cuprins:
- Videoclip medical: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️
- Care este legătura dintre depresie și somn prea mult?
- De ce este prea mult somnul nu este sanatos?
- 1. Diabetul zaharat
- 2. Obezitatea
- 3. Dureri de cap
- 4. Dureri de spate
- 5. Depresia
- 6. Moartea
Videoclip medical: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️
Ai simțit vreodată că dormi mai mult decât de obicei? Dacă este adevărat, ar putea fi cauzată de depresie. Tulburările de somn și depresia arată ca două lucruri diferite, dar ambele pot avea aceiași factori și simptome de declanșare. De fapt, aceste două condiții pot fi depășite de aceeași strategie de tratament.
Care este legătura dintre depresie și somn prea mult?
Perturbarea somnului este unul dintre principalele semne de depresie. Când sunteți deprimat, este posibil să nu puteți dormi sau să dormi prea mult.
Pentru persoanele care suferă de somn în exces sau de hipersomnie, aceasta este de fapt o tulburare medicală. La majoritatea pacienților deprimați, lipsa de somn sau insomnie este foarte frecventă. Invers, insomnicii sunt de 10 ori mai expusi riscului de depresie decat cei care dorm bine.
Depresia te face să te simți trist, fără speranță, fără valoare și fără ajutor. Desigur, toată lumea se poate simți tristă sau jos din când în când, dar când vă simțiți trist pentru o perioadă lungă de timp și aceste sentimente devin intense, o dispoziție deprimată și simptome fizice vă pot împiedica să trăiți o viață normală.
Alte simptome ale depresiei includ:
- simt foarte trist sau gol
- merasas își pierde speranța, este lipsit de valoare sau vinovat
- senzație foarte obosită și lentă, anxietate și iritabilă
- pierderea plăcerii multor lucruri care erau plăcute în trecut
- mai puțină energie
- dificil să se concentreze, să gândească sau să ia decizii
- modificări ale apetitului care pot determina modificări ale greutății corporale
- reducerea sau creșterea nevoii de somn
Dacă aveți simptomele de mai sus pentru mai mult de două săptămâni, ar trebui să vedeți un medic pentru diagnosticarea corectă.
De ce este prea mult somnul nu este sanatos?
Desigur, nu oricine care doarme prea mult înseamnă că este deprimat. Alte cauze posibile ale somnului în exces includ utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul și unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. În plus, există, de asemenea, oameni care doar doresc să doarmă mult. Cu toate acestea, dacă vă obișnuiți cu aceasta, prea mult somn poate declanșa următoarele riscuri pentru sănătate:
1. Diabetul zaharat
Persoanele care dorm prea mult sau au lipsa de somn sunt mai expuse riscului de a dezvolta diabet.
2. Obezitatea
Creșterea în greutate poate fi cauzată de excesul de somn. Un studiu privind legătura dintre somn și obezitate a arătat că persoanele care au dormit timp de 9 sau 10 ore în fiecare noapte au fost cu 21% mai expuse riscului de obezitate într-o perioadă de șase ani, în comparație cu persoanele care dormeau 7-8 ore pe noapte.
3. Dureri de cap
S-ar putea crede că somnul poate vindeca durerile de cap. Dar se pare că la unii oameni, dormind mai mult la sfârșit de săptămână sau sărbători poate provoca dureri de cap. Prea mult somn poate afecta substanțele chimice din creier care pot provoca dureri de cap dimineața.
4. Dureri de spate
În antichitate, oamenii cu dureri de spate au fost adesea rugați să se odihnească mai mult. Cu toate acestea, cunoștințele moderne demonstrează că această soluție antică este greșită și chiar vă poate agrava situația. Este nevoie de exerciții regulate pentru a menține flexibilitatea. Dacă suferiți de dureri de spate, consultați un medic. El sau ea vă poate încuraja să nu dormiți mai mult decât de obicei, dacă este posibil.
5. Depresia
Deși insomnia este mai frecvent asociată cu depresia decât excesul de somn, aproximativ 15% din persoanele cu depresie dorm prea mult. Acest lucru va face în cele din urmă depresia lor mai rău, deoarece obiceiurile obișnuite de somn sunt importante pentru procesul de recuperare.
6. Moartea
Mai multe studii au constatat că persoanele care dorm 9 ore sau mai mult pe timp de noapte au o rată de mortalitate semnificativ mai mare decât persoanele care dorm 7-8 ore pe noapte. Motivele specifice pentru această corelație nu au fost determinate, dar cercetătorii au descoperit că depresia și statutul socio-economic scăzut au avut, de asemenea, de a face cu dormit mai mult. Ei speculează că acești factori ar putea fi legați de o creștere a ratei mortalității observate la persoanele care dorm prea mult.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
