cuprins:
- Videoclip medical: Greierele şi furnica - Cântece pentru copii | TraLaLa
- Alegeți cel mai sănătos și consumat suc de fructe pentru copii
- Sfaturi pentru a da suc de fructe copiilor
- Care trebuie să fie luate în considerare atunci când se dă suc de fructe pentru bebeluși
Videoclip medical: Greierele şi furnica - Cântece pentru copii | TraLaLa
Deși sucurile de fructe bogate în nutrienți, American Academic de Pediatric spune că bebelușii cu vârsta sub 12 luni nu ar trebui să primească suc. Copii foarte mici încă se bazează pe laptele matern ca sursă principală de nutriție, cel puțin până în primul an de viață. Cu toate acestea, puteți servi suc de fructe ocazional ca înlocuitor al înlocuitorilor de lapte matern (MPASI). Iată câteva sfaturi pentru a alege și a da suc de fructe copiilor.
Alegeți cel mai sănătos și consumat suc de fructe pentru copii
Sucul de portocale conține zahăr mai mic decât alte sucuri. În plus, sucul de portocale este, de asemenea, bogat în vitamina C și potasiu, deci este bun pentru consum. Dar, în unele cazuri, sistemul digestiv al bebelușului nu poate accepta suc de portocale, astfel încât apare pe piele o durere de stomac sau o erupție după consumarea acestuia. Pentru a anticipa această condiție, trebuie să așteptați până când copilul are vârsta de 1 an înainte de a fi introdus ultima dată în sucul de portocale.
Unii copii și copii au, de asemenea, dificultăți în digerarea sucului de mere, de pere și de prune deoarece conțin zahăr cu un raport ridicat de fructoză și glucoză. În cantități mici, acest suc este foarte eficient în tratarea constipației la sugari. Dar, în doze mai mari, sucul poate provoca anxietate, producerea excesivă de gaze, diaree și disconfort abdominal.
Cel mai sigur suc consumat este sucul de struguri albi. Acest suc conține zahăr echilibrat și nu conține sorbitol, deci poate fi mai ușor de digerat și nu provoacă dureri de stomac. Cu toate acestea, vinul conține doar puțină vitamină C și are zahăr mai mare decât alte fructe.
Sfaturi pentru a da suc de fructe copiilor
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le acordați atenție atunci când decideți să le dați copilului suc de fructe:
- Asigurați-vă că sucul de fructe pe care copilul dvs. îl va consuma este suc pur de la 100% din fructul original.
- Spălați, coajați și curățați fructele sau legumele care se vor sucuri bine. Amintiți-vă, trebuie să fiți atenți în plus față de curățenia, siguranța alimentară și prospețimea fructelor / legumelor pentru a fi utilizate ca suc.
- Nu adăugați zahăr, sare sau miere la suc. Deoarece sistemul digestiv al copilului dumneavoastră poate să nu fie gata să digere toate aceste alimente. Lăsați-i pe micutul tău să se bucure de gustul natural al mâncării pe care o consumă.
- Mulți medici spun că este mai bine să introducă mai întâi sucul de legume, deoarece sucul de fructe tinde să fie mai dulce. Acest lucru face copilul prefera sucul de fructe, mai degrabă decât sucul de legume fără gust. Alege legume care pot fi amestecate cu fructe, cum ar fi morcovi, roșii pentru a adăuga soi.
- Evitați să dați suc cu sticle de suzetă. Deci, asigurați-vă că copilul dvs. ține ferm și folosește un pahar pentru bebeluș (sippy cup).
- Dacă copilul dvs. are vârsta de 12 luni sau mai mult, mențineți cantitatea de suc limitată la cel mult 120 ml pe zi. În timp ce pentru copiii cu vârsta de peste 7 ani se pot consuma 250-350 ml de suc pe zi.
- Se recomandă ca sucul să nu fie distrus decât în timpul meselor sau al gustărilor. Evitați să dați sucuri înainte de a merge la culcare.
Nu oferiți sucuri de fructe ambalate copiilor. Deoarece nu toate sucurile de ambalaje au aceeași valoare nutritivă 100% ca și fructele originale. Nutrienții din sucurile de fructe variază în funcție de tipul și marca de suc.
Care trebuie să fie luate în considerare atunci când se dă suc de fructe pentru bebeluși
Este important să se limiteze numărul de porții de suc de fructe pentru copii, indiferent de vârstă. În afară de provocarea durerilor de stomac, consumul prea mult de suc poate deteriora și apetitul copilului pentru a mânca alimente sănătoase, obezitatea, malnutriția și a provoca leziuni ale dinților.
În principiu, copiii au nevoie de 2 porții pe zi. Dacă o porție este sub forma unui pahar de suc, asigurați-vă că cealaltă porție este o bucată de fructe proaspete care va furniza fibre suplimentare și substanțe nutritive. Adăugați apă pentru a face sucul să curgă pentru a vă asigura că copilul nu bea prea mult suc. Dar între mese, ar trebui să oferiți apă minerală în schimb.
