cuprins:
- Videoclip medical: Bataliile Credintei (1) - Atonte Myers, Ivor Myers - Gaura neagra
- Ce este psihoterapia?
- Cine are nevoie de psihoterapie?
- Ce tip de psihoterapie vă este potrivit?
- Terapia cognitivă și comportamentală (CBT)
- Terapia psihanalitică și psihodinamică
- Psihoterapia interpersonală
- Acceptarea și angajamentul în tratamentul terapeutic (ACT)
Videoclip medical: Bataliile Credintei (1) - Atonte Myers, Ivor Myers - Gaura neagra
Poate că ați vizionat adesea scenele de terapie psihologică pe film sau televiziune. Actorul întâlnește de obicei un terapeut în timpul unei sesiuni de terapie pentru a-i spune toate dificultățile. După aceea, terapeutul va oferi analize și sfaturi pentru ca actorul să poată corecta diverse probleme. Ceea ce vizionați pe ecran este doar o mică parte a sesiunii terapeutice actuale. De fapt, o sesiune de terapie reală necesită un proces lung și ușor complicat. Procesul de consiliere cu un psiholog, psihiatru sau terapeut este cunoscut sub numele de psihoterapie. Pentru a înțelege ce sa întâmplat cu adevărat în timpul procesului de terapie, consultați următoarea explicație.
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o formă de interacțiune între clienți (pacienți) și terapeuți care vizează să ajute clienții în momente dificile și să învețe diverse modalități de a rezolva probleme în viață. Această terapie este deschisă, ceea ce înseamnă că atât clientul cât și terapeutul vor găsi ambele soluții optime. Clienții nu vor primi coerciție, ordine sau orice alte solicitări de la un terapeut care nu se simte inadecvat. De obicei, terapeutul va însoți și va furniza îndrumări și sfaturi clientului doar pentru a trăi o viață cotidiană provocatoare.
Pornind de la psihoterapie, veți avea oportunitatea de a consulta persoane neutre, obiective și experți în domeniile psihologiei și sănătății mintale. Aceasta este de obicei dificil pentru tine să ajungi de la oamenii apropiați de tine când ai probleme. Într-o sesiune de terapie, vi se va cere să împărtășiți problema sau dificultățile întâmpinate. După aceea, tu și terapeutul veți determina ce schimbări doriți să realizați și ce obiective doriți să atingeți. Schimbarea mentalității, a comportamentului și a sentimentelor este calea de rezolvare a problemei. Aceste schimbări și obiective vor fi de obicei defalcate de terapeut în mai multe părți care vor fi finalizate într-o anumită perioadă. Aceasta este ceea ce se numește îngrijire medicală (plan de tratament).
Psihoterapia durează de obicei mai puțin de un an, în funcție de progresele înregistrate în timpul terapiei. O sesiune de terapie durează în medie 50 de minute. Tu și terapeutul vor discuta despre tehnica de a depăși sentimentele sau gândurile care te deranjează. Terapeutul va continua să antreneze și să încorporeze tehnica până când veți fi bine pregătiți și veți reuși să realizați modificările așteptate.
Cine are nevoie de psihoterapie?
Practica psihoterapiei sa dovedit a fi eficientă de la sfârșitul secolului al XIX-lea pentru a ajuta persoanele cu tulburări psihice să găsească soluțiile necesare. Din păcate, există încă mulți oameni care înțeleg greșit conceptul de psihoterapie. Psihoterapia nu este o metodă utilizată pentru a vindeca persoanele cu dizabilități mintale (nebun). Această terapie vizează, de fapt, persoane ale căror condiții psihice funcționează în ciuda tulburării. Iată câteva tipuri de tulburări care pot fi tratate prin psihoterapie.
- Senzație de tristețe și disperare care s-au târât de câteva luni
- Problema nu se termină niciodată, deși am încercat tot ce pot cu ajutorul celor mai apropiați oameni
- Dificultatea de concentrare și desfășurare a activităților zilnice
- Îngrijorându-vă și vă îngrijorați prea mult până nu sunteți în stare să gândiți pozitiv
- Afișarea comportamentului negativ, cum ar fi iritabilitatea, alcoolismul sau supraalimentarea (consumul de stres)
De obicei, cei care prezintă tulburările de mai sus sunt oameni care suferă de depresie sau traume psihologice, tocmai au pierdut cei dragi, s-au confruntat cu divorțul, și-au pierdut locul de muncă, erau dependenți de alcool și aveau tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia.
Ce tip de psihoterapie vă este potrivit?
Există diferite abordări diferite ale psihoterapiei. De obicei, terapeutul va aplica una sau o combinație de abordări care se potrivesc cel mai bine condiției dumneavoastră. Acestea sunt tipurile de psihoterapie pe care le puteți suporta.
Terapia cognitivă și comportamentală (CBT)
În această psihoterapie, vi se va cere să descoperiți modele de gândire sau comportamente nesănătoase care sunt sursa problemelor din viața voastră. Apoi, trebuie să vă obișnuiți să formați o mentalitate și un comportament mai bun și mai bun.
Terapia psihanalitică și psihodinamică
Acest tip de terapie te face să te uiți mai adânc în mintea ta conștientă. Veți fi invitat să explorați diverse evenimente sau probleme care au fost ascunse și nu le cunoașteți. Această nouă înțelegere vă va ajuta să luați decizii și să abordați diverse probleme.
Psihoterapia interpersonală
În psihoterapia interpersonală, veți fi invitat să evaluați și să înțelegeți modul în care vă conectați cu alte persoane, cum ar fi familia, prietenii sau colegii. De aici, veți deveni mai sensibili când interacționați sau rezolvați conflicte cu alte persoane.
Acceptarea și angajamentul în tratamentul terapeutic (ACT)
Pentru a putea face față problemelor mai sănătoase, veți fi instruiți să vă dați seama și să vă acceptați toate sentimentele și gândurile, mai degrabă decât să negați sau să evitați aceste sentimente. După aceea, trebuie să vă angajați să o schimbați.
CITIȚI ȘI:
- Descoperirea hipnozei, o metodă de terapie care deseori este greșit interpretată
- Beneficiile vorbind singure pentru sănătatea mintală
- Nu este doar Moody: Mood Swing poate fi un simptom al tulburărilor mintale
