cuprins:
- Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
- Supraponderal în timpul sarcinii, care este efectul?
- Care ar trebui să fie greutatea normală în timpul sarcinii?
- Cum să vă mențineți sarcina sănătoasă, chiar dacă am o greutate excesivă?
Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
Având o sarcină sănătoasă, sigură și fără nici o intervenție, speranța tuturor femeilor însărcinate. Desigur, acest lucru trebuie să fie susținut de mediul înconjurător și de buna stare de sănătate maternă. Diferitele lucruri pot afecta starea de sănătate a femeilor gravide și pot provoca tulburări de sarcină. Una dintre ele este excesul de greutate al femeilor însărcinate. Atunci, care sunt efectele care pot fi cauzate dacă o femeie însărcinată are o greutate excesivă? Cum vă mențineți sarcina sănătoasă? Femeile însărcinate trebuie să piardă în greutate?
Supraponderal în timpul sarcinii, care este efectul?
excesul de greutate sau supraponderal este definită ca stare nutrițională a cărui indice de masă corporală atinge 25,1-27 kg / m2. În timp ce cineva spune că este obez, dacă are un indice de masă corporală de peste 27 kg / m2. Acest indice de masă corporală poate fi utilizat atunci când mama nu este însărcinată, dacă mama a intrat în sarcină, calculul nu mai este corect.
Având greutatea ideală înainte de a rămâne gravidă este cel mai bun lucru pentru a preveni complicațiile și problemele care pot apărea în timpul sarcinii. greutatea corporală determină foarte mult starea nutrițională a unei persoane, în timp ce starea nutrițională afectează starea de sănătate, aceasta se aplică și femeilor însărcinate. Starea nutrițională anormală va cauza unele probleme de sănătate la mamă și făt care sunt concepute.
Tulburările care pot apărea dacă aveți o greutate excesivă în timpul sarcinii sunt:
- Diabetul gestațional. Obezitatea femeilor însărcinate are o șansă mai mare de a dezvolta diabet în timpul sarcinii, comparativ cu mamele care au statut nutrițional normal și greutate
- Preeclampsia, și anume tensiunea arterială ridicată și prezența de proteine în urina mamei.
- Nașterea lentă
- Crește șansa de livrare cezariană
- Infecții, în special infecții ale tractului urinar
- Probleme la naștere
- avort
CITIȚI ȘI: Bătrân în vârstă, este sigur?
Care ar trebui să fie greutatea normală în timpul sarcinii?
Pierderea în greutate în timpul sarcinii este foarte riscantă. Acest lucru riscă să cauzeze diverse complicații și tulburări. Chiar și femeile însărcinate care au excesul de greutate trebuie să câștige în continuare. Potrivit Institutului de Medicină, greutatea femeilor însărcinate trebuie să crească, dar trebuie adaptată la starea nutrițională pe care o au, cum ar fi:
- Femeile gravide care sunt subponderali sau greutate redusă, greutatea se recomandă să crească cu 12-18 kg.
- Femeile gravide cu greutate corporală ideală trebuie să crească greutatea corporală în jur de 11-15 kg.
- Femeile gravide care sunt supraponderale și au un indice de masă corporală de 25-27 kg / m2, cel puțin trebuie să vă măriți greutatea în jur de 6-11 kg.
- În timp ce mamele obeze cu un indice de masă corporală de peste 27 kg / m2 în jur de 4-9 kg
Deci, nu vă gândiți să pierdeți în greutate în timpul sarcinii. Cel mai important lucru este să menții sarcina sănătoasă, chiar dacă mama are excesul de greutate.
CITIȚI ȘI ALTE: Mamele care alăptează sunt gravide?
Cum să vă mențineți sarcina sănătoasă, chiar dacă am o greutate excesivă?
Cel mai important lucru care poate preveni o femeie însărcinată care are o greutate excesivă care se confruntă cu diferite tulburări de sarcină este să facă un stil de viață sănătos, să mănânce în mod regulat, să aleagă alimente sănătoase și să-și exercite în mod regulat.
Să aveți o dietă sănătoasă. Planificarea, alegerea și gestionarea alimentelor pentru a mânca este cel mai bun mod de a pune în aplicare o viață sănătoasă. Dacă vă simțiți adesea foame, este mai bine ca programul dvs. de mâncare să fie mai frecvent. De exemplu, într-o zi vă puteți împărți timpul de masă în 6 mese. Dar, totuși, cu aceleași nevoi de calorii într-o zi, doar diviziunea timpului și a porțiunilor de hrană sunt diferite. Dacă este necesar, discutați planul de dietă cu un nutriționist.
Exercițiu regulat. Unele mame care sunt însărcinate se tem să-și exercite, deoarece consideră că exercițiul are un impact negativ asupra copilului lor. De fapt, exercițiile regulate pot contribui la menținerea sănătății mamei și a fătului în creștere. Puteți face exerciții ușoare, dar se face regulat, cum ar fi mersul pe jos, înotul, grădinăritul, yoga sau chiar jogging-ul. În timp ce exercițiile care trebuie evitate mai întâi în timpul sarcinii sunt ciclismul sau alte activități care cauzează oboseală excesivă.
CITIȚI ȘI: Sângerări în timp ce gravidă: ceea ce este normal, ceea ce este periculos?
