cuprins:
- Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
- Modele rele care sunt adesea declanșate de ușurință emoțională
- 1. Consumați prea multă cafeină
- 2. Fumatul
- 3. Beți alcool
- 4. Shopping compulsiv
- 5. Mananca emotionala
Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
Deși există multe obiceiuri care pot afecta sănătatea fizică, există și unele obiceiuri proaste care dăunează sănătății emoționale. Oamenii de obicei nu acordă atenție acestui obicei, deoarece adesea par a fi inofensivi. Cu toate acestea, acest obicei poate fi o fericire foarte deranjantă și, de asemenea, are un impact asupra sănătății dumneavoastră pe termen lung.
Modele rele care sunt adesea declanșate de ușurință emoțională
Iată câteva modalități comune, nesănătoase de a face față problemelor emoționale, împreună cu unele efecte negative:
1. Consumați prea multă cafeină
Cafeaua a devenit o parte importantă a vieții multor oameni. Cu toate acestea, este important să rețineți că, de fapt, cafeina este un medicament, deci poate provoca dependență dacă este luată pe termen lung.
Oamenii folosesc cafeina pentru a crește energia dimineața, o consumă pe tot parcursul zilei pentru a menține "efectul cofeinei" și apoi, în schimb, suferă de tulburări de somn, făcându-i să se trezească neliniștit și au nevoie de încurajarea cofeinei pentru a începe ziua înapoi a doua zi. Deoarece acest ciclu vicios continuă, cofeina afectează de asemenea nivelurile de stres.
2. Fumatul
Pentru fumători, țigările pot fi un bun eliberator de stres. De fapt, în perioadele de probleme emoționale, cum ar fi stresul sau depresia, țigările devin aproape de cele mai multe persoane.
Oprirea fumatului se poate simți cu adevărat dureroasă. Chiar și oprirea fumatului este aproape la fel de dificilă ca și stoparea heroinei. Din păcate, știm cu toții că țigările pot fi foarte scumpe, atât în materie financiară, cât și în materie de sănătate, și deoarece fumatul cauzează mai mult rău decât beneficii, este mai fezabil să scap de această rutină proastă.
3. Beți alcool
Mulți oameni consideră că un pahar de vin roșu poate fi o soluție bună pentru relaxare după lucrările de oboseală, iar majoritatea oamenilor de știință și cercetători sunt de acord că vinul roșu beneficiază de sistemul de lucru al inimii.
Cu toate acestea, consumul excesiv poate provoca diverse probleme grave, cum ar fi stresul pe termen lung. Dacă aveți dificultăți în limitarea consumului de doar una sau două pahare de alcool sau chiar dacă descoperiți că numai alcoolul este singura dvs. scăpare, ar trebui să căutați alte forme de ameliorare a stresului.
4. Shopping compulsiv
Deși cumpărați un cadou bun pentru dvs. poate fi o idee bună și o strategie eficientă de auto-îngrijire psihologică, petrecând fără limite pentru a scuti stresul sau pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Doar că poate avea un impact mai mare asupra presiunilor financiare pe termen lung.
5. Mananca emotionala
Mancarea poate face sa te simti mai bine pentru un moment, insa foamea emotionala nu poate fi umplut cu mancare. O dieta proasta poate oferi stres suplimentar prin declansarea unui dezechilibru al zaharului din sange, ceea ce face ca o situatie stresanta sa para mai scazuta. Veți simți adesea mai rău decât înainte din cauza caloriilor pe care le-ați consumat. În consecință, încetați să învățați să găsiți modalități mai bune și mai sănătoase de a face față emoțiilor, atunci veți avea mai multe dificultăți în a vă controla greutatea și vă veți simți neajutorați și fără speranță atât din punctul de vedere al alimentației, cât și al alimentelor.
Pe scurt, pentru a schimba o serie de aceste obiceiuri proaste, trebuie să recunoașteți daunele care au avut loc și să realizați că, indiferent de ipotezele dvs. anterioare, obiceiul nu are un scop util pentru nici un motiv.
