cuprins:
- Apele de lămâie pot pierde în greutate
- Apele de lamaie pot îmbunătăți îmbătrânirea pielii
- Infuzata apa de lamaie poate elimina toxinele din organism
- Apele de lămâie sporesc inteligența
Datorită vitaminelor bogate și a mineralelor sale, lămâile sunt adesea prelucrate în apă infuzată ca alternativă la apa sănătoasă. Din păcate, există multe mituri despre fructul acru galben care sa dovedit a fi neadevărat. Unul dintre ei a spus că consumul de suc de lamaie în mod obișnuit vă poate face să vă subțieți. Ce altceva este mitul de apă de lamaie, de fapt greșit?
Apele de lămâie pot pierde în greutate
Unii oameni susțin că potabila apa de lamaie poate să piardă în greutate, deoarece lămâia conține pectină, un tip de fibră care poate oferi o sațietate de lungă durată. De aici, ei presupun că apa de lamaie infuzată poate reduce aportul de calorii într-o singură zi, deoarece nu ne simțim ușor de foame după ce am băut-o.
Raportat pe pagina de prevenire, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutritionist din cadrul programului Mayo Clinic Healthy Living, este de acord că lamaia este un fruct cu conținut scăzut de calorii și este folositor pentru controlul caloriilor pentru persoanele care pierd o greutate.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că apa de lamaie de băutură va pierde în greutate. De fapt, cantitatea de pectină din lămâie nu este la fel de mare pe cât credeți că poate provoca un astfel de efect. O lămâie de dimensiuni medii conține doar 2 grame de fibre. Dacă este presat sau tăiat în bucăți pentru a fi prelucrat în băuturi, conținutul de fibre care intră în organism va fi chiar mai puțin.
Deși există mai multe studii la animale care arată că pectina vă poate ajuta să pierdeți în greutate, aceste constatări nu au fost dovedite direct la om. În plus, nu există nici o dovadă că sucul de lamaie este mai benefic și mai bun pentru scăderea în greutate decât apa curată.
Cu toate acestea, apa de lamaie este o alegere mult mai sănătoasă de băuturi decât să beți ceai sau cafea cu sau fără zahăr.
Apele de lamaie pot îmbunătăți îmbătrânirea pielii
Lemonul este bogat in antioxidanti si vitamina C, dar nu previne sau chiar opreste in mod automat imbatranirea care a aparut.
Aportul de vitamina C poate ajuta organismul să producă mai mult colagen pentru a strânge și strânge pielea. Cu toate acestea, producția de colagen nu depinde numai de vitamina C. Corpul are nevoie încă de aportul de alte minerale și vitamine, inclusiv o nutriție echilibrată pentru a produce suficient colagen.
Deci, în plus față de apa de lamaie de băut, este suficientă nevoile dvs. nutriționale prin consumul de fructe, legume, surse scăzute de grăsimi de proteine, precum și cereale integrale.
Infuzata apa de lamaie poate elimina toxinele din organism
El a spus, de baut de rutina de apa infuzata de lamaie poate ajuta la clatirea toxine care se acumuleaza in organism. De fapt, nici o cercetare medicală nu a putut susține această afirmație.
În organismul însuși există deja un mecanism special pentru eliminarea toxinelor, și anume din rinichi și ficat, care îl vor expulza prin transpirație, fecale și urină. Pentru a stimula mecanismul de a continua fără probleme, tot ce aveți nevoie este să beți mai multă apă și să consumați mai multe legume și fructe.
Cel mai important lucru este să păstrați rinichii și ficatul sănătos, astfel încât corpul dvs. va curăța în mod natural toate toxinele și produsele neutilizate.
Apele de lămâie sporesc inteligența
Raportat pe site-ul Medical News Today, o altă pretenție este că apa de lămâie poate spori inteligența, mai ales atunci când este consumată dimineața.
De fapt, apa de lamaie nu crește brusc inteligența, dar aroma de lamaie dimineața te face mai mult alfabetizare astfel încât să vă simțiți mai concentrat dimineața. În loc să sporească inteligența.
