cuprins:
- Videoclip medical: Rodia, Un Fruct Minunat Necesar Sanatatii Tale Vivasan /Vivasan Romania
- Ce sunt vitaminele?
- Tipurile de vitamine și diferențele lor
- Beneficiile fiecărei vitamine
- Grăsimi solubile în grăsimi
- Vitamine solubile în apă
Videoclip medical: Rodia, Un Fruct Minunat Necesar Sanatatii Tale Vivasan /Vivasan Romania
Știți deja că vitaminele sunt elemente nutritive care sunt importante în menținerea unui corp sănătos. Cu toate acestea, ceea ce face vitaminele atât de importante? De fapt, ce este o vitamină? Care sunt tipurile? Haide, vezi explicația completă de mai jos.
Ce sunt vitaminele?
Vitaminele sunt substanțe organice găsite în multe alimente. Ei bine, vitaminele sunt substanțe foarte importante în ajutarea dezvoltării fizice și mentale a oamenilor, chiar dacă organismul are nevoie de o cantitate mică. Deoarece este necesar în cantități mici, vitaminele sunt clasificate ca micronutrienți.
Din nefericire, organismul uman nu poate produce propriile sale vitamine. Deci, este foarte important pentru tine să mănânci alimente și băuturi care conțin vitamine.
Tipurile de vitamine și diferențele lor
Vitaminele sunt tipuri de micronutrienți care sunt încă împărțite în grupuri și tipuri diferite. Există 6 tipuri de vitamine care joacă un rol important în menținerea funcției corpului uman. În timp ce cele două grupuri de vitamine sunt vitamine liposolubile și vitamine solubile în apă.
Vitaminele solubile în grăsimi sunt stocate în celulele grase și necesită absorbția grăsimilor. Ceea ce include vitamine solubile în grăsimi sunt vitaminele A, D, E și K. Similar vitaminei, vitaminele solubile în grăsimi vor fi stocate dacă cantitatea este excesivă și va fi utilizată pentru următorul proces. Prin urmare, asigurați-vă că luați numai suplimente de aceste vitamine la gust. Atunci când este consumat în exces, această vitamină nu este îndepărtată de organism, astfel încât aceasta poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
În schimb, vitaminele solubile în apă nu pot fi stocate în organism. Prin urmare, organismul uman trebuie să consume vitamine solubile în apă în fiecare zi în cantitatea corespunzătoare. Avantajul, acest tip de vitamina poate fi absorbit în orice moment fără a fi nevoie de grăsime.
Beneficiile fiecărei vitamine
Cunoscând beneficiile și efectele fiecărei vitamine pentru sănătate este importantă. Acest lucru vă poate ajuta să vă echilibrați dieta și să cunoașteți simptomele anumitor deficiențe sau deficiențe ale vitaminei.
Grăsimi solubile în grăsimi
- vitamină A servește pentru menținerea sănătății ochiului și a funcției imune, fiind unul dintre principalii factori care ajută la creșterea celulelor și joacă un rol în procesul de formare a genei și proteine. Simptomele de deficit de vitamina A sunt probleme de vedere si sunt predispuse la infectii.
- vitamină K ajută la procesul de coagulare a sângelui. Simptomele de deficiență includ vânătăi ușoare, sânge negru profund și mici cheaguri de sânge sub unghii.
- vitamină D capabile să ajute la absorbția de calciu și fosfor, care sunt importante pentru sănătatea osoasă și pentru menținerea sistemului nervos. Simptomele de deficit de vitamina D sunt rahitism la copii și osteomalacie la adulți.
- vitamină E protejează membranele celulare, previne coagularea excesivă a sângelui și furnizează oxigen în sânge. Simptomele de deficit de vitamina E includ anxietate, probleme cu sistemul circulator și sistemul reproducător.
Vitamine solubile în apă
- vitamină B pot asigura rezerve de energie (vitamina B6) și eliberarea de energie (vitamina B12), menține sistemul nervos și vizual. Simptomele deficienței vitaminei B sunt anemia, inflamația, slăbiciunea, paranoia, parestezia, durerea, diareea și altele.
- vitamină C servește pentru a ajuta la formarea de colagen în timp ce lupta împotriva radicalilor liberi care pot deteriora ADN-ul. Deci, simptomele de deficit de vitamina C includ slăbiciune, dureri musculare și articulare, piele uscată, limbă palidă, sângerări nazale, răni vechi și altele.
Hello Health Group nu oferă consultanță, diagnostic sau tratament medical.
