cuprins:
- Videoclip medical: The brain is our last frontier and consciousness is expanding | Dr. Heather Berlin | TEDxYouth@KC
- Ce este tulburarea de personalitate limită?
- Cum ar părea să aveți tulburare de personalitate limită?
- Cum te simți mai bine?
- Cum să depășească personalitatea limită?
Videoclip medical: The brain is our last frontier and consciousness is expanding | Dr. Heather Berlin | TEDxYouth@KC
Borderline tulburarea de personalitate este o condiție psihologică în care o persoană are dificultăți în controlarea emoțiilor sale. Această afecțiune, cunoscută și sub numele de tulburare de personalitate a pragului, este în general caracterizată de schimbări dispoziție relații sociale bruște, nesigure și dificile.
Cu toate acestea, ce arată de fapt această condiție și ce pare a fi cineva care are tulburare de personalitate limită? Găsiți răspunsul de mai jos.
Ce este tulburarea de personalitate limită?
Bazat pe Institutul Național de Sănătate și Excelență Clinică în 2009, se poate spune că cineva are o tulburare de personalitate la limită dacă arăta cinci sau mai multe dintre simptomele de mai jos. Aceste simptome includ:
- avea emoție instabil, de exemplu, simțind foarte încrezător într-o zi, dar simțind foarte disperată a doua zi. schimbare dispoziție instabile sunt însoțite de sentimente de gol și însoțite de furie.
- Deseori, este dificil să se stabilească și să se mențină o relație.
- Adesea luați măsuri fără să vă gândiți la riscurile acțiunii.
- Având un sentiment de dependență de ceilalți.
- Luați acțiuni care vă pot pune în pericol, gândiți-vă și planificați acțiuni care vă pun în pericol.
- Aveți teama de respingere sau teamă de a vă simți singuri
- Adesea credeți lucruri care nu sunt reale sau nu vedeți sau auziți lucruri care nu sunt reale
Cine are personalitate limită, de multe ori are alte tulburări de personalitate, cum ar fi anxietatea, tulburările de alimentație (cum ar fi anorexia nervoasă și bulimia) sau dependența de alcool și droguri.
Cum ar părea să aveți tulburare de personalitate limită?
Borderline tulburare de personalitate este o tulburare care poate face un suferinci aproape întotdeauna se simt anxios, inferior, și speriat. Este firesc să vă simțiți neliniștiți atunci când doriți să luați decizii importante, de exemplu. Cu toate acestea, dacă simțiți în mod constant acest lucru chiar și atunci când nu există declanșatoare evidente, este posibil să aveți o personalitate limită.
Uite, imaginați-vă când vă adunați împreună cu familia. Familia ta face chat în timp ce râde. Dintr-o data te simti trist si frantic, de ce nu te poti bucura de atmosfera ca de ceilalti? În sfârșit, vă învinuiți și vă urâți.
Sau tu și un prieten aveți o întâlnire pentru a viziona un film împreună într-un cinematograf. Din păcate, prietenul tău a anulat întâlnirea. Chiar dacă prietenul tău anulează o programare pentru că există o chestiune importantă, nu poți controla gândurile negative care, de fapt, el a anulat în mod deliberat, pentru că nu a vrut să meargă cu tine.
Astfel de gânduri vă fac în cele din urmă să vă simțiți atât de goi și fără speranță. E ca și cum tu ești singur în această lume și nimeni nu înțelege sentimentele tale. Cu toate acestea, pe de altă parte, vă simțiți, de asemenea, inundați cu diferite tipuri de emoții negative mixte. Când aceste sentimente apar, puteți exploda în mod incontrolabil.
Cum te simți mai bine?
Există o serie de sfaturi, astfel încât persoanele cu tulburare de personalitate limită să se simtă mai bine și pline de control. Luați în considerare următoarele sfaturi atunci când simptomele acestei tulburări sunt recurente.
- Activitatea fizică, cum ar fi dansul, mersul pe jos, exercițiul, curățarea casei sau alte activități pentru a distrage atenția de la emoții la acel moment.
- Redarea muzicii poate fi îmbunătățită dispoziție. Redă muzică plăcută atunci când este trist sau joacă muzică liniștitoare când te simți neliniștit.
- Vorbiți și spuneți cuiva care are încredere.
- Faceți meditație.
- Exercițiile de respirație sunt mai relaxate. Stați sau întindeți-vă într-un loc liniștit, apoi respirați calm, încet și adânc.
- Somn și odihnă adecvată.
- Citiți cărți interesante.
- Să cunoașteți și să gestionați fiecare emoție care apare, de exemplu, prin scrierea unui jurnal.
- Luați o baie caldă, mai ales înainte de a merge la culcare dacă aveți insomnie.
Cum să depășească personalitatea limită?
consiliere psihoterapie cu un psiholog sau terapeut poate ajuta pe cei care au personalitate limită. Psihoterapia se poate face de două ori pe săptămână. Scopul psihoterapiei este de a reduce acțiunile care pot pune în pericol viața, ajută la reglarea emoțiilor, la motivația și la îmbunătățirea calității vieții. Psihoterapia se poate face atât individual, cât și în grupuri.
Bazat pe cercetările efectuate în jurnal Psihiatria primară, cei care suferă de psihoterapie au un nivel bun de progres în stabilirea relațiilor sociale, abținerea de la lucruri impulsive și periculoase și controlul emoțiilor după șase luni.
