cuprins:
Videoclip medical: Top 5 Superputeri Pe Care Nu Știai Că Le Ai
Când cineva din viața ta este deprimat, ce vrei să spui să-l ajuți? Voi, care cunoașteți și iubiți pe cineva care este deprimat, de obicei nu vrea altceva decât să ajute, și nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, în vremuri de depresie, adesea chiar și cele mai bune intenții de backfire.
"Oamenii încă nu au o idee clară despre boala mintală", a declarat Kathleen Brennon, reprezentant al Alianței Depresiunii, raportat de sănătate. Uneori, oamenii din jur vor spune: "Nu fi trist tot timpul, îndurați puțin". Pentru cineva care este deprimat, nu este nimic mai rău decât să auziți comentarii de genul acesta. Este important să știți că depresia nu se simte doar supărată sau tristă.
Upsetul și tristețea sunt sentimente umane și noi toți le avem. Dar depresia este o condiție medicală reală - ceva care durează săptămâni sau chiar ani, ceea ce poate chiar pune pe cineva la risc de sinucidere. Depresia nu este o chestiune de schimbări de dispoziție temporară.
Știm că vrei să ajuți, dar există căi bune și greșite; greseli, subestimarea depresiei unei persoane poate agrava starea lui - a deveni izolată și exacerbarea sentimentului de a fi înțeles greșit prin comentarii sau întrebări stupide aruncate de prieteni sau membri ai familiei.
Iată 8 comentarii pe care cu siguranță doriți să le evitați - chiar dacă scopul este bun - să împiedicați să faceți lucrurile mai rău pentru cineva care se simte deja rău.
Nu spuneți acest lucru dacă vreți să ajutați pe cineva care este deprimat
1. "Întotdeauna există oameni care suferă mai mult decât voi"
Sau "Ei bine, nu poate fi ajutat. Viața nu este corectă "sau" Uită-te la partea cea mai strălucitoare, cel puțin îți dai încă un corp sănătos ".
Acest lucru este foarte adevărat, dar știind că unii oameni au arsuri de gradul trei nu fac pacienții cu arsură de gradul I să se simtă mai bolnavi; problemele pe care ceilalți nu le fac ca problema ta să dispară.
Depresia este o tulburare foarte frecventă, a spus dr. Harold Koenigsberg, psihiatru și profesor de psihiatrie de la Școala de Medicină din Icahn din Muntele Sinai, New York, raportat de Upworthy. El a explicat că aproximativ 1 din 4 femei și 1 din 6 bărbați suferă de depresie severă la un moment dat în viața lor. Această statistică înseamnă că este foarte posibil ca toți să cunoaștem pe cineva care sa ocupat de depresie la un moment dat în viața sa.
Doar spuneți acest lucru: "Nu sunteți singuri. Sunt aici pentru tine.
2. "Ah ... asta e doar sentimentul tău."
Da, depresia este într-adevăr legată de schimbările de dispoziție. Dar nu este așa de simplu. Depresia nu este doar o tulburare temporară de schimbare a dispoziției, această condiție este cauzată de dezechilibrele hormonale din creier. Acest comentariu arată că persoanele care suferă de depresie au control asupra suferinței lor - că dacă încearcă doar puțin să gândească pozitiv, se vor simți mai bine. Acest lucru subestimează, de asemenea, durerea fizică reală care poate fi cauzată de depresie.
Doar spuneți acest lucru: "Văd că ați avut probleme în ultima vreme, iar situația dvs. mă face să mă îngrijorez. Pot să fac ceva pentru a ajuta?
3. "Nu este nimic de îngrijorat, totul va fi bine".
O persoană deprimată se simte tristă sau rău în legătură cu multe lucruri, dar aceste lucruri nu provoacă depresia lor. Depresia nu este întotdeauna cauzată de anumite evenimente traumatice sau triste. Uneori, depresia se întâmplă; nu o face mai puțin gravă.
Acest sfat poate declanșa o explozie de anxietate în persoană. Din nou, presupuneți că depresia este legată de un anumit eveniment sau declanșată de un anumit incident / traumă, făcându-l o armă gazdă pentru dorința dvs. de a încerca să înțelegeți și să vă empați cu oamenii cărora le pasă.
Doar spuneți acest lucru: "Îmi pare rău că nu mi-am dat seama că suferiți. Voi fi foarte fericit să petrec timpul cu voi, și sunt mai mult decât dispus să fiu gunoiul tău sampah "pentru a da zvonuri. Cafea, bine? "Sau" A fost vreodată dorința de a căuta ajutor? "
4. "La fel, am fost deprimat din cauza [...]
Dacă într-adevăr ați fost încurcați în depresie și ați făcut-o, auzirea acestui comentariu de la cineva care are aceeași experiență poate fi foarte semnificativ pentru cineva care simte că nimeni nu îi înțelege sau se simte prea timid să vorbească despre situația lor.
Dar, dacă tocmai spuneți că trebuie să "calmați" fără să știți exact ce se confruntă cu cineva care este deprimat, acest comentariu poate fi cu adevărat condescendent. Senzația de deprimare ca persoană sănătoasă este foarte diferită de depresia clinică: una dintre ele este o afecțiune cronică care poate dura lunar anual, în timp ce cealaltă este un incident separat, deci nu este posibilă generalizarea ambelor. V-ați confruntat cu situații pe care le credeți că sunt similare / declanșează depresia, de exemplu doliu, dar nu vă confruntați într-adevăr cu "fantome" care împiedică oamenii deprimați în fiecare zi.
