cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Persoanele cu BPOC sunt mai predispuse la tulburări de anxietate
- Persoanele cu BPOC sunt ușor încurcate în depresie
- Depășirea provocărilor emoționale generate de BPOC
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Potrivit cercetătorilor de la Centrul Național Medical și de Cercetare Evreiesc din Denver, persoanele care suferă de boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) sunt mai susceptibile de a suferi de depresie decât persoanele cu alte boli cronice.
Dacă aveți BPOC, puteți inversa această situație. Mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți mai întâi posibilele efecte secundare emoționale ale BPOC, astfel încât să puteți obține mai mult sprijin.
Persoanele cu BPOC sunt mai predispuse la tulburări de anxietate
Aveți un sistem de alertă subconștient care nu întrerupe niciodată analizarea sângelui pentru a vă asigura că aveți suficient oxigen și că respirați aerul sănătos. Dacă ceva nu este în regulă cu respirația, creierul dvs. va trimite o alarmă "scurtarea respirației". Când sună această alarmă, puteți simți un val de frică plin de panică sau anxietate. Inima ta bate repede, mâinile tremura, capul simți amețit și simți că ești pe punctul de a fi conștient.
Dificultățile de respirație sunt principalul declanșator al atacurilor de anxietate. KCând aveți BPOC, puteți continua să vă simțiți neliniștit când va apare scurgerea respirației. Dificultățile de respirație creează anxietate, iar anxietatea duce, în schimb, la o scurtă durată a respirației. Această mentalitate poate provoca sistemul de alarmă "dificultăți de respirație", care este prea activ - și chiar mai multă anxietate față de alarmele false. În unele cazuri, simțind doar un miros puternic cum ar fi parfumul poate declanșa alarma ta.
Anxietatea netratată poate fi o problemă cronică și persistentă, făcându-vă constant îngrijorată, speriată și chiar deprimată. Acest lucru vă poate afecta familia și relațiile și participarea dvs. în societate. Te poți simți izolat de soțul și familia ta și pierzi interesul și entuziasmul în stabilirea relațiilor cu alte persoane. Anxietatea poate, de asemenea, să vă scurgă energia fizică, care a fost puțin de la început.
Persoanele cu BPOC sunt ușor încurcate în depresie
Având boli cronice, cum ar fi BPOC, poate provoca disperare și depresie. Simptomele COPD, cum ar fi oboseala și insomnia, sunt asociate cu depresia, iar alte efecte ale acestei afecțiuni, cum ar fi probleme de mâncare și dificultăți de respirație, vă pot face să vă epuizați. Dacă aveți BPOC, vă puteți simți slab și nu puteți participa la activități distractive sau puteți rămâne acasă deoarece nu doriți să vă simțiți tuse în public sau să vă simțiți inconfortabil purtând butelii de oxigen. Acestea sunt toate motivele din spatele riscului crescut de depresie la persoanele cu BPOC.
Este important să obțineți ajutor pentru stresul emoțional cauzat de BPOC, deoarece anxietatea și depresia vor agrava situația. Potrivit National Health Jewish, suferinzii de depresie si BPOC au tendinta de a nu-si asculta programul de tratament, iar BPOC netratat poate provoca dureri, poate vizita camera de urgenta, spitaliza mai frecvent.
Depășirea provocărilor emoționale generate de BPOC
Este important să înțelegeți că orice tulburare emoțională pe care o simțiți este o reacție normală la modificările stilului de viață pe care trebuie să le faceți din cauza BPOC. Anxietatea și depresia arată că sunteți o persoană obișnuită. Depresia sau anxietatea nu înseamnă că sunteți slabi sau pierdeți sănătatea.
Este posibil să nu puteți să faceți toate lucrurile pe care le faceți în mod normal, dar puteți face multe pentru a vă schimba perspectiva.
- Provocați gândirea anxioasă sau depresivă prin folosirea conversațiilor de sinepentru a diminua aceste sentimente negative. Dacă credeți că "nu mă voi îmbunătăți", răspundeți cu "Nu este adevărat. De asemenea, am avut zile bune. "
- Folosește-l Autoafirmare cum ar fi "Sunt o persoană plină de acțiune, nu anxiosă".
- Când vă simțiți deprimat, faceți activități fizice simple cum ar fi clienții sau zumzetul timp de 5 minute pentru a reduce sentimentele negative.
- Când vă simțiți anxios, expirați încet și spuneți-vă: "Calmează-te jos. Dacă mă calmez, anxietatea va dispărea. "
- Învață tehnici de respirație de la psihologi, terapeuți fizici sau terapeuți respiratori. Ar fi mai bine dacă se află într-un mediu de reabilitare pulmonară.
- Exercitați ușor și creșteți treptat durata instruirii sub supravegherea medicului. Veți obține un impuls prin exercitarea și limitarea pierderii de mase musculare care apare adesea împreună cu BPOC.
- Alăturați-vă grupului de suport pentru BPOC. Nu numai să întâlnești oameni noi care se confruntă cu aceleași provocări, dar și tu primești sugestii valoroase care te pot ajuta.
- Respectați un program de reabilitare de la un medic atunci când simptomele cresc.
Când vă confruntați cu stres emoțional, reamintiți-vă că starea într-o relație cu familia și prietenii va oferi sprijinul moral de care aveți nevoie pentru cel mai bun tratament pentru BPOC. Și dacă sunteți conștient de apariția semnelor de depresie și / sau anxietate, consultați-vă deschis medicul pentru a găsi modalități de a controla aceste simptome.
