cuprins:
- Videoclip medical: Sucul de fructe pentru bebeluși
- Impactul consumului de suc excesiv
- Carie de dinți
- Flatulență și disconfort
- Diaree
- Creșterea copilului este îngreunată
- Obezitate
- Subnutriție
- Reticent să bea apă
- Reticenți să mănânce fructe întregi
- Linii directoare pentru a da sucuri copiilor
Videoclip medical: Sucul de fructe pentru bebeluși
Majoritatea copiilor nu au nevoie de suc deoarece toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele necesare sunt deja conținute în laptele matern sau lapte și alimente solide. În plus, multe produse de suc sunt încărcate cu zahăr. Ca părinte, bineînțeles că nu vrei ca copilul să fie dependent de băuturi dulci din copilărie, nu? De fapt, acordarea sucului copiilor este legitimă, dar așteptați până când copilul are cel puțin opt luni și poate bea deja sippy cupa.
Dați suc doar după ce copilul a terminat să mănânce. Dacă nu, copilul va fi deja plin de suc înainte de a mânca mâncarea de bază. Alegeți un suc numit cu 100% fructe pure (acest produs poate conține mai puțin zahăr adăugat decât alte produse) și se diluează sucul cu jumătate de pahar de apă potabilă. Consumul zilnic de suc nu trebuie să fie mai mare de 4 uncii, deoarece consumarea de suc prea mult poate provoca diaree.
Impactul consumului de suc excesiv
Carie de dinți
Deoarece conține zahăr mare, consumul excesiv de suc poate dăuna smaltului dinților și provoacă carii dentare. Obiceiul copiilor de a bea sucul direct dintr-o sticlă sau dintr-un suc de carton, atât în timpul zilei cât și în timpul nopții, înainte de culcare, accelerează dezvoltarea cariilor dentare.
Flatulență și disconfort
Deoarece sistemul digestiv nu este perfect, bebelușii sunt foarte susceptibili la dureri de stomac. Tractul digestiv al nou-născuților sub 6 luni nu are suficiente enzime necesare digestiei zahărului în suc.
De fapt, chiar și sistemul digestiv al adulților are propriile limite pentru digerarea sucului la un moment dat.
diaree
Bebelușii și copiii sunt, de asemenea, foarte sensibili la diaree datorită unui sistem digestiv imperfect. Un factor care provoacă copiilor diaree este consumul de cantități mari de suc (mai mult de 5 uncii sau 150 ml pe zi). Zahărul care trece în intestinul gros atrage lichidul suplimentar și bacteriile prezente în intestin pentru a fermenta zahărul. Acest lucru poate provoca o producție excesivă de gaze și poate produce scaune apoase (diaree).
Creșterea copilului este îngreunată
Se pare că consumul excesiv de suc (însoțit de o lipsă de aport de nutrienți organici) poate fi un factor care poate inhiba dezvoltarea copiilor.
Dacă consumul nu este restricționat, sucul va continua să suprime apetitul copilului. De-a lungul timpului, sucul este temut pentru a înlocui sursa de nutrienți pe care copiii trebuie să-l dezvolte, cum ar fi laptele matern, laptele cu formula sau alte alimente nutritive.
obezitate
Sucul de fructe are un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că un procent ridicat de zahăr în suc poate crește rapid nivelul zahărului din sânge. Ca urmare, o creștere a zahărului din sânge declanșează organismul pentru a elibera insulina în sânge. Nivelurile ridicate de insulină determină acumularea de grăsimi și creșterea foametei.
subnutriție
Atât sucul de fructe cât și băuturile din fructe conțin niveluri ridicate de zahăr, dar au un conținut scăzut de carbohidrați complexi, proteine, grăsimi și fibre. În plus, sucurile conțin, de asemenea, niveluri de minerale, cum ar fi fier, calciu și zinc (zinc), care tind să fie scăzute.
În comparație cu copiii care nu primesc deloc hrană nutritivă, copiii care beau suc vin în continuare să obțină calorii din zahărul conținut în suc. Cu toate acestea, cu siguranță acest lucru nu va fi echilibrat, deoarece corpul copilului are nevoie de alți nutrienți. Ca urmare, consumul de suc prea mult poate provoca malnutriție și / sau anemie.
Cu obiceiul de a bea prea mult suc, copiii vor tinde să refuze să bea lapte. De fapt, laptele furnizează calciu și vitamina D care pot preveni rahitismul (subțierea oaselor), unde numărul de suferinzi continuă să crească în mai multe țări.
Reticent să bea apă
Părinții se pot îngrijora de creșterea numărului de copii care preferă sucul mai degrabă decât apa. De fapt, apa este cunoscută a fi bună pentru corp.
Apa albă este necesară pentru a menține echilibrul fluidelor în corpul unui bebeluș care a început să cunoască alimentele solide. Apa este, de asemenea, frecvent utilizată pentru sucul subțire, iar acest lucru este foarte recomandat de furnizorii de servicii medicale.
Reticenți să mănânce fructe întregi
Comparativ cu sucul de fructe, desigur fructele native conțin diferite substanțe nutritive (după cum sa discutat mai sus). Astfel, aportul zilnic de fructe întregi nu poate fi înlocuit cu suc de băut.
Linii directoare pentru a da sucuri copiilor
Dacă intenționați să succați copilul, urmați sfaturile de mai jos:
- Serviți 100% suc de fructe reale, nu băutură de suc sau amestec de băuturi sub formă de pulbere (dulce)
- Limitați cantitatea de suc, nu mai mult de 4-6 uncii (120-170 ml) pe zi
- Serviți sucul într-un pahar, nu într-o sticlă
