cuprins:
- Videoclip medical: Lavra Sveatogorsk
- Cauza este adesea somnoros, chiar dacă este destul de somn
- 1. Beți alcool
- 2. Apneea în somn
- 3. Narcolepsia
- 4. Sindromul oboselii cronice
- 5. Ceasul biologic al organismului este deranjat
Videoclip medical: Lavra Sveatogorsk
Somnul este o nevoie umană importantă de a supraviețui. În mod ideal, adulții au nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Chiar și așa, există și oameni care rămân somnolenți când dorm suficient. Deci, dacă nevoile dvs. de somn sunt îndeplinite, de ce uneori încă mai dormiți toată ziua? Aflați diferitele cauze de mai jos.
Cauza este adesea somnoros, chiar dacă este destul de somn
Dacă sunteți adormit când dormiți suficient, iată câteva cauze care ar putea explica starea dumneavoastră.
1. Beți alcool
Consumul de băuturi alcoolice înainte de culcare vă poate face, de asemenea, adesea somnolență în timpul zilei. Alcoolul va face dificilă atingerea fazei somnului profund și perturbarea ciclului de somn.
Acest lucru este similar cu rezultatele unui studiu realizat de Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism care a arătat că consumul de băuturi alcoolice cu câteva ore înainte de culcare poate determina somnul tău să devină neregulat. Acest obicei poate afecta chiar si calitatea slaba a somnului.
2. Apneea în somn
Sleep apneea este o condiție în care respirația se oprește temporar în timpul somnului. În lumea medicală, apneea de somn provocată de un blocaj în tractul respirator se numește apnee obstructivă de somn (OSA). Blocajele care apar în tractul respirator vor determina o persoană să se trezească brusc în timpul somnului. Prin urmare, calitatea somnului este redusă, făcându-vă să vă faceți mai puțin energic și mai puțin productiv a doua zi.
Acest lucru îi determină pe aceștia să se simtă întotdeauna somnoleți sau să se trezească tardiv, chiar dacă au dormit între 7 și 8 ore pe timp de noapte.
3. Narcolepsia
Narcolepsia este o afecțiune cronică care determină o persoană să adoarmă oriunde și oricând în mod incontrolabil. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă totuși au dormit suficient.
Cineva care experimentează această afecțiune se va simți bine după dormit timp de 10-15 minute, apoi se va trezi scurt, apoi se va întoarce să doarmă. Narcolepsia este o boală prelungită care nu poate fi tratată. Cu toate acestea, dacă aveți grijă corespunzătoare și faceți diferite modificări de stil de viață sănătos, puteți controla această tulburare.
4. Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică sau sindromul de oboseală cronică este o afecțiune care vă va face adesea obosit, slab, letargic și somnolență. Simptomele includ dureri musculare și dificultăți de concentrare timp de cel puțin 6 luni.
Deși cauzele sindromului de oboseală cronică nu sunt pe deplin înțelese și pot fi cauzate de apnee în somn, această condiție poate interfera cu activitățile dvs. zilnice.
5. Ceasul biologic al organismului este deranjat
Ritmurile circadiane sau ceasul biologic al organismului vă pot face să dormiți toată ziua. Ceasul biologic în sine este programul de lucru al fiecărui organ și funcție a corpului uman în mod natural. Dacă ceasul biologic al corpului dumneavoastră este întrerupt, puteți simți adesea somnolență la momentul nepotrivit.
De exemplu, aveți probleme cu somnul pe timp de noapte și somnolența în timpul zilei. De fapt, noaptea este timpul să dormi, în timp ce în timpul zilei este timpul să te trezești și să te miști. Pe lângă reglarea ciclului somnului uman, ceasul biologic al organismului joacă un rol în controlul producției hormonale, a temperaturii corpului și a diferitelor funcții ale corpului.
