cuprins:
- Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Ce este sindromul impunător?
- Aveți sindromul impostor?
- Cum te descurci cu asta?
- Nimic nu este perfect în această lume
- Distribuiți cunoștințele
- Confidează-te în oameni de încredere
Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Cine nu vrea să fie o persoană de succes? Realizarea cu succes a obiectivelor, a unui loc de muncă satisfăcător și a trăirii fericite sunt cu siguranță căutate de toată lumea. Cu toate acestea, v-ați gândit vreodată ce ați simți după ce ați obținut acest succes? Senzație de mândrie sau chiar senzație de nevrednic de ea? Dacă vă simțiți anxios și necorespunzător, s-ar putea să aveți sindromul impostor.
Imposterul are multe alte nume. Printre acestea se numără sindromul impostor, sindromul fraudulos sau în limba engleză frauda. Toate acestea se referă la un fenomen psihologic trăit de multe femei de carieră care au gustat succesul.
Ce este sindromul impunător?
Imposterul este o condiție psihologică în care o persoană se simte nedemn să obțină succesul pe care la atins. Persoanele care suferă de acest sindrom se simt de fapt anxioase, de parcă într-o zi oamenii vor ști că el este doar un înșelător care nu are dreptul să recunoască toate realizările și succesele sale.
Această condiție psihologică nu este de fapt inclusă în Ghidul pentru clasificarea tulburărilor mintale (PPDGJ), ceea ce înseamnă că sindromul de impunere nu este clasificat ca o boală psihică. Cu toate acestea, diferite studii au arătat că acest sindrom este destul de comun în comunitate. În plus, această condiție este uneori însoțită de simptome de anxietate sau depresie.
Fenomenul sindromului improprie a fost cunoscut pentru prima oară în anii 1970 de către psihologul Pauline Clance și colega sa, Suzzanne Imes. Acest fenomen se găsește în unele persoane ambițioase, în special în cazul femeilor care nu au încredere în propriile lor abilități. Da, sindromul impunător este o formă de anxietate față de propriile abilități.
Aveți sindromul impostor?
Acest sindrom unic apare, de obicei, în persoane ambițioase cu un nivel destul de înalt de succes. Cu toate acestea, ei au simțit că realizările pe care le-au realizat nu au fost datorate abilităților lor, ci numai întâmplător. Ca urmare, ei se simt înspăimântați dacă într-o zi oamenii își vor da seama că este un înșelător care, de fapt, nu are nici o capacitate.
Simptomele acestui sindrom includ:
- Ușor de îngrijorat
- Nu sunt încrezători
- Frustrare sau depresie atunci când nu îndeplinește standardele pe care le-a stabilit
- Tind să fie perfecționist (cere perfecțiune)
Acest sindrom se găsește de obicei în oameni care cresc în familii care subliniază importanța realizării.
Persoanele din minorități (de exemplu, în ceea ce privește rasa, etnia, etnia, religia, sexul, nivelul de educație sau mediul economic) sunt, de asemenea, mult mai expuse acestui sindrom.
Încă un lucru, sindromul impostor se găsește adesea și în cei care tocmai au sărit în lumea profesională după finalizarea studiilor (absolvenți noi sau proaspăt absolvent). Acest nou absolvent va simți că nu este pregătit să devină un profesionist pentru că se simte incompetent, chiar dacă de fapt are o înaltă competență. Prin urmare, persoanele care au acest sindrom de multe ori procrastinating work de frica muncii imperfecte.
Cum te descurci cu asta?
Dacă continuă să apară, se poate întâmpla ce se teme depresiune și face griji. Depresia și tulburările de anxietate, dacă nu sunt tratate în cele din urmă, pot duce la tulburări mintale până la scăderea funcției creierului.
Pentru a face față sindromului impostor, puteți lua în considerare mai multe lucruri importante de mai jos.
Nimic nu este perfect în această lume
Persoanele cu sindromul impostor trebuie să învețe astfel încât să nu fie prea fixate la standarde ridicate sau perfecțiune pe care le-au stabilit pentru ei înșiși. Realizați că nu trebuie să fie perfectă toată lumea.
Distribuiți cunoștințele
Pentru a afla care sunt abilitățile tale și cât de priceput ești să le faci, încearcă să împărtășești cunoștințe. Atunci când împărtășiți cunoștințele, fie cu juniorul în birou, fie cu oricine, veți realiza cât de mică sau de mare este competența dvs. în acest domeniu.
Confidează-te în oameni de încredere
Încearcă să vorbești și partajare la prieteni, familie, experți cum ar fi psihologii sau, poate, mentorul tău care poate recunoaște sindromul impostor. cu aerisire, Veți fi, de asemenea, nevoiți să vă gândiți la voi înșivă.
