cuprins:
- Conținutul nutrițional al cocosului tânăr
- Conținutul de nutrienți din nucă de cocos vechi
- Deci, care este diferența dintre beneficiile de nucă de cocos tânără și nucă de cocos vechi pentru sănătate?
Gheața de nucă de cocos este una dintre cele mai sete de băuturi pe care mulți îi plac. În plus față de proaspete, a spus el de nucă de cocos tineri, de asemenea, are mai multe beneficii de sănătate decât cocos vechi. Este corect? Aflați diferențele în ceea ce privește beneficiile tinerilor de nucă de cocos și de nucă de cocos vechi în acest articol.
Ediții, dar înainte de a cunoaște diferențele în beneficiile tinerilor de nucă de cocos cu nucă de cocos vechi, este bine să cunoașteți mai întâi fiecare dintre substanțele nutritive conținute în aceste două tipuri de nucă de cocos.
Conținutul nutrițional al cocosului tânăr
În general, apa de cocos tânără conține 16 calorii și 4,1 grame de zahăr. În timp ce carnea conținută în cocos tânără conține 77 de calorii, 1,4 grame de proteine, 3,6 grame de grăsime, 10 grame de zahăr, 257 grame de potasiu și 6 miligrame de vitamină C.
Apa de nucă de cocos are calorii foarte scăzute, este de asemenea scăzută în sodiu și conține potasiu bogat decât băuturi sportive, chiar mai mare decât dacă mănânci patru banane.
Dacă doriți să satisfaceți nevoile dvs. de lichid, consumați apă de nucă de cocos. Deoarece conținutul de apă la nuca de cocos tânără este mai mult decât vechea nucă de cocos. Cu toate acestea, din păcate, conținutul de carne al nucilor de cocos tineri este mai mic decât cel al cocosului vechi. Acest lucru se datorează faptului că mai mult de 95% din conținutul de nucă de cocos tânără este apa.
Chiar și așa, cantitatea de apă pe boabe de nucă de cocos variază foarte mult, în funcție de mărimea fructului. Compoziția nutrițională variază de asemenea foarte mult, în funcție de soiul de nucă de cocos și de vârsta fructului.
Conținutul de nutrienți din nucă de cocos vechi
Pe de altă parte, conținutul nutrițional al apei și al cărnii de fructe de nucă de cocos este, în general, mai mare decât cel al celor tineri. Deoarece, odată cu trecerea timpului în copaci, nuca de cocos continuă să crească în greutate și dimensiune. Cu cât vârsta de nucă de cocos este mai veche, cu atât mai multă apă și conținut de carne va fi mai completă și maximă.
Ei bine, dacă aveți nevoie de lapte de nucă de cocos sau de nucă de cocos rasă, este o idee bună să folosiți cocosul vechi. Deoarece, cu cât este mai în vârstă nuca de cocos, cu atât mai mult carne de fructe conținută în ea. Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg să facă nucă de cocos vechi ca un ingredient pentru a face lapte de nucă de cocos și nucă de cocos rasă.
În plus, carnea de nucă de cocos, în general, este mai groasă, textura grosieră, deoarece conține o mulțime de fibre, are o aromă mai aromă și conține mai mult ulei de hranire (30% conținut de ulei). În timp ce carnea de cocos tânără, în general mult mai puțin, textura este mai fină și mai moale, iar gustul nu este la fel de puternic ca și carnea veche de nucă de cocos.
Deci, care este diferența dintre beneficiile de nucă de cocos tânără și nucă de cocos vechi pentru sănătate?
Practic, ambii tineri de nucă de cocos și cocosul vechi au ambele beneficii pentru sănătate. Beneficiile pentru sănătate conținute în nucă de cocos depind de tipul de necesități și de metabolismul organismului. De aceea este important să vă înțelegeți nevoile, în special înainte de a decide să consumați nucă de cocos și cocos vechi.
Cercetările arată că există o varietate de beneficii pentru sănătate din consumul de nucă de cocos, fie că este vorba de apă și de carne. În afară de a fi consumat în vreme caldă sau transpirație, apa de nucă de cocos poate fi, de asemenea, consumată atunci când cineva pierde o mulțime de lichid datorită diareei. Beneficiile acestei nucă de cocos poate fi o alternativă pentru hidratarea organismului în afară de apă.
În plus, beneficiile altor nucă de cocos sunt nuca de cocos poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale din cauza conținutului ridicat de potasiu și a sodiului scăzut în apă. Apa de nucă de cocos poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de HDL (colesterol bun) în organism.
Deși conține acizi grași saturați, uleiul de cocos derivat din această carne are un lanț mediu de carbon, astfel încât este ușor digerat de organism. Conținutul de enzime în apa de cocos și carne poate ajuta, de asemenea, să faciliteze sistemul digestiv și metabolic în organism.
