cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- Rolul vitaminei C și zincului în menținerea rezistenței corpului în timpul postului
- De unde puteți obține vitamina C și zinc?
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
În timpul lunii Ramadan, musulmanii sunt obligați să efectueze postul timp de 30 de zile întregi. Oamenii care repede nu trebuie să mănânce, să bea și trebuie să treacă prin alte tabuuri de la răsărit la apus. Dacă estimați, în Indonezia trebuie să repetați timp de 13 ore în fiecare zi.
În timpul postului, nu puteți mânca și bea liber ca de obicei. Mancarea este permisa numai dupa apusul soarelui pana la sfarsitul mesei. Schimbările în dietă fac ca organismul să nu primească alimente și băuturi în timpul zilei. Ca urmare, sunteți mai ușor obosiți și predispuși la boli cum ar fi gripa.
Cu toate acestea, nu vă faceți griji, puteți încă să o depășiți consumând surse de hrană bogate în vitamina C și zinc. Haide, vezi revizuirea importanței vitaminei C și a zincului de mai jos.
Rolul vitaminei C și zincului în menținerea rezistenței corpului în timpul postului
Chiar dacă postești, trebuie să te miști. Alimentele care ar trebui să fie combustibil pentru energie pot să nu fie suficient de disponibile. De asemenea, organismul trebuie să utilizeze în mod inevitabil grăsimea ca rezervă de energie. Ei bine, vitamina C joacă un rol important în această chestiune.
Când organismul procesează vitamina C, o moleculă numită carnitină va fi eliberată. Molecula transportă grăsime în interiorul mitocondriilor. Odată ajuns în mitocondrie, grăsimea este apoi transformată în energie. Atunci când nevoia de vitamina C în organism este suficientă, procesul de schimbare a grăsimii în energie se va desfășura fără probleme. De asemenea, nu vă veți simți slabi și nu veți fi puternici la post.
Vitamina C și zincul lucrează împreună pentru a susține sistemul imunitar. Vitamina C în organism stimulează producerea de celule albe din sânge, astfel încât organismul devine mai puternic împotriva bacteriilor și a virușilor. Similar cu vitamina C, zincul joacă, de asemenea, un rol în controlul și reglarea răspunsului imun la infecții și agenți patogeni (germeni). Trucul este de a stimula activitatea a cel puțin 100 de enzime din organism, astfel încât organele corpului să poată funcționa în mod normal.
După cum a raportat WebMD, dr. Mark Moyad, MPH, cercetător la Universitatea din Michigan, a declarat că vitamina C este foarte bună pentru menținerea unui sistem imunitar scăzut din cauza stresului. În prezența vitaminei C, stresul poate fi redus și nu mai intervine în echilibrul sistemului imunitar.
De fapt, vitamina C și zincul pot reduce simptomele gripei și pot accelera procesul de recuperare a organismului. Acest lucru permite organismului să rămână protejat de gripă în timpul lunii postului. Nu numai că, antioxidanții conținute în vitamina C protejează de asemenea organismul de bolile cronice cum ar fi cancerul, accidentul vascular cerebral și bolile cardiace.
De unde puteți obține vitamina C și zinc?
După cunoașterea numeroaselor avantaje ale vitaminei C și zincului, cu siguranță nu doriți să o pierdeți, nu? Ia-o ușor, vitamina C și zincul sunt foarte ușor de găsit în mâncare.
Alimentele bogate în vitamina C includ portocale, guava, căpșuni și roșii. În timp ce alimente bogate în zinc, de exemplu broccoli, stridii, carne de vită, spanac, mazare și homar. Alimentele bogate în vitamina C și zinc pot fi consumate în zori sau ruperea rapidă.
În plus față de alimente, puteți obține o combinație de vitamină C și zinc direct din suplimente precum Redoxon. Redoxon, care este bogat în vitamina C și zinc, este disponibil în tablete efervescent, ceea ce face mai ușor să bei. Timpul pentru a lua suplimentul poate fi ajustat la nevoile dvs., dimineața la zori sau noaptea după ruperea rapidă.
Consumul de alimente bogate în vitamina C și zinc cuplat cu suplimente Redoxon oferă cu siguranță o dublă protecție pentru rezistență la repaus. Deci, nu trebuie să vă îngrijorați să vă dați jos în timpul activităților din luna Ramadanului.
