cuprins:
- Videoclip medical: Cura de slabire revolutionara! Enzima PM20D1 arde grasimea in timp record
- Ce este asta? maro grăsime?
- Ceea ce distinge maro grăsime cu alte grăsimi
- Funcție maro grăsime
- Cum să îmbunătățiți funcția maro grăsime?
- 1. Creșteți melatonina hormonală
- 2. Mănâncă mere și pielea lor
- 3. Exercitarea într-un mediu cu temperaturi scăzute
- 4. Nu te lasa sa te simti prea foame
Videoclip medical: Cura de slabire revolutionara! Enzima PM20D1 arde grasimea in timp record
Grăsimea este o componentă constitutivă a corpului uman care se răspândește în diferite părți ale corpului. Grăsimea este cunoscută pentru reputația ei proastă deoarece este o cauză majoră a diferitelor boli degenerative. Dar ați știut dacă nu toată grăsimea din corpul nostru produce efecte negative? Organismul practic are mai multe tipuri de grăsimi, iar unul dintre țesuturile "bune" de grăsime care servește pentru a ajuta la echilibrarea nivelurilor de grăsime din organism este grăsimea brună sau este cunoscută ca maro grăsime.
Ce este asta? maro grăsime?
După cum sugerează și numele, maro grăsime este unul dintre țesuturile grase care are culoare maronie, în plus față de grăsime alba, grăsime subcutanată și grăsime viscerală (stomac). Mamifele, în general, au maro grăsime pentru a supraviețui prin producerea căldurii corporale, dar la om, la cele mai multe nivele maro grăsime corpul se găsește doar la vârsta de nouă ani. proporție maro grăsime în corpul unui copil uman de aproximativ 5%, iar acest număr continuă să scadă odată cu vârsta. Mulți iau în considerare vârsta adultă maro grăsime nu mai rămâne nimic, dar ultimii 10 ani de cercetare au arătat că oamenii adulți au încă resturi maro grăsime deși numărul este foarte mic.
Ceea ce distinge maro grăsime cu alte grăsimi
Spre deosebire de alte grăsimi care au culori vii, precum albul sau galbenul, maro grăsime are o culoare maronie deoarece există multe mitocondriile care au un conținut ridicat de fier. Acest lucru provoacă maro grăsime servește la producerea de energie și arderea caloriilor, în timp ce alte țesuturi de grăsime funcționează ca rezerve de depozitare a alimentelor. Pe lângă aceasta,maro grăsime are, de asemenea, mai multe vase de sânge, astfel încât consumă mai mult oxigen pentru a îndeplini funcții simpatice pentru a regla alte celule grase.
Grăsime brună adesea găsite în anumite părți ale corpului, cum ar fi gâtul, umerii și în jurul coloanei vertebrale inferioare, dar nu toată lumea o are. Grăsime brună se amestecă, de asemenea, cu alte țesuturi grase, facilitând stimularea grăsimii din jur. Funcția de stimulare a grăsimilor pentru producerea căldurii corporale face maro grăsime nu are același nivel de activitate ca și alte celule adipoase. Grăsime brună tind să fie activi pentru a regla temperatura corpului atunci când corpul nostru se află într-un mediu cu temperatură mai scăzută.
funcție maro grăsime
Chiar dacă numărul este foarte mic,maro grăsime are câteva funcții importante, cum ar fi:
- Menține corpul cald - Conținut maro grăsime mai mare în copil funcționează ca principal producător de căldură pentru corp, deoarece copilul nu se poate mișca liber sau se poate tremura pentru a-și încălzi corpul. Întrucât la adulți,maro grăsime funcționează ca regulator al temperaturii celei mai adânci părți a corpului, ajutând sângele din vasele de sânge să rămână cald spre inimă și creier.
- Creste metabolismul grasimilor - Principalul motiv pentru creșterea nivelului de grăsimi este că organismul metabolizează în mod specific și începe să stocheze rezervele alimentare. activitate maro grăsime contribuie la creșterea metabolismului organismului, astfel încât corpul poate arde mai multă grăsime.
- Îmbunătățiți metabolismul glucozei din sânge - Un studiu în 2015 a arătat transplanturi de țesuturi maro grăsime la soareci creste cantitatea de hormoni si functia de insulina la soareci, si de a reduce nivelul de glucoza din sange. Aceasta arată potențialul maro grăsime în prevenirea și tratarea diabetului zaharat.
Cum să îmbunătățiți funcția maro grăsime?
Iată câteva modalități simple pe care le puteți face pentru a vă ajuta cu activitățile maro grăsime să își îndeplinească funcțiile:
1. Creșteți melatonina hormonală
Nu numai că ajută la echilibrul activității, hormonul melatonină ajută și la creșterea nivelurilor și funcțiilor maro grăsime. Un studiu la șoareci a constatat că administrarea hormonului melatonină ajută la creșterea nivelului maro grăsime din grăsime albă pe corpul unui șoarece. La om, hormonul melatonină poate fi produs atunci când se odihnește în condiții de întuneric. Prin reducerea expunerii la sursele de lumină, cum ar fi luminile și dispozitivele electronice pe timp de noapte, vă va ajuta organismul să se odihnească mai bine și să producă mai multă melatonină.
2. Mănâncă mere și pielea lor
Pielea Apple este bogată în acid ursolic și poate crește nivelurile maro grăsime pe corp. În plus, acești compuși ajută de asemenea la echilibrarea metabolismului glucozei din sânge și a grăsimilor, astfel încât să funcționeze pentru a preveni diabetul. Acești compuși se găsesc și în câteva alte surse de hrană, cum ar fi prune de afine și afine, și frunze de menta.
3. Exercitarea într-un mediu cu temperaturi scăzute
Așa cum am explicat mai devreme, funcția maro grăsime care este activă numai în medii cu temperatură scăzută. A trăi cu un mediu rece vă va ajuta să ardeți mai multă grăsime. Acest lucru se poate face prin exercitarea în dimineața când aerul este încă rece. Evitați, de asemenea, expunerea la temperaturi prea calde, deoarece acestea vor reduce activitatea maro grăsime.
4. Nu te lasa sa te simti prea foame
Pe lângă faptul că mâncați mai mult, foamea excesivă vă poate reduce și metabolismul. Aceasta creează activitate maro grăsime de asemenea, a inhibat creșterea metabolismului organismului. Consumul de hrană suficientă va fi mai sigur pentru a vă ajuta cu activitățile maro grăsime reglementează alte țesuturi grase.
CITIȚI ȘI:
- 7 alimente pentru a accelera arderea grasimilor
- 7 Probleme de sănătate din cauza consumului de grăsime prea mică
- De ce Sit Ups nu poate elimina grăsimea din stomac
