cuprins:
- Videoclip medical: Archdukes, Cynicism, and World War I: Crash Course World History #36
- Este nostalgia asta?
- Beneficiile nostalgiei pentru sănătate
- 1. Are un efect calmant
- 2. Combateți emoțiile negative
- 3. Crearea unor obiceiuri sănătoase
- 4. Nostalgia ca terapie de îmbătrânire
- Dacă trecutul meu este rău?
Videoclip medical: Archdukes, Cynicism, and World War I: Crash Course World History #36
Nostalgia. Muzica, aroma bucătăriei, atmosfera de vacanță, pot aduce amintiri speciale pentru dvs. Când sunteți expuși acestor stimuli, vă veți aminti trecutul legat de aceste lucruri și veți începe să vă amintiți. Știați că se pare că nostalgia nu numai că aduce memoria dvs. în trecut, dar are și un impact pozitiv asupra dvs. acum? Să vedem care sunt beneficiile nostalgiei pentru sănătatea noastră.
Este nostalgia asta?
Nostalgia este o activitate care implică emoții și procese de gândire. Când cineva este nostalgic, are nevoie de un proces cognitiv în a-și aminti și, în același timp, implică și sentimentele sale. Nostalgia poate aduce atât sentimente amare, cât și dulce. Dulce, pentru că vă amintiți evenimentele care vă sunt plăcute, dar și amare pentru că nu le mai experimentați. Deci, vom fi prinși în nostalgie în trecut?
În istorie, nostalgia a fost întotdeauna asociată cu lucruri negative. În 1688, un doctor a studiat depresia și activiștii militari dor de casă susține că cineva poate muri din nostalgie. Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au început să creadă că oamenii care își amintesc trecutul lor ar fi prinși și nu pot să meargă înainte. Apoi, la mijlocul secolului al XX-lea, au început să se desfășoare în profunzime unele cercetări privind nostalgia, din păcate mulți cred că această activitate nu este sănătoasă.
Beneficiile nostalgiei pentru sănătate
Conform cercetărilor efectuate de Constantine Sedikides și Tim Wildschut de la Universitatea Southampton din Anglia, nostalgia poate aduce multe beneficii care pot deveni forța unei persoane în fața prezentului și a viitorului. Unele dintre aceste avantaje includ:
1. Are un efect calmant
Nostalgia poate ajuta pe cineva să facă față stresului și anxietății. Orice schimbare, atât rea cât și bună, poate fi o sursă de stres. Cu nostalgie, o persoană poate fi stabilă emoțional și cognitiv, deoarece această activitate oferă un sentiment de continuitate care vă poate lega.
2. Combateți emoțiile negative
De exemplu, singuratatea poate fi asociată cu tristețea. În această epocă modernă și instantanee, totul se mișcă rapid, societatea devine mai mult mobil și oamenii se mișcă mai ușor sau stau departe de cei mai apropiați de ei. Copiii merg la școală în străinătate sau un tată trebuie să lucreze din oraș pentru munca sa.
Aici este locul în care nostalgia joacă un rol, nostalgia poate ajuta la lupta împotriva singurătății și poate crea un sentiment de "conectare" cu oamenii pe care îi pierdeți. Prin memorie, cineva poate reînvia sentimentul de a fi aproape de persoana pe care o iubește.
3. Crearea unor obiceiuri sănătoase
Nostalgia poate crea obiceiuri sănătoase. De exemplu, copilăria este o perioadă în care corpul nostru se află în cea mai sănătoasă stare. Vă amintiți când erați copil, puteți aduce înapoi emoții sănătoase, cum ar fi senzația de iubire, senzația de siguranță în tine, chiar și amintirea activităților pe care le faceți adesea când sunteți puțini.
De exemplu, dacă vă place să faceți o plimbare cu bicicleta atunci când erați copil și vă amintiți-o din nou, s-ar putea să vă mișcați înapoi la ciclism oriunde.
În plus, nostalgia este de asemenea cunoscută ca având următoarele efecte:
- creșterea optimismului
- stimulează inspirația
- crește creativitatea
4. Nostalgia ca terapie de îmbătrânire
Nostalgia a fost, de asemenea, utilizată pentru tratarea bolilor legate de distorsiunea memoriei sau memoria cețoasă. Muzica este unul dintre ingrediente. Într-un studiu, sa constatat că nostalgia declanșată de muzică poate activa anumite părți ale creierului asociate centrului recompensă în creier. În consecință, starea de spirit a persoanei se va majora și se va simți mai fericit.
Dacă trecutul meu este rău?
Se pare că nostalgia poate, de asemenea, ajuta pe cineva să se adapteze la amintirile rele. Într-un studiu sa constatat că, cineva cu un trecut rău a avut tendința de a fi mai ușor să facă față dificultăților în prezent. Persoanele care sunt mai nostalgice tind de asemenea să aibă mecanisme de apărare mai bune decât altele.
Persoanele nostalgice au relații sociale mai bune, și atunci când își amintesc evenimentele rele sau se confruntă cu situații neplăcute, le va fi mai ușor să caute ajutor sau contribuție din partea altor persoane sau a celor apropiați de ei.
Deci, esti interesat mai mult sa fii mai nostalgic?
