cuprins:
- Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Fapte de sănătate despre fructele durian
- 1. bogat în nutrienți
- 2. Bine antioxidanti
- 3. Mențineți conținutul de grăsimi
- 4. Nivelul zero al colesterolului
- 5. Conținut ridicat de zahăr
- 6. Posibilitatea de a reduce riscul de infertilitate în PCOS
Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Cine nu știe fructul durian? Da, fructele cu multe spini caracteristici pe cochilia exterioară sunt răspândite în mai multe țări, în special în Asia de Sud-Est. Cu un miros ascuțit, de la distanță cineva poate recunoaște semnele de fructe duriene.
Pentru dvs., în special iubitorii de fructe cu nume latine Durio sp. Iată șase fapte de sănătate pe care probabil că nu le știi.
Fapte de sănătate despre fructele durian
1. bogat în nutrienți
Fructele Durian conțin diferite vitamine necesare organismului, inclusiv vitaminele B, C și E. În plus, durianul este, de asemenea, bogat în minerale precum zinc, cupru, mangan, fier, sodiu, magneziu, și altele.
2. Bine antioxidanti
În afară de faptul că este bogat în vitamine, faimosul durian, poreclit regele fructelor, are și efecte antioxidante. Antioxidanții înșiși joacă un rol important în contracararea radicalilor liberi, și anume molecule care pot deteriora celulele din organism. Da, durian conține mai multe substanțe care au rolul de a îndepărta radicalii liberi din organism, inclusiv fenolii, flavonoidele și carotenoizii.
3. Mențineți conținutul de grăsimi
Nu numai că este bogat în vitamine și minerale, dar are și proprietăți antilipidemice. Asta este, acest carne de fructe poate preveni o creștere a nivelului de colesterol și de grăsimi rele (LDL) în sânge. Cercetările arată că durian conține tipuri de acizi grași n-3 care poate limita creșterea colesterolului din sânge.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ești liber să consumi cât mai durian posibil. Ca și alte fructe și alimente în general, durianii conțin și calorii. Cele mai multe calorii vor duce cu siguranță la diferite probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile cardiace și diabetul.
4. Nivelul zero al colesterolului
Multe ipoteze care circulă în comunitate că durian conține o mulțime de colesterol, astfel încât poate provoca hipercolesterolemie (colesterol ridicat). De fapt, multe cercetări spun că acest fruct nu conține colesterol în fructe.
Deci, oamenii care au conditii ridicate de colesterol sunt de fapt bine sa manance fructe durian. Dacă nu sunteți sigur, consultați imediat medicul dumneavoastră.
5. Conținut ridicat de zahăr
Deși nu conține colesterol, durian se dovedește a avea niveluri ridicate de glucoză, în special zaharuri simple. Într-o singură doză de sticlă durian, de exemplu, conține aproximativ 357 de calorii. Aceasta înseamnă că, consumând cinci pahare de durian, nevoile dvs. zilnice de calorii sunt satisfăcute.
Acest fapt trebuie urmărit, în special pentru persoanele cu diabet zaharat (diabet) și pentru cei care mențin greutatea. În plus, acest fapt este un avertisment că nu mâncați prea mult durian într-o zi.
6. Posibilitatea de a reduce riscul de infertilitate în PCOS
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este una dintre cauzele infertilității la femeile de vârstă productivă. Această boală se caracterizează prin apariția unor chisturi mici în ovar. Una dintre cauzele PCOS este rezistența la insulină.
Ei bine, cele mai recente studii arată că unele ingrediente din fructul durian pot îmbunătăți metabolismul glucozei și grăsimile, astfel încât să reducă rezistența la insulină. Cu toate acestea, este nevoie de cercetări suplimentare cu privire la beneficiile acestui durian. Înainte de a mânca durian pentru a obține acest beneficiu, consultați mai întâi medicul.
