cuprins:
- Videoclip medical: Danut Ardeleanu - Omule de ce esti rau (Official Video)
- Este adevărat că untul nu este într-adevăr sănătos?
- Beneficiile untului pentru sănătate
- Ajutați-i să repare celulele
- Bun pentru tractul digestiv
- Menținerea sănătății oaselor
- Sursa de vitamine solubile în grăsimi
Videoclip medical: Danut Ardeleanu - Omule de ce esti rau (Official Video)
Unt sau unt este o sursă familiară de grăsime. Atunci când mâncați pâine sau faceți o prăjitură, acest unt este de obicei utilizat ca amestec. Cu toate acestea, untul este întotdeauna prezis ca o sursă de grăsime nesănătoasă. În comparație cu produsele similare margarinei, untul este adesea comparat și se spune că este nesănătos deoarece provoacă obezitate și boli de inimă. Deci este adevărat că untul nu este bun pentru sănătate? Există beneficii ale untului? Consultați recenzia de mai jos.
Este adevărat că untul nu este într-adevăr sănătos?
Bineînțeles că nu, folosirea unei cantități mici de unt nu este o problemă. A raportat pe pagina Fundației Heart, untul nu este doar o sursă de grăsime proastă. Deoarece, în alegerea unei surse de grăsime nu trebuie doar să vedeți tipul, dar, desigur, porțiunea consumată.
În schimb, cantitatea de grăsime consumată va afecta mai mult starea de sănătate. Deci, este mai bine să limitați porțiunea de surse de grăsime, mai degrabă decât amețeli, pentru a evita produsele care sunt considerate a fi rău, ca acest unt.
Numai pentru unt, de fapt, există multe beneficii și substanțe nutritive în el. Atunci, care sunt beneficiile untului?
Beneficiile untului pentru sănătate
Ajutați-i să repare celulele
Știați că untul conține antioxidanți caroten care este unul dintre micronutrienții importanți pentru oameni? Carotenul are multe beneficii pentru diferite părți ale corpului.
Pornind de la sprijinirea creșterii celulare, stimularea reparației celulelor corpului deteriorate și protejarea organismului împotriva diferitelor infecții, creșterea sistemului imunitar prin încurajarea producției de limfocite.
Bun pentru tractul digestiv
Untul contine acizii grasi butirici necesari organismului, in special in intestin. Cercetările arată că acidul butiric are capacitatea de a lupta împotriva cancerului, în special a cancerului de colon.
Acizii grași butirici au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății gastrointestinale. Acizii grași scurți, cum ar fi acidul butiric, ajută la menținerea sănătății suprafeței intestinale, astfel încât să prevină IBS (sindromul intestinului iritabil).
În plus, acidul butiric are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, astfel încât acesta poate contribui la funcționarea sistemului imunitar pentru prevenirea inflamației în țesuturile organismului.
Menținerea sănătății oaselor
În cantități moderate, untul are și beneficii pentru sănătatea osoasă, cum ar fi laptele. În principiu, untul provine din lapte, astfel încât conținutul de calciu se regăsește și în unt. În afară de calciu, alte minerale cum ar fi cupru, zinc, seleniu și mangan se găsesc și în unt.
Aceste minerale sunt funcții importante pentru menținerea și modelarea sănătății oaselor. Aceste minerale, de asemenea, funcționează pentru a stimula creșterea și repararea țesutului osos.
Sursa de vitamine solubile în grăsimi
Untul este o sursă de vitamine solubile în grăsimi, și anume vitaminele A, D, E și K. Vitamina A este necesară pentru a menține funcția ochiului și a preveni inflamația. Împreună cu vitamina D, vitamina A ajută la tratarea sănătății sistemului nervos, a creierului și a oaselor în organism.
Untul conține, de asemenea, vitamina K, în special vitamina K2, care este încă adesea trecute cu vederea. Vitamina K2 are un efect foarte mare în menținerea metabolismului calciului, astfel încât calciul poate fi absorbit optim în organism.
Nivelurile scăzute de vitamină K2 din organism pot duce la boli grave, inclusiv boli cardiovasculare, cancer și osteoporoză.
Din unt, puteți obține toate aceste vitamine importante în organism.
