cuprins:
- Videoclip medical: BAJAR GRASA ABDOMINAL Parte 1 Redúcela YA ana contigo
- Tipuri de hormoni alimentari
- 1. Leptina
- 2. Cortizolul și serotonina
- 3. Insulina
- 4. Irisin
Videoclip medical: BAJAR GRASA ABDOMINAL Parte 1 Redúcela YA ana contigo
Pentru a avea un aspect atrăgător, greutatea este cu siguranță unul dintre indicatorii importanți pe care îi veți acorda mai multă atenție, nu? Un expert naturopathic, Natasha Turner, crede că dezechilibrul anumitor hormoni din organism poate cauza condiții de greutate excesivă. Acești hormoni sunt apoi cunoscuți ca hormoni alimentari. Ce hormoni sunt incluși în acest hormon dieta? Consultați explicația de mai jos.
Hormonii sunt mesaje sub formă de substanțe chimice care pot mișca corpul și mintea ta care este produsă de glande în sistemul endocrin. Hormonii controlează majoritatea funcțiilor care apar în corpul uman, de la cele mai simple condiții cum ar fi senzația de foame, până la cele complexe, cum ar fi sistemul reproductiv, emoțiile și dispozițiile.
Tipuri de hormoni alimentari
După cum sa menționat mai sus, hormonii contribuie, de asemenea, la foamea la plinătatea dumneavoastră. Cu alte cuvinte, creșterea și căderea hormonilor dietetici din corpul dumneavoastră vă pot afecta greutatea. Gestionarea corectă a nivelurilor hormonului alimentar poate accelera cu siguranță succesul programului de scădere în greutate. Acești hormoni includ:
1. Leptina
Leptina este unul dintre hormonii alimentari produsi de celulele grase și are capacitatea de a controla foamea. Un studiu a arătat că grăsimea corporală excesivă poate duce la situații în care creierul dvs. nu mai este sensibil la leptină, chiar dacă nivelul leptinei din organism este ridicat (rezistent la leptină). Această condiție provoacă apoi creierului să continue să transmită semnale foame. Potrivit unui endocrinolog, Scott Isaacs, puteți depăși această stare de leptină rezistentă prin obișnuiți să consumați un număr de legume înainte de ora 10 dimineața, pentru a întârzia foamea.
2. Cortizolul și serotonina
Eliberarea hormonului cortizol de către glandele suprarenale, adesea motivul pentru care imediat doriți să găsiți un aliment cu un conținut ridicat de zahăr atunci când este în condiții de stres. Această reacție apare deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a face față acestor condiții de stres. Dar această reacție poate avea, de asemenea, un impact asupra creșterii nivelului de grăsime din stomac.
Spre deosebire de cortizol, serotonina joacă un rol în calmarea stresului. Deci, pentru a depăși funcționarea cortizolului, puteți consuma sparanghel și sparanghel bogat în vitamina B pentru a crește nivelul serotoninei în organism. Având un somn bun se poate face, de asemenea, pentru a controla nivelul cortizolului în organism.
3. Insulina
Insulina este un hormon alimentar care va fi eliberat de fiecare dată când terminați consumarea unui aliment care conține zahăr. Conținutul în exces de zahăr din organism va fi apoi stocat ca grăsime de către insulină. Mâncați cu frecvență frecventă, dar o mică parte se poate face pentru a menține coerența nivelurilor de zahăr și insulină din organism.
4. Irisin
Celulele de grasime sunt compuse din celule care functioneaza pentru a pastra grasimea (celulele grasei albe) si celulele care functioneaza pentru a arde grasimile pentru a incalzi corpul (celulele de grasime maro). Studiul, care a fost recent realizat cu succes, a arătat că irisul, unul dintre hormonii alimentari produsi în timpul exercițiilor organismului, se consideră a fi capabil să depășească rezistența la insulină și poate transforma celulele grase albe în celulele de grăsime maro. De aceea, pentru a mări nivelul de iris în organism, studiul vă recomandă să vă exercitați, de exemplu, cu bicicleta, de patru până la cinci ori pe săptămână, cu o durată de o sesiune de aproximativ 20-35 de minute.
Mult noroc!
