cuprins:
- Videoclip medical: Sunt însărcinată și sunt prea tânără pentru a păstra copilul. Ce să fac?
- 1. Evitați infecția
- 2. Nu face sex mai întâi
- 3. Exercițiu ușor
- 4. Mențineți o dietă sănătoasă
- 5. Reduce crampele stomacale și durerile de spate
Videoclip medical: Sunt însărcinată și sunt prea tânără pentru a păstra copilul. Ce să fac?
Având un avort spontan este un dezastru care vă poate agita mama și familia. Deși nu sa născut încă, s-au format legături și afecțiuni între familie și făt. Deci, atunci când apare un avort spontan, impactul emoțional se simte. În plus față de impactul emoțional simțit de mamă, organismul se confruntă, de asemenea, unele schimbări din cauza avortului spontan.
Reacțiile fizice pe care le experimentați pot varia în funcție de vârsta fătului și de procesul de avort spontan care are loc. Este posibil să aveți sângerări abdominale sau crampe, dar există și aceia care nu suferă plângeri grave. Pentru ca procesul dvs. să se redreseze după ce un avort spontan devine mai fluent, luați în considerare următoarele șase lucruri.
CITIȚI ȘI ACEEA: Diverse lucruri care fac ca femeile să fie vulnerabile la avort
1. Evitați infecția
După ce ați suferit acest dezastru, trebuie să evitați orice risc de infectare în zona feminină. Tot ce trebuie să faceți este să mențineți igiena vaginală și sănătatea. Nu înotați sau nu utilizați săpun feminin, deoarece substanțele chimice dure pot provoca infecții bacteriene vaginale. Evitați, de asemenea, utilizarea tampoanelor. Cel mai bine este dacă ciclul de sângerare sau menstruație a revenit la normal, utilizați un șervețel sanitar fără parfum.
De asemenea, asigurați-vă că zona dvs. feminină este întotdeauna uscată. După baie sau urinare, puneți vaginul cu un prosop sau țesut moale. Nu frecați sau frecați vaginul prea tare.
CITIȚI ALTE: 4 reguli importante pentru curățarea vaginului
2. Nu face sex mai întâi
De obicei, după oprirea sângerării și recuperarea colului uterin, puteți reveni la a face dragoste. Aceasta poate dura aproximativ două săptămâni. Cu toate acestea, corpul fiecărei persoane este diferit. Există femei care au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera după un avort spontan. Așteptați până când corpul dumneavoastră este sănătos și suficient de puternic sau până când sunteți gata să faceți sex.
CITIȚI ȘI CAUZA: Cunoașterea cauzelor și semnelor de avort spontan
Rețineți că, dacă tu și partenerul tău doriți să încercați să rămâneți gravidă din nou, ar trebui să așteptați până când ați trecut cel puțin unul până la trei cicluri menstruale. Pentru a vă asigura disponibilitatea de a rămâne gravidă, consultați-vă obstetricianul.
3. Exercițiu ușor
Dacă obstetricianul nu vă recomandă pat de odihnă sau odihna completa, puteti face exercitii usoare. Exercitiile regulate pot ajuta corpul sa se recupereze mai repede. În plus, exercițiul de lumină vă poate ajuta mintea și starea de spirit să fie mai proaspete. Când vă exercitați, corpul dumneavoastră va produce endorfine care vă va face mai fericiți. Deci, încercați să alegeți sport, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute sau întinderea mușchilor.
CITIȚI ȘI: Exerciții ușoare după avort spontan
4. Mențineți o dietă sănătoasă
Aveți nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a vă putea recupera mai repede după un avort spontan. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fier, minerale și calciu, cum ar fi spanacul, algele marine, ficatul de vită și puiul, somonul sau crustacea. De asemenea, trebuie să satisfaceți nevoile de fibre mari prin consumul de fructe, legume și grâu prelucrat. Pentru a echilibra hormonii, încercați să mâncați alimente care conțin o grăsime bună. Exemple de alimente cu grăsimi bune sunt avocado și nuci.
5. Reduce crampele stomacale și durerile de spate
După un avort spontan, puteți prezenta crampe abdominale sau dureri de spate. Pentru a ușura durerea, puteți lua analgezice. Consultați medicul cel mai sigur medicamente care vă corespund condiției. Dacă durerea apare însoțită de febră, consultați imediat un medic.
CITIȚI ȘI: Faceți pace cu verdictul de avort spontan
