cercetătorilor să afle dacă sunt obezi.
Datele au fost colectate pe baza aptitudinii fizice, a condițiilor de sănătate, a stării socio-economice și a cauzelor deceselor acestora după ce au continuat să-și urmeze dezvoltarea timp de aproape 29 de ani. In acea perioada, echipa de cercetare a gasit patru cauze de moartea generala suferit de aproape 45 de mii de participanti la studiu, inclusiv cancer si boli de inima.
Comparațiile de mai sus au fost, de asemenea, atrase pentru ajustarea efectelor neașteptate ale indicele de masă corporală, tensiunii arteriale citotolice și diastolice, variabilelor socio-economice de 15 ani după pensiile de serviciu militar și diagnostic general la începutul recrutării studiilor. Din nou, persoanele cu cele mai ridicate niveluri de fitness reduc în mod semnificativ riscul de deces din toate cauzele, incluzând traumatisme, boli de inimă sau boli cebrebrovasculare, suicid și abuz de substanțe.
Cercetatorii au observat, de asemenea, o tendinta liniare pentru riscul de deces din toate cauzele, grupate pe baza nivelurilor de fitness aerobic in toate categoriile IMC. Atunci când se compară jumătatea superioară a nivelului de fitness aerobic în comparație cu fundul, analiza a constatat că o mai mare capacitate aerobică a fost asociată cu un risc semnificativ de scădere a mortalității din fiecare cauză la persoanele cu greutate normală și persoanele supraponderale. Cu toate acestea, beneficiile nu sunt semnificative pentru persoanele obeze cu un IMC de 35 sau mai mult.
"Grăsime, dar sănătoasă" nu înseamnă că nu sunteți liber de amenințarea cu diabet
Un studiu australian care a implicat mai mult de 30.000 de persoane a constatat că numai persoanele fizice active nu te vor proteja de a dezvolta boli dacă ai deja supraponderali sau obezitate.
Raportat de The Guardian, observat din studiu, un grup de oameni obezi - chiar daca au inclus fizic activa (exercitii regulate) si au petrecut foarte putin timp sa se relaxeze - au avut un risc de cinci ori de a dezvolta diabet de tip 2 decat cei sanatosi, chiar dacă acești oameni au un nivel mai scăzut al activității fizice și sunt mai des leneși.
Oamenii care sufera de supraponderali, a spus studiul in continuare, au de doua ori riscul persoanelor care sunt normale si mai putin active.
Astfel, este posibil un alt studiu suplimentar care să susțină respingerea că este "grasă, dar sănătoasă" și reduce riscul tuturor bolilor pe care le poartă - inclusiv diabetul de tip 2.
Cercetătorul-șef Thanh-Binh Nguyen de la Universitatea din Sydney a spus: "Dacă sunteți supraponderal, numai viața activă din punct de vedere fizic nu vă poate ajuta mult în prevenirea diabetului de tip 2. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți greutatea. Deci, este important să continuăm să fim activi fizic și să începem să punem în aplicare obiceiuri alimentare sănătoase. "
Celulele de grasime la persoanele supraponderale sunt diferite de cele ale celulelor grase sunt oameni slabi
Conform rezultatelor unui studiu publicat în Rapoartele Celulare luate de la Scientific American, celulele de grăsime la persoanele obeze au o activitate diferită de cea a celulelor adipoase la persoanele sănătoase.
Privind la profilele de expresie a genelor (din rezultatele biopsiilor de celule grase din trei grupuri de participanți: 17 persoane fără obezitate, 21 persoane obeze sensibile la insulină și 30 de persoane obeze care sunt imune la insulină), cercetătorii au descoperit că atunci când injectează participanții cu insulină, răspunsul celulele sunt aproape indistinguizabile in doua grupuri obezi.
Observatii ca doua tipuri diferite de organisme obezi prezinta raspunsuri foarte asemanatoare pot oferi indicii cu privire la motivul pentru care participantii obezi care sunt sensibili la afisarea morbiditatii crescute si a riscului de boli de inima, comparativ cu indivizi non-obezi. Aceste constatări provin din factori de risc independenți de cardio-metabolism (sindromul tulburărilor metabolice) și pun la îndoială ideea de "grăsime dar sănătoasă".
Excesul de greutate nu numai că crește riscul bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale și anumitor tipuri de cancer, dar face și diabetul dumneavoastră dificil de administrat.
"Grăsime, dar sănătoasă", puteți, atâta timp cât ...
Puteți fi "gras, dar sănătos", potrivit unui raport din 1998 al Institutului Național de Sănătate din Ghidul clinic privind identificarea, evaluarea și tratamentul excesului de greutate și a obezității la adulți, raportat de WebMD.
Ei au descoperit că persoanele supraponderale pot fi, de asemenea, considerate sănătoase dacă îndeplinesc criterii cum ar fi: mărimea taliei lor se situează pe o circumferință sănătoasă (maximum 89 cm pentru femei și 101 cm pentru bărbați) și dacă nu au două sau mai multe dintre următoarele condiții: hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr din sânge și niveluri ridicate de colesterol. Alți factori de risc, cum ar fi fumatul, afectează de asemenea dacă o persoană poate fi considerată sănătoasă.
Dar așteptați un minut.
"Grăsime, dar sănătoasă" nu este încă un motiv
De asemenea, orientările arată că persoanele supraponderale și obezi nu ar trebui să mai poată câștiga o greutate suplimentară și ar trebui să piardă încă câțiva kilograme de greutate existentă.
În plus, există și dovezi contradictorii, în care cercetătorii resping vehement ideea de "grăsime, dar sănătoasă". Într-un studiu efectuat în 2013, cercetătorii de la Institutul de Cercetare Lunenfeld-Tanenbaum din cadrul Spitalului Mount Sinai din Canada au descoperit că persoanele care au cântărit mai sus recomandările IMC, dar nu au avut colesterol normal sau tensiune arterială, aveau încă 24% mare pentru boala de inima sau moartea prematura, comparativ cu persoanele care au un metabolism sanatos in gama de greutate normala.
În concluzie, ideile "motivaționale", cum ar fi "obezitatea sănătoasă" și "grăsimea dar sănătoasă", sunt considerate de mulți ca fiind prea ușoare pentru ca problemele grave de sănătate să rămână în urmă, ceea ce este încă un mister pentru experți.
În cele din urmă, ideea de "grăsime, dar sănătoasă" nu ar trebui să fie folosită ca justificare pentru supraponderare, tocmai pentru a reaminti că combinarea unui stil de viață activ și obișnuirea cu o dietă sănătoasă reprezintă o soluție mult mai importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală decât numărul de pe scala dumneavoastră.
CITIȚI ȘI:
- Motivele pentru care greutatea redusă nu se simte ușoară
- Care este o greutate mai redusă: Reduceți grăsimea sau carbohidrații?
- 5 lucruri de făcut în scopul reducerii efective a greutății
