cuprins:
- Simptomele cetozei apar din lipsa carbohidratilor
- 1. Creșterea nivelului de cetonă în sânge
- 2. Nu vă simțiți foame
- 3. Simțiți-vă obosit sau nu energizați
- 4. Mirosul respirației
- 5. apar probleme digestive
- 6. Începeți crampe
Ai auzit vreodată de procesul de cetoză? Poate că acest lucru este încă ciudat pentru urechile tale. Da, cetoza este un proces natural care are loc atunci cand organismul se caracterizeaza prin carbohidrati ca energie principala si ia depozite de grasime pentru a le inlocui. Apoi, procesul va produce cetone. Într-adevăr, acest lucru este normal, dar dacă există prea multe cetone produse, este periculos. În timp, vor apărea diverse simptome ale cetozei care interferează cu funcțiile corporale.
Simptomele cetozei apar din lipsa carbohidratilor
Ketoza este în prezent asociată cu o dietă extremă care limitează activiștii la evitarea chiar a carbohidraților. Da, într-adevăr, astfel de diete extreme pot provoca simptome de cetoză și sunt dăunătoare organismului.
Totuși, rețineți dacă s-ar putea întâmpla acest lucru chiar dacă nu vă aflați într-o dietă bogată în carbohidrați. S-ar putea ca nevoile dvs. de carbohidrați să fie insuficiente, eventual făcând corpul obligat să folosească grăsimi și eventual se formează substanțe cetone.
Atunci când se întâmplă acest lucru, veți simți, de obicei, diverse simptome de cetoză pe care să le urmăriți. Prin cunoașterea simptomelor de cetooză care apare, puteți constata imediat că corpul lipsește în carbohidrați și trebuie imediat să le îndepliniți.
Deci, care sunt simptomele cetozei care pot apărea?
1. Creșterea nivelului de cetonă în sânge
Cel mai simplu lucru este să știți dacă aveți sau nu cetoză prin intermediul unui test de sânge. Cu toate acestea, într-adevăr, acest test de sânge trebuie însoțit, de obicei, de simptome fizice care se simt mai întâi.
Dacă nivelurile de cetonă din sânge sunt ridicate, cantitatea din sânge poate varia de la 0,5 la 3 mmol / l în sânge.
2. Nu vă simțiți foame
Dintr-o dată, senzația de foame este un simptom al cetozei. Desigur, acest lucru nu înseamnă bine pentru organism. Într-adevăr, atunci când nu vă simțiți foame deloc, trebuie să fiți suspicios față de sistemul dumneavoastră digestiv.
Simptomele cetozei par să creadă că se datorează cantității de hormoni de reglare a foametei perturbate.
3. Simțiți-vă obosit sau nu energizați
Lucru care se simte cel mai mult atunci când această condiție apare este că vă veți simți obosit repede. Deoarece carbohidrații care reprezintă energia principală până acum nu sunt suficienți.
Într-adevăr, organismul poate folosi rezervele de grăsime, dar acest proces necesită mai multă energie decât procesul care folosește carbohidrații drept combustibil.
4. Mirosul respirației
Persoanele care suferă de cetooză sunt, de obicei, caracterizate de respirația lor urâtă. Mirosul respirației sale este ca mirosul de fructe.
Acest lucru se întâmplă din cauza efectului creșterii nivelului de cetonă în sânge. Mulți dieteri cetogenici care ajung în această fază își vor peri dinții de câteva ori pe zi pentru a depăși problema respirației urât mirositoare.
5. apar probleme digestive
Veți experimenta probleme digestive, cum ar fi constipația sau diareea atunci când intrați prima dată în faza de cetoză.
Oamenii care iau dieta ketogenică fac în general modificări majore la tipurile de alimente care au fost consumate anterior. Desigur, această schimbare mare va avea de asemenea un efect asupra stării digestive din organism.
6. Începeți crampe
Reducerea cantității de carbohidrați este echivalentă cu reducerea echilibrului dintre electroliți și minerale din organism.
Acest lucru înseamnă că, atunci când nu aveți carbohidrați ca în dieta ketogenică, corpul dvs. va lipsi, de asemenea, unele minerale, cum ar fi potasiu, sodiu și magneziu. Toate aceste trei, chiar dacă rolul ajută la prevenirea crampe musculare.
