cuprins:
- Videoclip medical: Bunica simte când ți-e foame - MIRCEA BRAVO
- De ce vă simțiți foame?
- Ce este un snack bar?
- Minus plus este o combatere a foametei, consumând un snack bar
- Cum arată snack bar sănătos?
Videoclip medical: Bunica simte când ți-e foame - MIRCEA BRAVO
După-amiaza sunt adesea ore care sunt predispuse, pentru că în aceste ore de obicei sentimentul de sațietate pe care îl primiți când prânzul începe nu mai este simțit. Unii oameni tind să stea foame cu un snack bar, mai degrabă decât să mănânce în mod direct alimente grele, pentru a depăși această condiție. Cu toate acestea, această metodă este eficientă?
De ce vă simțiți foame?
Foamea este unul dintre cele mai puternice instincte umane. Acest instinct se spune că este puternic, deoarece este capabil să vă deplaseze pentru a găsi alimente până când un anumit răspuns vă permite să ajungeți la supraalimentare.
Această foame apare deoarece un nerv din creier este conștient de o scădere a nivelului de hormoni, grăsimi, calorii și alte substanțe nutritive conținute în sângele dumneavoastră. Această condiție apare și datorită rolului unui hormon care răspunde de transmiterea semnalelor către creier atunci când aveți nevoie de prezența alimentelor în organism (ghrelin), care este la un nivel ridicat. Acest hormon va scădea apoi odată cu intrarea alimentelor în corpul vostru.
Ce este un snack bar?
Snack bar este un ambalaj alimentar sub formă de bare solide produse din făină de prelucrare și alte ingrediente. Pe lângă condiții foame, dar ciudatDupă cum sa menționat mai sus, stilul de viață de astăzi, care se îndreaptă împotriva timpului, de multe ori cauzează de asemenea dificultăți în găsirea timpului liber în mijlocul vieții voastre agitate, pentru a depăși semnalele foame trimise de creier. prezentare snack bar practice, apoi face o mulțime de oameni foame cu un snack bar ca o soluție alternativă.
Minus plus este o combatere a foametei, consumând un snack bar
Potrivit unui nutritionist, Lauren Ross, majoritatea dintre ei snack bar conține carbohidrați. Așa snack bar poate fi capabil să reziste foamei tale, până când vine masa ta următoare. Dar trebuie remarcat faptul că, gustare barurile ar trebui consumate numai pentru a bloca foamea, nu pentru a vă depăși dorința pentru un anumit produs alimentar (sete).
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când cineva dorește o anumită hrană, în unele cazuri va avea dificultăți în a controla volumul pe care îl consumă. Deși legată de pântece, cea mai mare parte din ea snack bar prea conține mult zahăr, deci nu este o alegere sănătoasă de hrană pentru consum în volume mari.
Pe lângă carbohidrații, snack bar de asemenea, conține, în general, grăsimi saturate, un tip de grăsime care, dacă este consumată în cantități mari, vă va crește șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă.
Cum arată snack bar sănătos?
Chiar dacă conține zahăr și grăsimi saturate, nu înseamnă că nu puteți mânca deloc snack bar. Vestea bună este că poți încerca în continuare această afecțiune, învățând despre nutrienții conținute în interior snack bar înainte de a decide să-l cumpere.
Potrivit unui nutritionist sportiv, Chloe McLeod, snack bar acesta va fi umplut, dar încă sănătos, dacă:
- Conținutul de grăsimi saturate pe care le conține este mai mic de trei grame
- Conținutul de carbohidrați pe care îl conține este mai mic de 20 de grame
- Conținutul de zahăr pe care îl conține este mai mic de 10 grame
- Nivelul de calorii pe care îl conține este de aproximativ 100 până la 150 de grame
- Conținutul de sare pe care îl conține este mai mic de 120 miligrame
- Conținutul de fibre conținute este de aproximativ două până la patru grame
- Conținutul de proteine pe care îl conține este mai mult de opt grame.
Dar, de fapt, mai mult decât atât, ar fi mai bine să mâncați alimente care sunt făcute de dumneavoastră sau de fructe ca un înlocuitor snack bar pentru a-ți bloca foamea. Această gustare va fi cu siguranță mai sănătoasă.
