cuprins:
- Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Mitul obiceiurilor alimentare ale copiilor, care nu trebuie continuate
- Mitul 1: Copiii trebuie să-și petreacă mâncarea curată
- Mitul 2: Copiii nu pot mânca soia
- Mitul 3: Ascunde legumele în alimentele copiilor, așa că îi place legumele
- Mitul 4: Bebelușii pot mânca numai mâncăruri fără gust
- Mitul 5: Copiii nu pot mânca ouă
- Mitul 6: Copiii trebuie să guste frecvent
- Mitul 7: Sucul de fructe este cea mai sănătoasă alegere pentru copii
- Mitul 8: Dacă copilul nu vrea să mănânce, lăsați-l în pace
Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Diverse mituri care se dezvoltă în societate pot influența dieta și obiceiurile alimentare zilnice. Mai ales în ceea ce privește problema copiilor. Crezând un mit care nu este adevărat este temut pentru a face copiii să devină subnutriți. Haide, verificați lista de mituri despre obiceiurile alimentare pentru copiii cărora nu trebuie să mai aveți încredere.
Mitul obiceiurilor alimentare ale copiilor, care nu trebuie continuate
Mitul 1: Copiii trebuie să-și petreacă mâncarea curată
Deși a devenit o tradiție ciupercă printre părinți, acest obicei alimentar este doar un mit. Nu este nevoie să forțați copilul să-și petreacă mâncarea până când nu este curat fără a rămâne. Potrivit lui Maggie Moon, RD, nutriționist din Los Angeles, această constrângere va declanșa doar un salt în greutatea copilului.
Atâta timp cât produsele alimentare sunt clasificate ca fiind sănătoase, dați copiilor libertatea de a alege alimentele pe care le doresc. Cel mai important lucru este ca copiii mananca alimente in functie de abilitatile lor gastrice in timp ce isi antreneaza sensibilitatea la foamete si plenitudine.
Mitul 2: Copiii nu pot mânca soia
Cine spune că copiii nu ar trebui să mănânce alimentele obținute din soia? Tofu, tempeh, edamame, lapte de soia, oncom, sos de soia și alte alimente pe bază de soia pot fi administrate copiilor. Sunt furnizate în cantitate suficientă.
Soia este bogată în proteine și are un conținut redus de fibre și poate fi consumată de toate vârstele. Soia este chiar utilă pentru reducerea riscului de cancer mamar la femei.
Mitul 3: Ascunde legumele în alimentele copiilor, așa că îi place legumele
Majoritatea părinților fac acest lucru pentru a-și face copiii care nu le place să mănânce legume. Legumele sunt prelucrate astfel încât să rămână amestecate în alimente, fără ca copiii să o cunoască. De exemplu, în spatele unui omlet. Nevoile nutriționale ale copiilor vor fi totuși îndeplinite, dar această metodă nu va face copiii conștienți de avantajele și gustul legumelor proaspete. Aceasta va continua să continue până va crește.
Nu durează să arăți în mod clar legumele asupra dietei copilului. Serveste legumele cu creatii mai interesante, fara a fi ascunsa. De exemplu, broccoli se formează în părul oamenilor, morcovi sub formă de flori sau soare și așa mai departe. Recomanda beneficiile diferitelor tipuri de legume atunci când însoțesc copiii să mănânce.
Mitul 4: Bebelușii pot mânca numai mâncăruri fără gust
Raportat de pe pagina părinților, potrivit Diana Rice, RD, nutriționistă de la The Kids Cook Monday, bebelușii trebuie să fie introduși la diferite tipuri de arome. Deoarece vârsta unui copil este cel mai bun moment pentru a primi noi arome. Recunoașterea gustului a început, de asemenea, din cauza alăptării exclusive a alăptării, care se face prin alimentele consumate de mamă.
Deci, nu ezitați să introduceți diferite tipuri de gust treptat începând cu vârsta de 6 luni. De exemplu, prin introducerea unor legume amare, arome aromate din pește sau dulciuri din fructe. Acest lucru îi poate ajuta să-și dezvolte apetitul mai târziu.
Mitul 5: Copiii nu pot mânca ouă
Mulți părinți se îngrijorează că copiii lor vor avea un nivel ridicat de colesterol atunci când se administrează ouă. Se ridică, așteaptă un minut. Acesta este doar un mit. Ouăle sunt o sursă de proteine care conține o mulțime de fier și zinc, care sunt importante pentru creșterea copiilor.
Gelul conține luteină și zeaxantină, care sunt bune pentru ascuțirea vederii și sunt benefice pentru sănătatea creierului. Înainte de a da ouă copiilor, mai întâi asigurați-vă că copilul este alergic la ouă. Dacă aveți o istorie de alergii la ouă, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să așteptați până când copilul are vârsta de 2 ani înainte de a introduce oul la copil.
Mitul 6: Copiii trebuie să guste frecvent
Copiii au nevoie de gustări pe marginea meselor, dar nu ar trebui să fie prea mult. Deoarece gustările excesive au tendința de a contribui la aportul caloric excesiv.
Ce se întâmplă dacă copilul este înfometat, dar nu are încă timp să mănânce? Calmează-te mai întâi. Copiii vor fi bine cu trei mese pe zi și o gustare sănătoasă. Acest lucru este bun pentru formarea sensibilității la foame. În loc să dați o gustare, înlocuiți-o cu fructe sau legume sănătoase cu abur. Deci, nu trebuie să vă faceți griji când un copil este înfometat înainte de a lua masa.
Mitul 7: Sucul de fructe este cea mai sănătoasă alegere pentru copii
Sucul de fructe pur conține multe vitamine, dar asta nu înseamnă că poate fi un substitut pentru fructele și legumele întregi. In loc sa obtina mai multe substante nutritive, sucul de fructe nu este bun pentru sanatatea copiilor, deoarece este bogat in calorii si zahar, dar are un continut scazut de fibre.
Luați, de exemplu, un măr mijlociu care conține 4,4 grame de fibre și 19 grame de zahăr. Când se suie, doar o ceașcă conține 114 de calorii, 0,5 grame de fibre și 24 de grame de zahăr. Prin urmare, serviți fructele ca întreg, în loc să le serviți sub formă de suc, astfel încât necesitățile fibrei copilului să fie încă îndeplinite.
Mitul 8: Dacă copilul nu vrea să mănânce, lăsați-l în pace
Atunci când copiii încep să refuze să mănânce, părinții se vor da de obicei și o vor lăsa copilului așa, mai ales dacă copilul preferă alimente proaspete. Acest obicei nu trebuie continuat.
Cercetările arată că bebelușii au nevoie de timp pentru a încerca alimente, până când sunt oferite cel puțin 15 ori. Deoarece copiii pot fi totuși surprinși de mâncarea lor nouă. Serviți din nou și din nou mâncarea și asigurați-vă că copilul va plăcea încet.
Nu renunța la oferirea de alimente cât mai noi pe care le puteți. De asemenea, puteți combina alimente noi cu alimentele lor preferate pentru a provoca apetitul copilului.
