cuprins:
- Videoclip medical: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Riscul de cancer și de obiceiurile alimentare este prea târziu
- Oamenii care lucrează schimbare noaptea tinde să mănânce prea târziu
- Factorul de risc pentru cancer nu este doar timpul cina
Videoclip medical: What really matters at the end of life | BJ Miller
Racul devine una dintre cele mai periculoase boli din lume. Această boală este cauzată de creșterea anormală și necontrolată a celulelor din organism. Celulele de cancer pot apărea oriunde în corp, de la creier până la piele. Inițial, celulele canceroase atacă anumite zone, fără ca tratamentul celulelor canceroase să se răspândească și să atace alte țesuturi ale corpului.
Un studiu arată că orele de masă pot afecta riscul unei persoane de a dezvolta cancer. De ce? Aflați răspunsul de mai jos.
Riscul de cancer și de obiceiurile alimentare este prea târziu
Un studiu realizat de Institutul Barcelona publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului arată că consumul de timp pe timp de noapte poate afecta riscul unei persoane de a dezvolta cancer.
In cadrul studiului, cercetatorii au analizat datele de la 621 de participanti de sex masculin cu cancer de prostata si 1205 de femei cu cancer de san. În plus, cercetătorii au observat de asemenea 872 de bărbați și 1 321 de femei care nu au lucratschimbare noaptea.
Participanții la studiu au fost rugați să completeze chestionare și să efectueze interviuri față-în-față cu privire la obiceiurile de mâncare și somn și alți factori de risc. Participanții au raportat, de asemenea, orele la care de obicei au luat micul dejun, prânzul și cina. O treime dintre participanți au și obiceiul de a lua gustări în după-amiaza, iar 7% dintre participanți au mâncat de multe ori gustări după cină.
Rezultatele au arătat că persoanele care au mâncat cina înainte de ora 9 noaptea sau au mâncat cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare au avut un risc de cancer de sân și de prostată mai mic cu aproximativ 20% în comparație cu persoanele care au mâncat prea târziu, adică peste ora 10.
Oamenii care lucrează schimbare noaptea tinde să mănânce prea târziu
Unele profesii, cum ar fi însoțitorii de zbor, asistentele medicale, ofițerii de urgență și ofițerii de securitate trebuie adesea să se întoarcă la muncă pe timp de noapte până în zori sau dimineața devreme.
Cei care lucrează schimbare noapte trebuie să fie vigilenți noaptea. Acest timp de lucru poate schimba timpul de masă la mai multe nopți sau tind să gustări pentru a scăpa de somnolență.
Katie Ferraro, nutriționist și lector de la Universitatea din California din Statele Unite, crede că oamenii lucrează schimbare noaptea se va trezi mai târziu și va trece exercițiul de dimineață. Ca rezultat, ele sunt foarte ușor de câștigat în greutate. Excesul de greutate este un factor de risc pentru toate tipurile de cancer.
În plus față de creșterea greutății, mâncarea prea târziu și schimbarea timpului de somn pot perturba, de asemenea, ritmul circadian (ceasul biologic al corpului). Ceasul biologic al corpului reglementează nivelurile hormonale, ciclurile de somn și trezire, metabolismul și alte mecanisme importante din organism, inclusiv dezvoltarea celulelor în organism.
Ei bine, anomalii sau creșterea anormală a celulelor în organism se pot dezvolta în cancer.
Factorul de risc pentru cancer nu este doar timpul cina
Mâncarea prea târziu nu este într-adevăr un singur factor de risc pentru cancer. Dacă mănânci fără a observa conținutul nutrițional al alimentelor, poate crește riscul de cancer. Alți factori de risc pentru cancer care trebuie să știți includ:
- vârstă
- Aveți membri de familie cu antecedente de cancer
- Deseori expuse la substanțe care cauzează cancer, de exemplu din fumul de țigară
- Prea multă expunere la lumina soarelui
- obezitate
- Fumatul sau alcoolismul
Deși cancerul poate fi cauzat și de alți factori de risc, totuși toată lumea este încurajată să mănânce la timp. Nu întârzia. Mănâncă la o oră rezonabilă, care este de 6-8 pe timp de noapte. Evitați să mâncați prea târziu, mai ales dacă a devenit un obicei.
