cuprins:
- Videoclip medical: Cât lapte este în laptele din pachete?
- Copiii ar trebui să bea lapte integral sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi?
- Chiar și așa, nu restricționa prea mult grăsimea la copii
Videoclip medical: Cât lapte este în laptele din pachete?
Astăzi, mulți oameni au trecut la laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar la laptele degresat care a fost tăiat în grăsimi. Este adevărat că cele două tipuri de lapte nu au făcut să crească grăsimea corporală. Cu toate acestea, laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele degresat este mai bun pentru copiii aflați în fază incipientă decât laptele integral cremă? Care este mai bine, copiii beau lapte integral sau lapte care nu are grăsime?
Copiii ar trebui să bea lapte integral sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi?
Este legitim ca adulții să înlocuiască laptele cu smântână complet în laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat. Mai ales dacă încercați să limitați aportul de grăsimi, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și laptele degresat pot fi o soluție.
Dar cum rămâne cu micuța? Trebuie, de asemenea, să înlocuiți laptele integral al bebelușului dumneavoastră cu un conținut scăzut de grăsime? Este cu adevărat mai bine pentru copii să bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi?
Da, mulți părinți confundă ce lapte este mai bun. Laptele poate fi bazat pe consumul de calciu și fier pentru copii, deci trebuie să fiți inteligenți în alegerea tipului de lapte pentru copilul dumneavoastră.
Atunci când sunt văzute din nivelurile de grăsimi, de fapt, aceste trei tipuri de lapte au în continuare cantitatea de grăsime din ele, cum se întâmplă. Iată cantitatea de grăsimi pe care fiecare tip de lapte le are:
- Lapte complet crem: 3,25 procente de grăsime sau aproximativ 8 grame de grăsime
- Lapte slab de grăsime: 1-2 procente de grăsime sau aproximativ 2,5-4,5 grame de grăsime
- Lapte degresat: grăsime 0,5% sau aproximativ 2 grame de grăsime
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), nu ar trebui să li se administreze lapte cu conținut scăzut de grăsimi până la vârsta de 2 ani. După aceea, copilului dumneavoastră i se poate administra un lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu toate acestea, în cazul în care copiii cu vârsta de 1-2 ani sunt supraponderali, se poate aplica lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de a schimba modelul de dietă pentru copilul dvs., ar trebui să discutați mai întâi cu medicul pediatru și să consultați un nutriționist.
Chiar și așa, nu restricționa prea mult grăsimea la copii
De fapt, grăsimea este un tip de nutrient care se bazează pe dezvoltarea copilului dumneavoastră. Nu te lasa sa-ti lipseasca grasimea. În organism, grăsimea este necesară de către cel mic pentru a construi țesuturile organismului - inclusiv sistemul nervos - și controlul hormonilor.
Nu numai că, grăsimea ajută și copilul să absoarbă câteva dintre vitaminele necesare, cum ar fi vitaminele A, D, E și K. De aceea, nu trebuie să limitați prea mult aportul de grăsime al copilului dumneavoastră, cu excepția cazului în care copilul este obeză ceea ce îl face să limiteze aportul de grăsimi.
Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră are o greutate normală, potrivit Ministerului Sănătății Indoneziene, aportul de grăsime recomandat într-o singură zi este:
- 7-11 luni: 36 de grame
- 1-3 ani: 44 de grame
- 4-6 ani: 62 de grame
- 7-9 ani: 72 de grame
masculin
- 10-12 ani: 70 de grame
- 13-15 ani: 83 de grame
- 16-18 ani: 89 de grame
femeie
- 10-12 ani: 67 de grame
- 13-18 ani: 71 de grame
În plus, trebuie să fiți inteligenți în alegerea tipului de grăsime pentru cel mic. Nu toate grăsimile sunt rele, într-adevăr. Exemple sunt grăsimile nesaturate și acizii grași omega-3. De obicei, acești nutrienți importanți pot fi găsiți în alimente precum pește, avocado și nuci. Evitați să le oferiți alimente bogate în grăsimi saturate, care se găsesc în multe alimente prajite.
Deci, dacă alegeți laptele cu conținut scăzut de grăsimi pentru copii, trebuie să fiți inteligenți să alegeți și alte surse alimentare de grăsimi, astfel încât aportul de grăsimi să rămână normal.
