cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Keto vs Dieta Normala
- Care este diferența dintre dieta ketogenică și dieta ketofastoză?
- O dietă cetogenică
- Tratamentul cu ketofastoză
- Care sunt efectele dieta ketogenică și dieta ketofastoză?
- O dietă cetogenică
- Tratamentul cu ketofastoză
- Care este mai bine?
Videoclip medical: Dieta Keto vs Dieta Normala
Dieta este o modalitate pe care mulți oameni o fac pentru a pierde în greutate. Acum, una dintre dietele care sunt acum populare și se crede a fi eficace în eliminarea grăsimilor, a dietei ketogenice sau a dietei ceto. Se pare că, în plus față de dieta ceto, există și o dietă cu ketofastoză. Chiar dacă sună la fel, se pare că cele două sunt diferite, știți. Deci, care este diferența dintre dieta ketogenică și dieta ketofastoză? Citiți mai departe pentru a afla.
Care este diferența dintre dieta ketogenică și dieta ketofastoză?
O dietă cetogenică
Dieta ketogenică este un termen folosit pentru o dietă cu un conținut foarte scăzut de carbohidrați, dar cu conținut ridicat de grăsimi. Dacă, în general, dietele care evită hrănirea grăsimilor, dietele cetonice pun accentul pe dieta bogată în grăsimi, proteine moderate și diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, speranța este, caloriile zilnice obținute, care reprezintă aproximativ 70% - 75% din grăsimi, 20% din proteine și 5% din carbohidrați.
În acest proces, corpul va intra într-o fază numită cetoză, care este atunci când o persoană nu consumă carbo sau consumă carbohidrați foarte puțin. Acum, într-o stare de lipsă de carbohidrați, organismul va începe să ardă grăsimi pentru a fi folosit ca sursă de energie.
Tratamentul cu ketofastoză
Dieta cu ketofastoză este o combinație a dietei ketogonice și a fastozelor. Dacă ketogenic este o dietă bogată în carbohidrați, bogată în grăsimi și moderată, este rapidoza posta pe cetoza ceea ce înseamnă că postul se află într-o stare de cetoză. Durata postului variază de la 6-12 ore, chiar mai mult, în funcție de starea corpului fiecărui individ.
De fapt, fastoza este o încercare de a restabili modelul real al vieții umane, care va produce dieta necesară pentru menținerea condițiilor optime de metabolizare a grăsimilor.
Care sunt efectele dieta ketogenică și dieta ketofastoză?
O dietă cetogenică
Deși sună ca o dietă perfectă, experții în nutriție vă avertizează despre diferitele efecte secundare care ar putea apărea. În primul rând, este nevoie de două până la patru săptămâni pentru o dietă ca aceasta, astfel încât organismul să se adapteze și să intre în faza de cetoză.
În al doilea rând, dacă organismul nu intră în faza de cetoză și nu aveți suficient carbohidrați ca și combustibil pentru organism, efectul rău este că nu veți pierde grăsime. Consumul excesiv de grăsimi va da și efecte secundare organismului, cum ar fi creșterea colesterolului sau a trigliceridelor. Mai ales dacă sursa provine din grăsimi saturate și grăsimi trans găsite în multe alimente prăjite și așa mai departe.
După cum se știe, pentru a obține un metabolism sănătos al organismului, organismul are nevoie de un echilibru de nutrienți. Inclusiv carbohidrați. Dacă limitați fără îndoială aportul de carbohidrați, atunci există unele efecte negative care pot apărea în organism. Printre ei se află foamea și amețelile constante. Există, de asemenea, riscul de a deveni slab și ușor de somnolență.
Tratamentul cu ketofastoză
În general, oamenii care vor efectua această dietă vor experimenta Criza de vindecare", Care este un termen folosit pentru a descrie condițiile neplăcute care apar atunci când cineva schimbă sistemul metabolic. Condițiile neplăcute la care se face referire sunt sub formă de acnee severă - rezultatul consumului de exces de grăsime, mâncărime a pielii, piele uscată, matreata, greață și chiar slăbiciune.
Trebuie înțeles că schimbarea metabolismului organismului înseamnă că va avea și un impact asupra schimbării celulelor corpului pentru a se adapta la noi modalități de lucru. De aceea, pare vindecarea crizei. Durata acestei condiții variază pentru fiecare persoană. Există aceia care se confruntă rapid cu ajustările, unii sunt mai mult.
Spre deosebire de alte metode dieta, ketofastoza necesită angajament și intenții de la cei care o vor trăi. Adică, această dietă trebuie să fie făcută pe viață. Motivul este că această dietă modifică în totalitate obiceiurile alimentare. Deci, dacă mergeți înainte și înapoi pentru a face această dietă, consecințele vă vor afecta metabolismul.
Care este mai bine?
SebeDacă vă decideți să faceți ambele diete, este o idee bună să consultați mai întâi un medic. Deoarece atât dieta ketogenică cât și dieta ketofastoză sunt mai potrivite pentru persoanele care au un istoric medical normal și au rezultate verificarea medicală bun, în special zahăr din sânge și colesterol. De asemenea, înainte de a începe această dietă, săpătați o mulțime de informații și aflați cum va schimba această dietă. De asemenea, pregătiți-vă dacă se schimbă cu adevărat drastic.
fundamental nu există nici o modalitate rapidă de a pierde în greutate sănătos. Dar, în mod ideal, aplicarea unui model de viață sănătos, acordând atenție aportului alimentar echilibrat și activității fizice regulate vă va ajuta să obțineți o greutate sănătoasă.
