cuprins:
- Videoclip medical: Alimentație sănătoasă cu Simona Tivadar. Curs video explicativ
- Nutriție pentru copiii cu astm
- 1. Alimente vegetale
- 2. Pești
- 3. Fiber
- Alimente care trebuie evitate pentru copiii cu astm bronșic
Videoclip medical: Alimentație sănătoasă cu Simona Tivadar. Curs video explicativ
Deși relația dintre nutriție și astm este încă în curs de dezvoltare, există puține opinii că o dietă sau o dietă sănătoasă poate ajuta la reducerea simptomelor astmului. De fapt, nu există o dietă specifică (dietă) recomandată copiilor care suferă de astm. Cu toate acestea, dieta mediteraneană (o dietă scăzută în grăsimi saturate, bogată în legume și fructe și bogată în fibre) a fost asociată cu o reducere a simptomelor de astm. Înțelegerea unei alimentații bune și a efectului nutriției pentru copiii cu astm poate fi o parte importantă a gestionării astmului. Iată o listă cu substanțe nutritive importante pentru copiii cu astm bronșic.
Nutriție pentru copiii cu astm
1. Alimente vegetale
Conform unui studiu din 2010, consumul multor fructe și legume a fost asociat cu o mai bună sănătate a respirației și scăderea simptomelor astmului la copii. În plus, antioxidanții și alți nutrienți din fructele și legumele proaspete au un impact bun asupra funcției pulmonare.
Nucile și semințele conțin, de asemenea, o mulțime de flavonoide și alți compuși cu efecte antioxidante care ajută la combaterea inflamației, care poate îmbunătăți sănătatea respiratorie.
Un studiu aprofundat Jurnalul de alergie și imunologie clinică că femeile cu astm bronșic care consumă alimente cu un conținut mai mare de beta-caroten pot reduce simptomele astmului. Alimentele care conțin beta-caroten includ morcovi, pepene verde, cartofi dulci, legume verzi, broccoli și spanac.
Conform revizuirii profundeNutrition Journal, merele și perele pot reduce, de asemenea, riscul de astm prin reducerea posibilității de îngustare a membrelor bronhice.
Cercetare separată în European Respiratory Journal că bananele pot reduce respirația șuierătoare din cauza astmului la copii. Experții cred că bananele pot fi benefice pentru copiii cu astm datorită conținutului de antioxidanți și potasiu, care este bun pentru plămâni.
2. Pești
Peștele poate fi o sursă bună de acizi grași omega-3 și este considerat parte a unei alimentații sănătoase. În general, peștele oferă multe vitamine și minerale necesare copiilor, care sunt considerate a avea un efect pozitiv asupra tulburărilor de inflamație și a funcției pulmonare.
Un studiu privindAmerican Journal of Epidemiology a raportat că persoanele în vârstă de 11-19 ani care aveau niveluri scăzute de magneziu aveau, de asemenea, debit pulmonar scăzut și volum. Prin consumul de pește, în special somon, nivelul de magneziu la copii poate crește.
3. Fiber
Un studiu din 2016 a arătat că deficitul de fibre poate interfera cu funcția pulmonară. Între timp, o dietă bogată în fibre poate menține funcția pulmonară sănătoasă.
Fibrele au proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la prevenirea bolilor alergice cum ar fi astmul. Fibrele consumă, de asemenea, prebiotice, care sunt substanțe nutritive care ajută sau măresc creșterea bacteriilor bune în intestin, dintre care unele pot ajuta la combaterea inflamației.
De aceea, semințele cum ar fi orezul brun și nucile sunt recomandate ca parte a unei alimentații sănătoase pentru copiii cu astm bronșic.
Alimente care trebuie evitate pentru copiii cu astm bronșic
Unele alimente care pot declanșa simptomele astmului astfel încât acestea să fie evitate includ:
- Sulfitul este un tip de conservant care poate provoca un atac de astm. Sulfitul se găsește în struguri, fructe uscate, muraturi, creveți, lămâi și suc de lămâie.
- Alimente care pot provoca gaze, astfel încât să poată exercita presiune asupra diafragmei, mai ales dacă copilul dumneavoastră are acid gastric. Acest lucru poate cauza senzația de apăsare a toracelui și declanșarea astmului. Aceste alimente includ fasole, varză, băuturi răcoritoare, usturoi și alimente prăjite.
- Deși rare, unii copii cu astm pot fi sensibili la salicilați din cafea, ceai și niște ierburi și mirodenii.
- Aditivi cum ar fi conservanți, aromatizanți și coloranți chimici sunt adesea găsiți în produsele alimentare prelucrate și fast-food. Unii copii cu astm pot fi sensibili sau alergici la aceste substanțe.
- Copiii cu alergii alimentare pot avea, de asemenea, astm. Produsele lactate, crustaceele, grâul și nucile sunt unele dintre cele mai comune tipuri de alergeni.
