cuprins:
- Videoclip medical: Idei pentru un mic dejun sănătos
- Meniul de mic dejun pentru diabetici care sunt sănătoși, dar totuși delicios
- 1. Salata
- 2. Sandwich-uri cu conținut scăzut de carbohidrați
- 3. Supa de carne de fasole rosie
Videoclip medical: Idei pentru un mic dejun sănătos
Persoanele care suferă de diabet trebuie să-și mențină și să-și regleze aportul alimentar în fiecare zi. De asemenea, persoanele care suferă de diabet nu ar trebui să renunțe deliberat la mese. Mîn conformitate cu American Diabetic Association, pacienților diabetici li se permite să mănânce până la 45 până la 60 de grame de carbohidrați pe masă, inclusiv la micul dejun.
Dar consumul limitat de carbohidrați nu înseamnă că diabetici nu se pot bucura de un mic dejun delicios. Puteți avea în continuare un mic dejun sănătos și delicios, fără să vă faceți griji cu privire la creșterea zahărului din sânge. Care sunt meniurile pentru diabetici care sunt ușor de făcut? Consultați următorul meniu sănătoasă.
Meniul de mic dejun pentru diabetici care sunt sănătoși, dar totuși delicios
1. Salata
Materiale necesare:
- ½ morcovi tăiați
- 1 castravete tăiate
- 10 roșii de cireșe, fiecare tăiat în 2 părți
- ½ avocado, separat de piele și semințe
- 3 linguri de ulei de măsline sau muștar
- 1/2 ou fiert
- 1 lingură de nuci sau migdale
- salata sau frunzele plătesc destul de proaspete
Cum se face
- Pregătiți toate ingredientele, morcovii tăiați și avocado în funcție de gust
- Puneți morcovi, ouă, avocado, roșii, ouă și sos de ulei de măsline în 1 castron, apoi amestecați
- După aceea, presărați fasolea sau semințele deasupra. Salata ca un mic dejun pentru diabetici este gata să fie servită
2. Sandwich-uri cu conținut scăzut de carbohidrați
Materiale necesare:
- 2 foi de pâine integrală de grâu
- 100 de grame de piept de pui fără piele, carne de curcan poate fi înlocuită
- Salata frunze și telina frunze la gust
- 1 lingură de fasole
- ½ avocado, separat de piele și semințe
- 2 linguri de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi
Cum se face
- Pangang pâine de grâu care a fost scos din piele pe o tigaie fără unt sau nimic pe suprafața pâinii.
- Lăsați pâinea până se rumeneste, apoi ridicați și frecați cu suficientă maioneză pe suprafața pâinii.
- Apoi amestecați conținutul ingredientelor sandwich făcând toate ingredientele într-o singură, apoi adăugați maioneză câteva lingurițe și amestecați până se freacă.
- Luați pâinea prăjită, acoperiți pâinea simplă cu salată verde și țelina deasupra, apoi puneți amestecul de sandwich pe partea de sus.
- Apoi acoperiti din nou cu salata verde. Apoi adăugați maioneză peste salată și acoperiți cu ultimul strat de pâine.
3. Supa de carne de fasole rosie
Materiale necesare
- 250 de grame de carne de vită sau curcan, tăiate în cuburi
- 1 lingurita de sare si piper
- 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos
- Un bol mic de morcovi tocati si rosii
- 2 semințe fine de usturoi
- 2 fine de șobolani
- Un castron de boabe roșii jumătate fierte
Cum se face
- Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie, apoi se adaugă carnea
- Presați cu sare și piper. Gatiti la foc si asteptati ca carnea sa devina maro
- Adăugați 1 morcov și 1 roșie tocată
- Adăugați 2 cupe mici de apă fiartă
- După fierbere, adăugați fasole roșie
- Se amestecă încet vasul. Asigurați-vă că carnea și strugurii de fasole roșie sunt perfect gătite. Apoi supa de carne este gata să fie servită.
