cuprins:
- Videoclip medical: 15 Cele Mai Sanatoase Fructe Ar Trebui Sa Mancati - Sanatate Naturista
- O varietate de alimente prelucrate sănătoase
- 1. Iaurt
- 2. Popcorn
- 3. Alimente prelucrate cu arahide
- 4. Produse din paste pe bază de grâu
- Alimentele procesate trebuie evitate
- 1. Bacon sau carne afumată
- 2. Biscuiți din granola
- 3. Taitei instant
- 4. Margarina
Videoclip medical: 15 Cele Mai Sanatoase Fructe Ar Trebui Sa Mancati - Sanatate Naturista
Mâncarea procesată a devenit o mâncare alternativă, care este necesară astăzi de mulți oameni. Mâncarea procesată vândută pe piață este un tip de alimente care a fost schimbat de la forma sa naturală și suferă un anumit proces.
Fără îndoială, de asemenea, dacă această hrană înseamnă că a fost amestecată cu ierburi adăugate sau alte substanțe care fac ca acest produs să fie durabil și mai ușor de utilizat. Desigur, nu toate sunt sănătoase. Dar se pare că sunt și bune dacă sunt consumate. Care sunt aceste alimente? Consultați explicația de mai jos.
O varietate de alimente prelucrate sănătoase
1. Iaurt
Da, iaurtul este unul dintre produsele prelucrate. Această băutură este prelucrată în așa fel din lapte și, în cele din urmă, benefică pentru sănătatea digestivă a organismului. Dar, este bine înainte de a cumpăra iaurt, uită-te mai întâi la conținutul de zahăr din eticheta ambalajului. Un nivel bun de zahăr este mai mic de 18 grame pe ambalaj.
2. Popcorn
Mancatul uneia dintre aceste preparate pare să fie favorizat pentru un meniu de gustări dieta. Popcorn sau popcorn sunt făcute din semințe sănătoase de grâu care conțin vitamine, minerale și proteine care sunt bune pentru organism. Popcorn utilizează de obicei numai sâmburi de porumb, sare și ulei în procesul de fabricație. Deci, este bine să vă bucurați de o gustare sănătoasă.
3. Alimente prelucrate cu arahide
Arahidele care sunt prelucrate în gem sunt unul dintre diferitele alimente procesate care sunt bune pentru consum. Untul de arahide conține vitamine, minerale, grăsimi nesaturate care sunt sănătoase pentru organism, bogate în antioxidanți, conțin potasiu și fitosteroli care ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Conținutul de unt de arahide este, de asemenea, adăugat pentru a reduce riscul de boli de inima.
4. Produse din paste pe bază de grâu
Mulți găsesc paste făcute din grâu vândute pe piață. Acest paste de grau este bun, într-adevăr, dacă îl combinați, gătiți-l cu ingrediente proaspete, plus ulei de măsline. Pastele pe bază de grâu conțin proteine bogate, vitaminele A și B, care sunt bune pentru consum.
Alimentele procesate trebuie evitate
1. Bacon sau carne afumată
Bacul sau carnea afumată este unul dintre alimentele procesate care conțin niveluri ridicate de sodiu. Corpul care absoarbe sodiu va provoca hipertensiune arterială. În plus, în carnea conservată afumată, există substanțe cancerigene în conservant, astfel încât este temut să provoace cancer la oameni care îi place să-l consume.
2. Biscuiți din granola
De fapt, granola, care a fost salutată ca o hrană sănătoasă cu conținut scăzut de calorii, nu este foarte bună dacă este consumată excesiv. De ce?
Deși granola este făcută și din fulgi de ovăz uscat creștet alte sanatate, de fapt granola are, de asemenea, o mulțime de conținut de carbohidrați. În plus, în aceste alimente procesate există un conținut suplimentar de zahăr, care este destul de periculos pentru nivelul de glucoză al organismului. Granulele biscuiti sunt, de asemenea, declarate a fi incapabile să satisfacă sațietate mai lungă.
3. Taitei instant
Fidea instant este prevăzută a fi una dintre cele mai bune invenții din lume. Dar, de fapt, taitei instant sunt încărcate cu sodiu abundent. Un pachet de taitei instant (și condimente) conține 2000 mg de sodiu, în timp ce corpul are nevoie doar de 500 mg pe zi.
În plus, taitei instant nu conțin suficient nutrienți în ele. În cazul în care organismul absoarbe mai mult sodiu, va provoca afecțiuni sănătoase care sunt rele pentru corpul dumneavoastră, cum ar fi hipertensiunea arterială care duce la un accident vascular cerebral.
4. Margarina
Margarina este rezultatul diferitelor preparate alimentare care sunt considerate ca alternative la unt. Cu toate acestea, margarina are un conținut de grăsimi trans. grăsime Această transă crește "colesterolul rău", denumit LDL, și crește șansele de a avea boli de inimă. Trans grăsimea din margarină scade, de asemenea, "colesterolul bun", aka HDL.
Nivelurile ridicate de colesterol LDL combinate cu niveluri scăzute de HDL cresc riscul bolilor de inimă, principala cauză a decesului la bărbați și femei și sunt asociate cu un risc ridicat de diabet zaharat de tip 2.
