cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- Care este sindromul metabolic?
- Care sunt cauzele sindromului metabolic?
- Obezitate
- Rezistența la insulină
- Ce trebuie făcut pentru a preveni sindromul metabolic?
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Ai auzit vreodată de termenul de sindrom metabolic? Poate că rareori auziți acest termen, dar s-ar putea să aveți unul dintre criteriile pentru sindromul metabolic. Aveți grijă dacă aveți o afecțiune a sindromului metabolic, deoarece acest lucru poate crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.
Care este sindromul metabolic?
Sindromul metabolic nu este o boală, ci un grup de afecțiuni care constau în hipertensiune arterială, hiperglicemie crescută, niveluri ridicate de colesterol și grăsime abdominală excesivă. Când toate aceste condiții de sănătate sunt puse împreună, ele pot provoca probleme grave de sănătate. Un grup de aceste condiții de sănătate poate crește riscul de boli cardiace prin dublu și crește riscul de diabet zaharat de cinci ori.
Se spune că aveți sindrom metabolic dacă aveți un grup de următoarele afecțiuni:
- Hipertensiune arterială, caracterizată prin tensiune arterială sistolică mai mare de 130 mmHg sau tensiune arterială diastolică mai mare de 85 mmHg
- Nivelurile ridicate de zahăr din sânge, caracterizat prin niveluri de zahăr din sânge mai mari de 100 mg / dl
- Excesul de grăsime corporală în jurul taliei (abdominală obezitate), marcate cu o circumferință a taliei mai mare de 90 cm pentru bărbați și mai mare de 80 cm pentru femei
- Colesterolul rău și trigliceridele ridicate, caracterizată prin colesterol bun (HDL) mai mic de 40 mg / dl pentru bărbați și mai mic de 50 mg / dl pentru femei, în timp ce nivelul trigliceridelor este mai mare de 150 mg / dl
Dacă aveți doar una dintre condițiile de mai sus, nu puteți spune că aveți sindrom metabolic. Cu toate acestea, având una dintre condițiile de mai sus, care nu sunt controlate, este de asemenea capabilă să declanșeze alte condiții de sănătate. Prin urmare, dacă aveți una dintre condițiile de sănătate de mai sus, ar trebui să fie bine controlată pentru a preveni sindromul metabolic.
Care sunt cauzele sindromului metabolic?
Mulți factori vă pot determina să prezentați sindrom metabolic. Cu toate acestea, există două cauze principale, și anume obezitatea și rezistența la insulină.
obezitate
Obezitatea poate determina o persoană să aibă tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Deci, oamenii obezi sunt foarte vulnerabili să sufere de diabet zaharat de tip 2, boli cardiace coronariene și alte boli grave. Excesul de grăsime în abdomen sau obezitatea abdominală este foarte strâns legată de sindromul metabolic. Obezitatea singură poate apărea pentru că nu vă mențineți dieta și nu aveți activitate fizică.
Rezistența la insulină
Rezistența la insulină este foarte strâns legată de faptul că este supraponderală. Rezistența la insulină apare atunci când celulele corpului din ficat, musculare osoase și țesutul adipos devin mai puțin sensibile și rezistente la insulină (un hormon care ajută la absorbția glucozei de către celulele corpului). Aceste celule nu recunosc bine insulina, astfel încât glucoza din organism nu este bine absorbită de aceste celule. Ca rezultat, nivelurile de glucoză din sânge cresc și crește producția de insulină, terminând cu diagnosticul diabetului de tip 2.
În plus față de aceste două cauze principale, riscul de sindrom metabolic este, de asemenea, mai mare din cauza vârstei. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta sindrom metabolic. În plus, factorii genetici, stilurile de viață nesănătoase și modificările hormonale pot crește riscul de apariție a sindromului metabolic. Cu toate acestea, acești factori pot varia între indivizi în funcție de grupurile etnice. Alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, boala ficatului gras nonalcoolic și sindromul ovarului polichistic (PCOS) pot crește riscul de sindrom metabolic.
Ce trebuie făcut pentru a preveni sindromul metabolic?
Dacă aveți deja o stare de sănătate care se poate dezvolta în sindrom metabolic, ar trebui să vă schimbați imediat stilul de viață. Sindromul metabolic poate fi prevenit prin:
- Pierde greutate
- Creșteți-vă activitatea fizică
- Aplicați o dietă sănătoasă pentru a menține tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge, astfel încât să fie întotdeauna în limitele normale. Îmbogățiți aportul dvs. sănătos consumând legume, fructe, nuci, semințe și pești.
- Opriți fumatul și beți alcool
- Controlați întotdeauna nivelurile de zahăr din sânge, colesterolul din sânge și tensiunea arterială. Puteți să o faceți la centrul de sănătate.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Medicamente care reduc colesterolul: este eficientă reducerea colesterolului?
- Alertă, aceste 7 alimente conțin sare înaltă
- Nu numai diabet zaharat, Zahar este, de asemenea, periculoase pentru hipertensiune