Chiar dacă ele se suprapun adesea, tristețea atunci când durerea și depresia nu sunt același lucru. Persoanele deprimate se luptă pentru a obține o strălucire de speranță lunară și anuală, ceea ce simți cu adevărat dacă ați avut depresie clinică.
Doar spuneți acest lucru: "Nu vă pot imagina decât ceea ce ați experimentat, dar voi încerca să o înțeleg cât de bine pot. Putem și vă vom elibera de această suferință. "
5. "Ah, când sunteți deprimat? Arăți bine / fericit, cum se face! "
La fel ca atunci când eliminați filtrele, unghiurile și iluminatul pentru egoismul vostru, oamenii deprimați ajustează și "măștile" atunci când se află în locuri publice, cu cei mai apropiați de ei. Unii oameni sunt foarte pricepuți în a-și deghiza depresia. Este ușor să falsi fericirea, așa că doar pentru că prietenii / membrii familiei zâmbesc în general, nu înseamnă că nu suferă în interiorul lor.
Doar spuneți acest lucru: "Recent am văzut că sunteți puțin diferit. Ce sa întâmplat Cum pot ajuta? "Sau" mi-e dor, cafea, să spunem! "
6. "Spuneți doar da, dacă aveți nevoie de ajutor".
Comentariile de acest fel intenționează adesea bine, dar produc un sfârșit rău. Dacă vrei cu adevărat ajutor, acțiunile tale trebuie să se potrivească cu cuvintele tale. Este foarte important pentru el să știe că 100% doriți să îl sprijiniți și să-l ajutați, să faceți ceea ce promiteți. Dacă nu vă urmați promisiunile de a vă întâlni cu mall-ul sau de a rămâne la el, cererea dvs. de a verifica situația va declanșa depresia lui să se înrăutățească (pentru că el crede că îl "tachinezi").
Doar spuneți acest lucru: "V-ați gândit vreodată să primiți ajutor?", "Spuneți-mi ce pot face acum pentru a vă ajuta". Sau "Încet, îmi pasă de tine și voi rămâne aici cu tine să treci prin toate astea, "
7. "Ieșiți din casă adesea!" Sau "Bucurați-vă de bucătărie, ocazional".
Aceasta arată că aveți o presupunere simplă și greșită despre depresie. Comentariile de genul acesta sunt ca și cum ar spuneți cuiva cu un picior rupt: "De ce nu încerci să mergi?" Nu tratați depresia ca alegeri de viață, ca și cum persoana ar alege să fie în suferință constantă. Nimeni nu alege să fie deprimat.
Doar spuneți acest lucru: Urăsc să văd că suferiți. Haide, gustați noul magazin de cafea lângă birou. A spus, bine! "
8. "El a spus, acest exercițiu sau dieta poate vindeca depresia. Ai încercat înainte?
Adesea credem că depresia poate dispărea cu ușurință, dar depresia este o condiție congenitală. Deși exercițiile fizice pot ajuta la suprimarea unei dispoziții proaste, atunci când cineva se luptă cu depresia, ar putea fi prea dificil să ieși din pat câteva zile.
Sugerând sfaturi utile, cum ar fi jogging-ul sau consumul acestora pentru a vindeca depresia implică faptul că cineva care este deprimat nu poate pune tot ce poate pentru a putea vindeca, a declarat Nikki Martinez, PsyD, un psiholog și clinician clinic licențiat clinic profilaxie. "Comentând acest lucru este să spunem că ceea ce se întâmplă nu este cauzat de dezechilibre în corp sau probleme de sănătate triviale, când depresia este de fapt o afecțiune cronică", a adăugat Martinez.
A face alegeri diferite în viitor ar putea să-l ajute să facă față depresiei, dar mai întâi trebuie să se recupereze pentru a lua o decizie matură.
Doar spuneți acest lucru: "Ești foarte important pentru mine. Viața ta este importantă pentru mine. Când simțiți că renunțați, spuneți-vă că veți rămâne o zi, încă o oră, încă un minut - cât vă puteți permite "sau" Eu cred în voi și știu că puteți trece prin toate acestea. Eu voi fi alături de tine în orice moment.
Ce trebuie să ne amintim atunci când ne confruntăm cu cineva cu depresie?
Există mult mai multe cuvinte sau comentarii care pot avea un impact negativ asupra unei persoane care este deprimată. Amintiți-vă, depresia nu este doar o schimbare rapidă a dispoziției. Depresia este o afecțiune gravă care necesită tratament profesional. Ajungeți. Sprijinirea implică oferirea de entuziasm și speranță. Foarte des, suportul este o chestiune de comunicare cu persoana într-o limbă pe care el o va înțelege și o poate răspunde în timp ce se află sub presiune.
Ținând cont de aceste sfaturi, nu numai că putem evita să spunem lucrurile greșite, dar putem să rămânem aproape de cineva care este deprimat, spune și face bine.
CITIȚI ȘI:
- 4 Cauze ai coșmaruri
- Dieta sănătoasă pentru menținerea sănătății mintale
- 6 modalități ușoare de a genera apetitul
