cuprins:
- Videoclip medical: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks!
- 1. Biroul de birou este murdar
- 2. Supraalimentarea
- 3. Majoritatea stai (activitate fizică scăzută)
- 4. Creierul are nevoie de răcoritoare
- 5. Riscul de probleme musculare
Videoclip medical: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks!
Mâncarea la birou este o opțiune pentru unii oameni. Poate motivul este acela de a fi practic sau de a putea mânca în timp ce continuați munca sau vizionați videoclipuri. Cu toate acestea, știți că consumul la un birou are multe efecte negative asupra sănătății? Iată explicația.
1. Biroul de birou este murdar
Mâncarea încă pe birou nu numai că ne face leneși să ne mișcăm, dar și crește riscul contaminării bacteriene. Birourile de birou sunt concepute să nu mănânce, astfel încât mâncarea într-un loc care nu funcționează să mănânce va risca o contaminare mai mare a microorganismelor sau bacteriilor.
O masă de restaurante sau un loc unde puteți mânca și care este curățat de-a lungul timpului este sigur că va conține în continuare o mulțime de bacterii. Dacă într-un birou, un laptop, handphone, telefon, mouse-ul, calculatoare, cabluri etc. sunt curățate? De obicei foarte rar sau chiar nu.
Telefoanele mobile sunt obiecte care conțin cele mai multe bacterii, apoi sunt urmate tastatura laptop sau calculator.
2. Supraalimentarea
Când mănânci la un birou de lucru, nu este de obicei doar un singur lucru pe care îl facem. Nu numai că se concentrează pe consumul de alimente, ci și pe aspectele legate de laptopuri, telefoane mobile sau scris și așa mai departe. Această condiție nu vă face să acordați atenție cantității de alimente pe care ați mâncat, astfel încât să puteți mânca cel mai mult până la sațietate.
Dacă faceți acest lucru în fiecare zi în timpul muncii, prea multă hrană excesivă va afecta creșterea greutății corporale și modificarea stării nutriționale. OMS afirmă că principalul factor al obezității, pe lângă activitatea fizică scăzută, este consumul ridicat de calorii, în special din alimentele grase.
3. Majoritatea stai (activitate fizică scăzută)
În studiul lui Wanner și al colegilor săi din 2016, se spune că cu cât timpul de ședere este mai mare, asociat cu o creștere a procentului de grăsime corporală măsurată prin analiza impedanței bioelectrice.
Conform OMS, activitatea fizică scăzută este o cauză a bolilor de inimă, a diabetului zaharat, declanșatoare a riscului de cancer de colon, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), osteoporoză, depresie și anxietate. În plus, lipsa mișcării este unul dintre principalii factori, pe lângă consumul excesiv, care afectează apariția condițiilor excesive și chiar a obezității.
Efectele proaste ale obiceiului de a sta prea mult timp în birou trebuie într-adevăr reduse. Ieșiți atunci când mănâncă ore sau mergeți la bucătărie și biroul de mese poate fi o alternativă pentru a satisface nevoile de mișcare în timp ce în birou. RI Ministerul Sănătății în program Viață sănătoasă a societății apel la toți lucrătorii din birouri care au activitate fizică scăzută pentru a crește activitățile de mers pe jos.
4. Creierul are nevoie de răcoritoare
După ce a lucrat timp de o jumătate de zi, creierul trebuie să fie revigorat pentru a gândi mai mult. Când vă lăsați un moment de muncă și faceți alte activități fizice care nu sunt legate de muncă, vor apărea chiar și noi gânduri. Deci, dați timp și spațiu pentru a gândi liber la prânz. Nu vă agățați de birou.
5. Riscul de probleme musculare
Prea multă ședință, în afară de creșterea riscului de obezitate, cauzează, de asemenea, probleme cu dureri, în special la nivelul gâtului, spatelui, umărului și mâinilor. Prin urmare, oferiți unui mușchi posibilitatea de a-și schimba poziția făcând alte activități în timpul pauzelor de prânz.
